Siłownia

Oferujemy:

  • profesjonalny sprzęt
  • strefę cardio
  • trening funkcjonalny
  • crossfit
  • opiekę instruktora.
Crossfit
Trening siłowo-kondycyjny, którego głównym celem jest zwiększenie siły oraz masy mięśniowej. Ćwiczenia poprawiają kondycję i zwiększają wydolność organizmu. Uniwersalny zestaw ćwiczeń z obciążeniem, które możemy dowolnie regulować.Trening obejmuje, rozgrzewkę, rozciąganie i intensywne ćwiczenia. Crossfit to czas i szybkie tempo. Tak duży wysiłek fizyczny to zastrzyk pozytywnej energii na długi czas.
Czas zajęć: 30 min.
Trening funkcjonalny
Intensywne ćwiczenia modelujące sylwetkę, a także poprawiające kondycję. Głównym celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Trening polega na powtarzaniu ruchów, które wykonujemy codziennie, a wszytko to w bardzo szybkim tempie. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się różne przyrządy, są to np: sztangielki, stepy, drabinki itp. Wszytko to ma na celu zwiększenie wytrzymałości ciała, a także poprawę koordynacji. Trening funkcjonalny wpływa na ogólną poprawę wydolności organizmu.
Czas zajęć: 30 min.
Trening obwodowy
Wytrzymałościowy trening, który podkręca metabolizm. Trening obwodowy jest to uniwersalna forma treningu, polecana zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet pragnących dostrzec efekty swojej pracy w krótkim czasie. Intensywne ćwiczenia skutecznie rozprawią się z niechcianą tkanką tłuszczową, a także znacznie poprawią kondycję. Podczas treningu obwodowego angażuje się do pracy wszystkie podstawowe partie mięśniowe, dzięki czemu, szybko możemy cieszyć się jędrnym i wyrzeźbionym ciałem.
Czas zajęć: 30 min.
TRX
TRX to trening wykorzystujący specjalne taśmy podwieszone do sufitu. Ćwiczenia te wykorzystują ciężar własnego ciała, przy czym są bardzo przyjemne i efektywne. Dzięki wszechstronności ćwiczeń z użyciem taśm kształtują one każdą partię mięśniową. Poza tym TRX umożliwia także zwiększenie wytrzymałości. Zajęcia te przeznaczone są młodzieży oraz osób dorosłych.
Czas zajęć: 30 min.

Trenerzy

Marcin
Marcin

Anna
Anna