2025-12-22
Drodzy Klubowicze,
Przedstawiamy harmonogram pracy Klubu w okresie Świąt Bożego Narodzenia:
24.12.2025 r. Klub nieczynny
25.12.2025 r. Klub nieczynny
26.12.2025 r. Klub czynny od 16.00 do 19.00. Zajęcia w tym dniu są odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2025-11-9
Uwaga!
W dniu 11.11.2025 r. (Wtorek) Klub będzie czynny od 17.00 do 20.00.
Zajecia w tym dniu są odwołane!
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2025-10-30
Uwaga!
1 listopada (Wszystkich Świętych) Klub będzie nieczynny.
Zapraszamy w niedzielę w standardowych godzinach otwarcia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2025-8-13
Uwaga!
W dniu 15.08.2025 r. (Piątek) Klub będzie nieczynny.
Odpoczywamy, korzystamy z ładnej pogody i ładujemy baterie na kolejne treningi. 🌞😊
W sobotę i niedzielę Klub czynny w stałych godzinach pracy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2025-6-16
Drodzy Klubowicze,
w dniu 19.06.2025 r. Klub jest nieczynny. Odpoczywamy i korzystamy z pięknej pogody ☺️
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2025-5-28
Uwaga!
Od 1 czerwca 2025 r. obowiązywać będzie nowy cennik!
Zapraszamy do zapoznania się ze zmianami.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2025-4-29
1 maja - Klub nieczynny
2 maja - Klub czynny od 7.00
do 13.00 oraz od 15.00 do 22.00
Zajęcia odwołane
3 maja - Klub nieczynny
4 maja - Klub czynny
od 16.00 do 20.00
2025-4-28
Witamy,
Dzisiejsze zajęcia o godzinie 17.00 zostają odwołane.
Natomiast o 18.00 jędrne pośladki+płaski brzuch w zastępstwie poprowadzi Paulina.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2025-4-18
Kochani!
Życzymy Wam zdrowych, pogodnych i radosnych Świąt Wielkanocnych!
Zespół PALESTRA
2025-4-8
Uwaga!
Zmiana godzin otwarcia klubu w dniu 12.04.2025 r. ‼️‼️
Zapraszamy na trening w godzinach od 8.30 do 13.30.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2025-1-4
W dniu 6 stycznia 2025 r. (Święto Trzech Króli) Klub będzie czynny od 15.00 do 21.00.
Wszystkie zajęcia są odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-11-8
Uwaga!
W dniu 11.11.2024 R. Klub czynny od 16.00 do 20.00. Wszystkie zajęcia odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-10-28
Drodzy Klubowicze,
Przedstawiamy harmonogram pracy Klubu w najbliższy długi weekend:
1.11.2024 r. (Wszystkich Świętych) - Klub nieczynny
2.11.2024 r. (Sobota) - klub czynny od 17.00 do 20.00
3.11.2024 r. (Niedziela) - klub czynny od 16.00 do 20.00
Wszystkie zajęcia są odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-10-13
Jutrzejsze zajęcia o godzinie 17.00 zostają odwołane. O godzinie 18 natomiast jędrne pośladki + płaski brzuch w zastępstwie poprowadzi Paulina.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-8-14
Uwaga!
W dniu 15.08.2024 r. (Czwartek) Klub jest nieczynny.
Odpoczywamy i regenerujemy się.
Na trening zapraszamy w piątek w standardowych godzinach otwarcia.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-6-7
Drodzy Klubowicze,
Przedstawiamy nowy, wakacyjny grafik zajęć.
Jak do tej pory obowiązują na nie obowiązkowe zapisy:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Czas wakacji to czas urlopów, dlatego też wszystkie zmiany na bieżąco aktualizowane są w panelu do zapisów.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-5-28
Uwaga!
W dniu 30.05.2024 r. (Czaartek) Klub będzie nieczynny!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-4-30
Godziny otwarcia Klubu w długi weekend majowy:
1 maj - Klub nieczynny
2 maj - Klub czynny od 7 do 13 oraz od 15 do 22
18.00 Pilates z Tatianą
3 maj - Klub czynny od 17 do 20
Zajęcia odwołane
4 maj - Klub czynny od 8.30 do 13.30
Zajęcia odwołane
5 maj - Klub czynny od 16 do 20
Życzymy udanego weekendu!
Zespół PALESTRA
2024-4-9
Uwaga!
W dniu 14.04.2024 r. (Niedziela) Klub będzie nieczynny.
Za utrudnienia przepraszamy.
Zespół PALESTRA
2024-3-27
Drodzy Klubowicze!
Przedstawiamy harmonogram pracy Klubu w okresie świątecznym:
Sobota 30.03.2024 R. Klub czynny od 8.30 do 13.30 oraz od 17.00 do 20.00. Zajęcie odwołane.
Niedziela 31.03.2024 R. Klub nieczynny.
Poniedziałek 01.04.2024 r. Klub czynny od 15.00 do 21.00. Zajęcia odwołane.
Jednocześnie życzymy wszystkim zdrowych i radosnych Świąt Wielkanocnych!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-2-21
Serdecznie zapraszamy na trening w stylu lat 80 i 90 z okazji Dnia Kobiet!
8 marzec 2024
czas trwania: 18.30-20.00
prowadząca: Tatiana
wstęp darmowy z ważnym karnetem lub jednorazowe wejście 25zł
zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
bardzo, bardzo mile widziane Stroje treningowe w stylu lat 80 i 90 :)
przenieśmy się w czasie i zróbmy trening w zupełnie innym stylu 😁
dobra zabawa i mnóstwo spalonych kalorii gwarantowane😊
2024-2-17
Uwaga!
Przypominamy o zmianie cennika od 19.02.2024 r.
Zapraszamy do zapoznania się w zakładce cennik.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2024-1-4
Uwaga!
W sobotę, 6.01.2024 r. (Święto Trzech Króli) Klub będzie czynny od 17.00 do 20.00.
Zajęcia w tym dniu zostają odwołane.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2024-1-1
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia o 17.30 zostają odwołane.
Natomiast Jędrne pośladki + Płaski brzuch o 18.30 w zastępstwie poprowadzi Tatiana.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-12-22
Kochani!
Życzymy Wam zdrowych, radosnych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia! ☃️🎄 Spędźcie je na odpoczynku w gronie najbliższych 🎅🤶🧑🎄
Zespół PALESTRA
2023-11-28
Uwaga!
W dniu 29.11.2023 r. Klub wyjątkowo będzie czynny od 7:20.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-11-21
Uwaga!
Jutro o 17.30 wyjątkowo odbędą się zajęcia aerobik dance z Tatianą.
Serdecznie zapraszamy.
Zespół PALESTRA
2023-11-21
Dzisiejsze zajęcia o godzinie 17.30 z powodu choroby Instruktorki zostają odwołane.
O 18.30 natomiast Jędrne pośladki+Płaski brzuch poprowadzi w zastępstwie Tatiana.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-11-9
Uwaga!
W dniu 11.11.2023 r. Klub będzie czynny w godzinach 17.00-20.00.
Serdecznie zapraszamy na wspólny trening!
Zespół PALESTRA
2023-10-31
Uwaga!
W dniu 1.11.2023 r. (Środa) Klub będzie czynny od 17.00 do 20.00.
Wszystkie zajęcia w tym dniu są odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-10-5
Uwaga!
Jutro o godzinie 9:00 mała zmiana zajęć!
Zapraszamy do Tatiany na pilates.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-10-5
Poszukujemy ludzi kreatywnych ambitnych i przede wszystkim pozytywnie zakręconych w sport do współpracy trenerskiej. Lubisz pracować z ludźmi i dbać o własną sylwetkę? Posiadasz wiedzę w tej dziedzinie? Jeśli tak to ta oferta jest specjalnie dla Ciebie. Zapraszamy do kontaktu!
2023-10-5
Dzisiejsze zajęcia zumby zostają odwołane. W zamian zapraszamy na zajęcia ovoball z Asią. Zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozostałe zajęcia bez zmian.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-8-19
Uwaga!
Przypominamy, że jutro tj. 20.08.2023 r. Klub będzie nieczynny.
Zapraszamy na trening dziś w godzinach 8.30-13.30 oraz 17.00-20.00, a także w poniedziałek 7.00-13.00 i 15.00-22.00.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2023-8-17
Przypominamy, że w najbliższą niedzielę Klub jest nieczynny. Zapraszamy na trening w piątek i sobotę.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-8-10
Uwaga!
W dniu 15.08.2023 r. (wtorek) oraz 20.08.2023 r. (Niedziela);Klub będzie nieczynny.
Za utrudnienia przepraszamy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-8-9
Jutrzejsze zajęcia brzuch, uda, pośladki w zastępstwie za Małgosię poprowadzi Tatiana.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2023-8-9
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia Joga/Zdrowy kręgosłup zostają przesunięte o 30 min i rozpoczną się o 19.30.
Za utrudnienia przepraszamy!
Zespół PALESTRA
2023-8-2
Plan na kolejne dni:
Czwartek 03.08.2023 r.
18.30 smukłe ciało z Pauliną
Piątek 04.08.2023 r.
17.30 trening obwodowy z Asią
Sobota 05.08.2023 r.
Zajęcia odwołane
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-7-31
Plan na najbliższe dni
01.08.2023 r. Wtorek
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Jędrne pośladki, Płaski brzuch - Małgosia (zastępstwo)
19.30 zumba - Katarzyna
02.08.2023 r. Środa
17.30 Ovoball - Asia
18.30 zajęcia odwołane
19.00 joga/ Zdrowy kręgosłup - Kasia
03.08.2023 r. Czwartek
17.30 zajęcia odwołane
18.30 smukłe ciało - Paulina
19.30 zajęcia odwołane
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-7-17
Dzisiejsze zajęcia o godzinie 19.00 zostają odwołane, natomiast jogę o 20.00 w zastępstwie poprowadzi Katarzyna Ch.
Do zobaczenia w Klubie!
Zespół PALESTRA
2023-7-13
Plan na najbliższe dni:
Czwartek 13.07
17.30 zajęcia odwołane
18.30 smukłe ciało z Pauliną
19.30 Zumba z Katarzyną (zastępstwo)
Piątek 14.07
17.30 i 18.30 zajęcia odwołane
18.30 cross training z Marcinem
Sobota 15.07
8.45 Fit Sylwetka z Małgosią
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-7-11
Plan na środę 12.07.2023 r.
17.30 zajęcia odwołane
18.30 cross training z Marcinem
19.00 joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-7-6
Sobotnie (08.07.2023) zajęcia Fit Sylwetka zostają odwołane.
Za utrudnienia przepraszamy!
2023-7-5
Plan na czwartek i piątek:
06.07.2023 r.
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Smukłe ciało z Pauliną
19.30 Zumba z Mileną
07.07.2023 r.
17.30 Tabata z Tatianą (zastępstwo)
18.30 Step/ Płaski brzuch z Tatianą
18.30 cross training z Marcinem
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-7-4
Jutrzejsze (05.07.23) zajęcia o godzinie 17.30 w zastępstwie poprowadzi Tatiana.
Przypominamy o zmianie godziny Joga/Zdrowy kręgosłup w środy na czas wakacji na godzinę 19.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-6-30
Drodzy Klubowicze!
Przedstawiamy nowy, wakacyjny grafik zajęć 😊
Na wszystkie zajęcia obowiazują zapis: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Prosimy o śledzenie na bieżąco panel zapisów, gdyż okres wakacji to czas urlopów i będą pojawiać się zastępstwa i odwoływane zajęcia w razie ich braku :)
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-6-7
W dniu 08.06.2023 r. (BOŻE CIAŁO) KLUB BĘDZIE NIECZYNNY.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-4-28
Plan na długi weekend majowy!
Sobota 29.04.2023
8.30-13.30 oraz 17.00-20.00
8.45 Fit Sylwetka z Małgosią
Niedziela 30.04.2023
16.00-20.00
Poniedziałek 01.05.2023
Klub nieczynny
Wtorek 02.05.2023
15.00-21.00
18.00 Brzuch, pośladki z Tatianą
Środa 03.05.2023
17.00-20.00
Zajęcia odwołane
Przypominamy, że na zajęcia obowiązują zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-3-19
Uwaga!
Wtorkowe zajęcia o 17.30 zostają odwołane z powodu choroby Instruktorki.
Jędrne pośladki + Płaski brzuch o godzinie 18.30 w zastępstwie poprowadzi Tatiana.
Zumba i zajęcia dla dzieci odbędą się bez zmian.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-3-5
Serdecznie zapraszamy na warsztaty Bungee Fitness z okazji Dnia Kobiet!
Kiedy?
8 marzec 2023
O której?
19.40
Za ile?
Klubowicze z aktywnym karnetem - darmowe wejście
pozostali chętni- 25zł
zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Prowadząca:
Kasia Bluszcz
Gwarantowana świetna zabawa i mnóstwo spalonych kalorii 🤸💪
2023-2-24
Uwaga!
W dniu 26.02.2023 r. Klub będzie nieczynny z powodu prac konserwatorskich.
Zapraszamy na trening w sobotę w godzinach 8.30-13.30 oraz 17.00-20.00.
Za utrudnienia przepraszam!
Zespół PALESTRA
2023-2-9
Witajcie,
Większość z Was zdążyło już poznać Tatianę - naszą instruktorkę - na organizowanych w ostatnim czasie maratonach. Dla tych którzy nie mieli jeszcze okazji przedstawiamy ją tutaj 😉
Tatiana to certyfikowany trener od 2009 roku. Wielokrotna uczestniczka konwencji i seminariów fitness. Studiowała "sport" na Uniwersytecie Państwowym w Chersoniu na Wydziale Wychowania Fizycznego i Sportu. Certyfikowany Instruktor Pilates.
Jej Ulubione treningi to step aerobik, grupowy trening siłowy, tabata oraz stretching.
Zapraszamy w piątki o godzinie 18.30 na zajęcia Step.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2023-2-3
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia Tabata o godzinie 18.00 zostają odwołane.
Za utrudnienia przepraszamy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-2-2
Drodzy Klubowicze!
Przedstawiamy odświeżony i zaktualizowany grafik zajęć.
Obowiązywać on będzie od poniedziałku 06.02.2023 r.
W każdy wtorek o godzinie 17.30 zapraszamy do Gosi na zajęcia Skalpel.
W czwartki Paulina poprowadzi dla Was o 18.30 zajęcia Smukłe ciało.
W piątek zajęcia Tabaty z Małgosią zmieniają godzinę i odbywać się będą o 17.30.
O godzinie 18.30 natomiast na stałe do grafiku trafiają zajęcia Step z Tatianą.
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-1-12
8 urodziny Klubu Siłownia& Fitness Palestra za nami 😍🥰
Dziękujemy, że byliście tego dnia z nami 🧡
Razem tworzymy ten Klub i to nasze wspólne święto. Fajnie było spędzić ten dzień z Wami i zjeść naszego mało kalorycznego torcika 😁
Dziękujemy szczególnie naszej palestrowej ekipie:
Kate Ivy
Małgorzata Orpel
Gosia
Paulina
Katarzyna Perczak
Monika Podkowińska ,
że codziennie robicie wszystko, by Klub działał na pełnych obrotach 💕
Podziękowania należą się także dla Milena Zakrzewska oraz Таtiany Татьяна Повод , że jesteście z nami zawsze, gdy tylko pada hasło "robimy maraton" 💞
Życzmy sobie kolejnych wielu wspólnych lat treningów i wytrwałości w dążeniu do naszych wyznaczonych celów 💪
Każdy Wasz mały sukces jest naszym sukcesem 🩷
Do zobaczenia na treningu!
Asia i Marcin
2023-1-9
Informacja!
Wszystkie jutrzejsze zajęcia z grafiku zostają odwołane z powodu urodzinowego maratonu.
Serdecznie zapraszamy do zapisów na następujące 30 minutowe bloki:
17.15-17.45 TBC Paulina
17.50-18.20 Brzuch, uda, pośladki Małgosia
18.25-18.55 Step Tatiana
19.20-19.50 Zumba Katarzyna
19.55-20.30 Joga Kasia
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2023-1-5
Uwaga!
W dniu jutrzejszym tj. 06.01.2023 r. Klub będzie nieczynny.
Serdecznie zapraszamy na trening:
✔️dziś w godzinach 7.00-13.00 oraz 15.00-22.00.
✔️sobotę w godzinach 8.30-13.30 oraz 17.00-20.00
✔️niedzielę w godzinach 16.00-20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2023-1-4
Serdecznie zapraszamy na 8 urodziny Klubu Siłownia& Fitness Palestra 🤩
✔️Darmowe wejście przez cały dzień
✔️ Maraton fitness
✔️ 10% zniżki na zakup miesięcznego karnetu open*
✔️losowanie nagród
✔️ urodzinowy tort
Zapisy na maraton poprzez panel http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Mile widziane urodzinowe gadżety 😁
zapraszamy do wspólnego świętowania! 🥰
*karnet ważny od 10.01.23 do 10.02.23
2022-12-30
Drodzy Klubowicze,
31.12.2022 Klub czynny od 8.30 do 13.30
01.01.2023 Klub nieczynny
Szczęśliwego Nowego Roku!
Zespół PALESTRA
2022-12-27
Uwaga!
W dniu dzisiejszym plan zajęć wygląda następująco:
16.30 Fitness Kids z Marcinem
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Ovoball z Asią (Zastępstwo)
19.30 Zumba z Katarzyną.
Zapraszamy do zapisów
2022-12-20
Harmonogram otwarcia Klubu w Święta Bożego Narodzenia:
24.12.2022 Klub czynny od 8.30 do 12.30
25.12.2022 Klub nieczynny
26.12.2022 Klub czynny od 17.00 do 20.00
Od 23.12.2022 do 26.12.2022 zajęcia fitness są ODWOŁANE.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-12-15
Zastępstwo!
Dzisiejsze zajęcia Brzuch, uda pośladki w zastępstwie za Małgosię poprowadzi Asia.
Zumba natomiast zostaje odwołana!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-12-14
Zastępstwo!
Dzisiejsze zajęcia Fit Sylwetka w zastępstwie za Małgosię poprowadzi Asia.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-12-9
IV MIKOŁAJKOWY CHARYTATYWNY MARATON DLA PODOPIECZNYCH Fundacja Kocia Klitka za nami🥳
Bardzo dziękujemy Wam za tak liczne przybycie🥰
Dziękujemy za każdą kwotę wrzuconą do puszki i każdy podarunek dla zwierzaka ❤
Fundacyjna puszka zapełniła się do pełna, a karmy, żwirku i przysmaków na pewno starczy zwierzakom na najbliżej dni.
Mam nadzieję, że bawiliście się tak dobrze, jak my 😍
Dziękujemy naszym instruktorkom! Paulina, Małgosia, Tatiana, Kasia, Kate jesteście niezastąpione ❤
Na mikołajkowym maratonie widzimy się za Rok, a tym czasem niedługo znów spotkamy się na sali fitness, na kolejnej sportowej imprezie 😁
Dziękujemy!
Zespół PALESTRA
2022-12-7
Uwaga!
W związku z jutrzejszym maratonem fitness wszystkie zajęcia z grafiku zostają odwołane!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-12-6
Rozpoczynamy zbiórkę!
Zachęcamy wszystkie osoby, które nie będą mogły uczestniczyć w czwartkowym maratonie do wzięcia udziału w naszej zbiórce.
Każdy najmniejszy gest się liczy 😊
Podarunki dla zwierzaków Fundacja Kocia Klitka można przynosić od dziś do piątku ;)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-12-6
Dzisiejsze zajęcia Interwał o 17.30 zostają odwołane.
Jędrne pośladki + Płaski brzuch w zastępstwie poprowadzi Paulina.
Pozostałe zajęcia bez zmian.
Zapisy:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
2022-12-1
Serdecznie zapraszamy na już IV CHARYTATYWNY MIKOŁAJKOWY MARATON FITNESS DLA PODOPIECZNYCH KOCIEJ KLITKI.
Kiedy? 8 grudnia 2022 r.
Start: 17.10
Bilet wstępu: karma sucha lub mokra dla psów I kotów będących podopiecznymi Fundacji Kocia Klitka
Program:
17.10-17.45 Tbc z Pauliną
17.50-18.25 Jędrne pośladki + Płaski brzuch z Małgosią
18.30-19.00 Step z Tatianą
19.05-19.40 Zumba z Katarzyną
19.45-20.20 Jumping Frog z Kasią
20.25-21.00 Joga z Kasią
O 19.40 wspólne pamiątkowe zdjęcie 🤩😍🥰
Mikołajkowe przebranie baaaardzo mile widziane :)
Poniżej mała podpowiedź z Fundacji o najbardziej potrzebnych rzeczach:
✔️Żwirek,
✔️karma mokra Smilla, Animonda Carny, Butchers oraz z Royal Canon Diabetic dla kotki z cukrzycą
✔️ dla psów karma mokra, Rocco lub Maxi Natural z Biedronki
Dziękuję Wam bardzo ❤️❤️❤️❤️❤️
Zapisy w recepcji Klubu! Ilość miejsc ograniczona 😉
🎅🤶🧑🎄👼🌲☃️⛄️🎄
2022-11-10
W dniu 11.11.2022 r. Klub czynny od 17.00 do 19.00.
Zajęcia w tym dniu odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-11-7
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia o 18.30 w zastępstwie poprowadzi Paulina.
Zajęcia o 17.30 natomiast zostają odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-10-25
Zastępstwo!
Dzisiejsze zajęcia o 18.30 w zastępstwie poprowadzi Małgosia.
Zajęcia o 17.30 natomiast zostają odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-10-12
Uwaga!
Z powodu kontuzji Kasi dzisiejsze zajęcia Jumping Frog zostają odwołane.
Joga/Zdrowy kręgosłup odbędą się bez zmian.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-10-5
Plan na dziś:
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Jumping Frog z Ksią
18.30 cross training z Marcinem
19.30 Joga/ Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
2022-9-26
Plan na najbliższe dni:
Dziś 26.09.2022 r.
18.00 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią
Wtorek 27.09.2022 r.
16.30 Fitness Kids z Marcinem
17.30 zajęcia odwołane ⚠️
18.30 Jędrne pośladki + Płaski brzuch zastępstwo z Małgosią ⚠️
19.30 Zumba z Katarzyną
Środa 28.09.2022 r.
17.30 zajęcia odwołane ⚠️
18.30 Jumping Frog z Kasią
18.30 Cross training z Marcinem
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Przypominamy o obowiązkowych zapisach:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-9-21
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 17.30 zostają odwołane.
Zapraszamy na pozostałe:
18.30 cross training z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/ Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-9-16
Uwaga! Jutrzejsze zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 8.45 zostają odwołane.
Pozdrawiamy
Zespół PALESTRA
2022-9-14
Drodzy Klubowicze! 🥰
Przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć, który obowiązywał będzie od 15.09.2022 r. (Czwartek). 🤩
Nowy grafik to jeszcze więcej zajęć do wyboru i powrót naszej Instruktorki Gosi, która przywita Was na sali w każdy wtorek😊
Jest troszkę zmian, także prosimy o zapoznanie się z nimi :)
Jutro i w środę ćwiczymy jeszcze zgodnie z dotychczasowymi grafikiem 💪
Przypominamy także, że na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu! 👋
Zespół PALESTRA
2022-9-11
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia (Jumping Frog i Joga)
z Kasią zostają odwołane.
Serdecznie zapraszamy do Pauliny na zajęcia Powergym
o godzinie 17.50 :)
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2022-8-29
Zastępstwo!
Dzisiejsze zajęcia Powergym o godzinie 18.00 w zastępstwie poprowadzi Małgosia.
Zapraszamy także na pozostałe zgodnie z grafikiem:
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-8-22
Zastępstwo!
Dzisiejsze zajęcia Powergym o godzinie 18.00 w zastępstwie poprowadzi Małgosia.
Zapraszamy także na pozostałe zgodnie z grafikiem:
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-8-18
Zastępstwo!
Dzisiejsze zajęcia TBC o godzinie 18.00 poprowadzi Małgosia.
Serdecznie zapraszamy do zapisów:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2022-8-16
Serdecznie zapraszamy na dzisiejsze zajęcia:
16.45 zajęcia sportowe dla dzieci z Marcinem
17.50 Tabata z Pauliną (zastępstwo)
19.00 Zumba z Mileną
Zapisy:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu :)
Zespół PALESTRA
2022-8-9
Informacja!
Przez cały sierpień wtorkowe zajęcia Zumba o godzinie 19.00 będzie prowadzić Milena :)
Serdecznie zapraszamy do zapisów:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-7-18
Zastępstwa!
W dniu jutrzejszym zajęcia Tabata o godzinie 17.50 poprowadzi w zastępstwie Paulina.
Natomiast Zumbę o godzinie 19.00 poprowadzi dla Milena :)
Ps. Przypominamy o o owiazkowych zapisach:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-7-14
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Brzuch, uda, pośladki o 18.00 w zastępstwie za Gosię poprowadzi Paulina.
Sobotnie zajęcia o 8.45 zostają natomiast odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-6-23
Od dnia 24.06.2022 r. Obowiązywać będzie nowy wakacyjny grafik zajęć. Serdecznie zapraszamy do zakładki "grafik zajęć".
2022-6-14
Serdecznie zapraszamy na trening w czwartek 16.06.2022 r. od godziny 17.00 do 20.00. Zajęcia w tym dniu są odwołane!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-4-26
Witajcie!
Przedstawiamy plan otwarcia Klubu w długi weekend majowy ⬇️
Sobota 30.04.2022 r.
Klub czynny od 8.30 do 13.30 oraz od 17.00 do 20.00.
Zajęcia zgodnie z grafikiem
Niedziela 01.05.2022 r.
Klub nieczynny
Poniedziałek 02.05.2022 r.
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 17.00 do 20.00
Zajęcia ODWOŁANE
Wtorek 03.05.2022 r.
Klub czynny od 17.00 do 20.00
Zajęcia ODWOŁANE.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-4-14
Harmonogram otwarcia naszego Klubu w okresie świątecznym:
Piątek 15.04.2022
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 22.00
Zajęcia zgodnie z grafikiem
Sobota 16.04.2022
Klub czynny od 8.30 do 13.30 oraz od 17.00 do 20.00
Zajęcia odwołane
Niedziela 17.04.2022
Klub nieczynny
Poniedziałek 18.04.2022
Klub czynny od 16.00 do 21.00
Zajęcia odwołane
2022-4-1
Kochani!
Przedstawiamy nowy grafik zajęć :)
Specjalnie na Waszą prośbę od 09.04.2022 r. ruszamy z porannymi zajęciami w soboty.
Przypominamy o konieczności zapisów:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu :)
Zespół PALESTRA
2022-2-23
Plan na czwartek:
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 22.00.
16.45 zajęcia sportowe dla dzieci z el. Sztuk walk z Marcinem
18.00 TBC z Małgosią (zastępstwo)
Do zobaczenia na treningu! :)
2022-2-22
Witajcie :)
plan na środę:
17.30 Fit Sylwetka z Małgosią
18.00 crosstraining z Marcinem
18.30 zajęcia odwołane ⚠️
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach na wszystkie zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-2-21
Plan na poniedziałek:
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 22.00.
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 zajęcia odwołane ⚠️⚠️
20.00 Joga z Kasią
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-2-16
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia o godzinie 18.30 (Jumping Frog) zostają odwołane.
Pozostałe zajęcia zgodnie z grafikiem.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-2-13
Uwaga!
Od jutra lekko wydłużone godziny otwarcia Klubu:
Poniedziałek-Piątek 7.00-13.00 oraz 15.00-22.00
Sobota 8.30-13.30 oraz 17.00-20.00
Niedziela 16.00-20.00
Do zobaczenia na treningu ;)
Zespół PALESTRA
2022-2-7
Serdecznie zapraszamy najmłodszych klubowiczów na zajęcia dla dzieci, które startują 10.02.2022 r.
Sztuki walki z elementami gier i zabawach skierowane będą do dzieci od 5 roku życia. Zajęcia ukierunkowane są przede wszystkim na ukształtowanie i rozwijanie podstawowych cech motorycznych - koordynacja ruchowa, siła, skoczność, szybkość, wytrzymałość, gibkość oraz dynamika.
Dziecko nie tylko uczyć się będzie stricte samej samoobrony, ale również świetnie się przy tym bawić. Zajęcia sprawią, że Wasze dziecko będzie bardziej zdyscyplinowane, chętnie będzie podejmowało nowe wyzwania, a poprzez intensywność zajęć wyjdzie z problemu z nadwagą, stanie się też bardziej pewne siebie oraz polepszy komunikacje z rówieśnikami.
Zajęcia poprowadzi absolwent wychowania fizycznego, pedagog z doświadczeniem w pracy z dziećmi - Marcin Kopeć.
Start 10.02.2022 r. godzina 16.45. Czas trwania to 50 min.
2022-2-3
Witajcie :)
plan na piątek:
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Pauliną (zastępstwo)
18.30 Crossfit z Marcinem.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach na wszystkie zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-2-1
Witajcie :)
plan na środę:
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach na wszystkie zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-1-31
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Pauliną (zastępstwo)
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2022-1-26
Drodzy Klienci!
Od 1 lutego 2022 r. ulega zmianie nasz cennik.
Prosimy o zapoznanie się z nim w zakładce cennik.
Wszystkie koszty niesamowicie windują w górę i jesteśmy niestety zmuszeni minimalnie zwiększyć ceny naszych usług.
Liczymy na Wasze zrozumienie 🙏
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-1-26
Witajcie :)
plan na środę jest taki:
17.30 Fit sylwetka z Małgosią
18.00 crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach na wszystkie zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-1-24
Witamy w poniedziałek :)
Dziś klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
Zapraszamy na zajęcia:
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Przypominamy o konieczności zapisów na zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-1-19
Dzień dobry w środę 😊
Zapraszamy na dzisiejszy trening:
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.30 Fit sylwetka z Małgosią
18.00 crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach na wszystkie zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-1-12
Witamy w środę!
zapraszamy na:
17.30 Fit sylwetka z Małgosią
18.00 cross z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/ Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Obowiązkowe zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Klub czynny w standardowych godzinach - od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2022-1-11
Na wczorajszym Powergym z Pauliną 🏋️♂️🏋️♀️💪
był🔥 💣💥
A już dziś zapraszamy na:
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Przypominamy o obowiązkowych zapisach:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2022-1-8
Zapraszamy do zapisów na zajęcia fitness:
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią
Obowiązkowe zapisy ze względu na limity i pandemiczne obostrzenia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
2022-1-5
Serdecznie zapraszamy na 7 urodziny Siłownia& Fitness PALESTRA!
Kiedy? 10.01.2022 r.
O której? od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30
Przez cały dzień zapraszamy na treningi na siłowni, które tego dnia są całkowicie darmowe :)
Zapraszamy również do zapisów na zajęcia fitness:
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią
Obowiązkowe zapisy że względu na limity i pandemiczne obostrzenia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
W dniu urodzin będziecie mieć możliwość zakupu karnetu oraz treningów personalnych w promocyjnych cenach 🤩
O godzinie 18.45 zapraszamy na urodzinowy tort 🎂🍰
Dodatkowo od 7.00 do 18.45 zbierane będą losy od osób nas odwiedzających, a po torcie wykonujemy szczęśliwych zwycięzców.
Do wygrania będzie między innymi: karnety miesięczne na siłownię I fitness, treningi personalne, suplementy i odżywki, jednorazowe wejścia itd.
Zawody z nagrodami:
17:00 zawody w podciąganiu na drążku nachwytem. Przekonamy się, kto zostanie mistrzem w podciąganiu 😉
19:15 zawody crosfitowe- każdy może spróbować swoich sił i sprawdzić jaką ma wydolność 💪
20:00 zawody w wyciskaniu sztangi 60kg leżąc na ławeczce płaskiej
Zapisy w recepcji Klubu najpóźniej godzinę przed ich rozpoczęciem :)
serdecznie zapraszamy 💪
2022-1-5
➡️Plan na dziś
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.30 Fit Sylwetka z Małgosią
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią.
⚠️W czwartek 06.01.2021 Klub będzie zamknięty.
➡️Plan na piątek
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
❗❗❗❗❗❗❗❗❗Przypominamy o obowiązku zapisu na zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
❗❗❗❗❗❗❗❗
Przypominamy także, że z Klubu może korzystać młodzież od 16 roku życia za pisemną zgodą opiekuna prawnego :)
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-1-2
Plan na poniedziałek :)
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią
Plan na wtorek
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Plan na środę
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.30 Fit Sylwetka z Małgosią
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią.
W czwartek 06.01.2021 Klub będzie zamknięty.
Przypominamy o konieczności zapisów na zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Przypominamy także, że z Klubu może korzystać młodzież od 16 roku życia za pisemną zgodą opiekuna prawnego :)
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2022-1-1
Witamy w 2022 Roku :)
Dziś odpoczywamy i regenerujemy się, ale już jutro zapraszamy na pierwszy trening w tym roku. Czekamy na Was w godzinach od 17.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-12-31
Kochani!
Kolejny rok za nami..
Żegnamy 2021 rok, który był przyniósł nam wiele powodów do radości, jak i smutków. Był ciężki dla całej naszej branży, ale daliśmy radę 💪 zrobiliśmy mimo trudności wiele wspólnych treningów!
Dziękujemy Wam, że byliście z nami i niejednokrotnie pokazaliście, że mamy dla kogo walczyć 🤩
Życzymy Wam, by NOWY ROK 2022 przyniósł Nam masę powodów do radości, same pozytywne chwile i powrót do normalności, za którą tak wszyscy tęsknimy.
Życzymy Wam po prostu szczęśliwego Nowego Roku 🧡
Zespół PALESTRA
2021-12-30
Zapraszamy na ostatnie treningi w tym roku!
Dziś Klub czynny do 21.30
18.00 TBC z Pauliną
Jutro (Sylwester)
Klub czynny od 8.00 do 13.00.
Do zobaczenia na treningu :)
Zespół PALESTRA
2021-12-29
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia Jumping Frog zostają odwołane.
Zapraszamy do zapisów na:
17.30 Fit Sylwetka z Małgosią
18.00 Crossfit z Marcinem
19.30 Joga/ Zdrowy kręgosłup z Kasią.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2021-12-26
Czas świąteczny dobiega końca.. Teraz pora na spalanie kalorii 😁
Zapraszamy na najbliższe treningi:
Poniedziałek 27.12.2021 r.
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią
Wtorek 28.12.2021 r.
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Środa 29.12.2021 r.
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30
⚠️⚠️⚠️17.30 Fit Sylwetka z Małgosią (zajęcia wchodzą do naszego grafiku :))
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Czwartek 30.12.2021 r.
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 TBC z Pauliną
19.00 Trening obwodowy z Anią
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2021-12-26
Uwaga!
Specjalnie na liczne prośby z Waszej strony otwieramy dla Was dziś Klub.
Zapraszamy od 17.00 do 20.00.
Do zobaczenia na treningu :)
Zespół PALESTRA
2021-12-24
Informacja!
W dniach 25.12.2021 r. i 26.12.2021r. Klub będzie nieczynny.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-12-23
Wszystkim Klientom i sympatykom obecnym, jak i przyszłym życzymy zdrowych, wesołych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia spędzonych w rodzinnym gronie.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-12-22
Informacja!
W dniu 23.12.2021 r. Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
W Wigilię natomiast Klub czynny od 8.00 do 12.00.
W dniu 25.12.2021 r. Klub będzie nieczynny.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-12-20
Uwaga!
Informujemy, że dzisiejsze zajęcia o 19.00 - Jumping Frog- zostają odwołane.
Pozostałe zajęcia odbywają się bez zmian:
17.50 Powergym
20.00 Joga.
Za utrudnienia przepraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-30
Uwaga!
Od dnia 1 grudnia 2021 r. zmienione zostają dotychczasowe zasady korzystania z naszego Klubu.
Od jutra limit klientów mogących jednocześnie przebywać w klubie to 50 osób.
W zajęciach fitness natomiast może brać udział 13 osób.
Limit nie dotyczy osób zaszczepionych przeciwko COVID-19 i posiadających aktualny certyfikat unijny. Przypominamy, że jego przedstawienie w recepcji Klubu jest dobrowolne.
Pozostałe zasady pozostają bez zmian. A mianowicie:
- obowiązek dezynfekcji rąk przed wejściem do Klubu
- zakrywanie ust i nosa podczas przemieszania się po klubie
- korzystanie podczas treningu z ręcznika, bez niego nie będzie możliwe kontynuowanie treningu
- korzystanie z własnej maty
- Dezynfekcja maszyn i urządzeń oraz pozostałych sprzętów do ćwiczeń po każdym jego użyciu
- zachowanie dystansu społecznego i korzystanie z co drugiej maszyny/urządzenia do ćwiczeń.
Bardzo prosimy o przestrzeganie zasad, gdyż osoby je łamiące będą proszone o opuszczenie Klubu.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-24
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-11-23
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-11-21
Serdecznie zapraszamy na II MIKOŁAJKOWY MARATON FITNESS dla podopiecznych Fundacji Kocia Klitka, który odbędzie się 9 grudnia 2021 r.
W tym roku maraton organizujemy we współudziale Ajvi Joga.
Plan:
17.30-18.50 Zumba - Kasia P.
19.00-19.50 Jumping Frog - Kasia
20.00-20.30 Stretching - Kasia
Zapisy w recepcji Klubu lub w wiadomości prywatnej.
Ilość miejsc ograniczona!!
Biletem wstępu jest karma, żywirek lub zabawki dla podopiecznych Fundacji Kocia Klitka.
Zbieramy przede wszystkim:
-Żwirek kukurydziany lub silikonowy
-przysmaki dla psów i kotów
-szarpaki dla psów i zabawki dla kotów
-karma dla kotów sucha Purina
-karma mokra Maxi Natural (biedronka) dla psów i kotów.
Zachęcamy także wszystkie pozostałe osoby do pozostawiania podarunków dla zwierzaczków w recepcji Klubu. Każda drobna rzecz się przyda ;)
Podarunki dla zwierząt można także zostawiać w Ajvi Joga.
P.S. Mile widziane mikołajkowe stroje🧑🎄🤶🎅
2021-11-21
Witajcie!
Plan na poniedziałek jest następujący:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-19
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Piątek 19.11.2021
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
ZAPISY NA ZAJĘCIA NA PANELU
Sobota 20.11.2021 r.
Klub czynny od 8.30 do 13.00 oraz od 17.00 do 20.00
Niedziela 21.11.2021 r.
Klub czynny od 16.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-16
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
19.00 ⚠️⚠️ Jumping Frog z Kasią
20.00 ⚠️⚠️ Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-11-16
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-11-11
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Piątek 12.11.2021
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
ZAPISY NA ZAJĘCIA NA PANELU
Sobota 13.11.2021 r.
Klub czynny od 8.30 do 13.00 oraz od 17.00 do 20.00
Niedziela 14.11.2021 r.
Klub czynny od 16.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-9
Uwaga!
11.11.2021 r. (Czwartek) zapraszamy na trening w godzinach od 16.00 do 20.30.
Zajęcia w tym dniu są odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-7
Witajcie!
Plan na poniedziałek jest następujący:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-11-1
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-10-30
Serdecznie zapraszamy na imprezę charytatywną Rap Lokal w Klub Metro, która odbędzie się już 6 listopada 2021 r.
Cel imprezy - pomoc dla Adasia Domańskiego. Od urodzenia zmaga się on z mózgowym porażeniem dziecięcym, którego skutkiem jest niedowład lewostronny i padaczka.
Pomaganie jest fajne!
Zapraszamy 😉
Zespół PALESTRA
2021-10-28
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Piątek 29.10.2021 r.
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
Sobota 30.10.2021 r.
Klub czynny od 8.30 do 13.00 oraz od 17.00 do 20.00
Niedziela 31.10.2021 r.
Klub czynny od 17.00 ⚠️ do 20.00.
Poniedziałek 01.11.2021 r.
Klub NIECZYNNY ⚠️
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-10-27
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
19.00 ⚠️⚠️ Jumping Frog z Kasią
20.00 ⚠️⚠️ Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-10-26
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-10-24
Witajcie!
Plan na poniedziałek jest następujący:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią (PRÓBA GENERALNA!)
20.00 Joga z Kasią.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-10-22
Plan na piątek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
18.30 Crossfit z Marcinem
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-10-12
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-10-8
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Dziś
Do 21.30
Sobota
8.30-13.00 oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-22
Plan na czwartek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 TBC z Pauliną
19.05 Trening obwodowy z Anią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-21
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-20
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
19.00 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-19
Witajcie!
Gotowi na poniedziałek?
Plan jest następujący:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-17
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Dziś
Do 21.30
Sobota
8.30-13.00 oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-16
Plan na piątek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
18.30 Crossfit z Marcinem
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-15
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-13
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
18.55 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-12
Witajcie!
Plan na poniedziałek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
20.00 Joga z Wojtkiem (zastępstwo)
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-11
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Sobota
8.30-13.00⚠️ oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-10
Plan na piątek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
18.30 Crossfit z Marcinem
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-9
Plan na czwartek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 TBC z Pauliną
19.05 Trening obwodowy z Anią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-7
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
18.30 Jumping Frog z Kasią
19.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-6
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Tabata z Małgosią
18.55 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-5
Witajcie!
Plan na poniedziałek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
19.00 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Kasią.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-3
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Dziś
7.00-13.00 oraz 15.00-21.30
Sobota
8.30-13.00⚠️ oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-9-3
Plan na piątek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Brzuch, uda, pośladki z Małgosią
18.25 zajęcia odwołane
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-9-2
Plan na czwartek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 TBC z Pauliną
19.05 Trening obwodowy z Anią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-8-31
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
18.25 Hiit interwał z Małgosią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-8-31
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Piękne ciało z Anią
18.55 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-8-30
Witajcie,
Przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć, który będzie obowiązywał od czwartku (02.09.2021 r.).
W każdy wtorek i piątek zapraszamy Was na zajęcia do Małgosi, która wraca do nas po krótkiej przerwie.
Przypominamy, że na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy:
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-8-28
Witajcie!
Plan na poniedziałek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
20.00 Joga z Wojtkiem (zastępstwo)
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-8-27
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Dziś
7.00-13.00 oraz 15.00-21.30
Sobota
8.30-13.00⚠️ oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-8-25
Plan na czwartek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 TBC zastępstwo z Małgosią
19.05 Trening obwodowy z Anią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-8-24
Plan na środę:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 Crossfit z Marcinem
18.25 Tabata z Anią
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-8-23
Plan na wtorek:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
17.50 Piękne ciało z Roksaną
18.55 Zumba z Kasią P.
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-8-23
Witajcie!
Plan na dziś:
Siłownia czynna od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30 😉
17.50 Powergym z Pauliną
18.55 Jumping Frog z Kasią
20.00 Joga z Wojtkiem (zastępstwo)
Zapraszamy do zapisów!
http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-8-20
Serdecznie zapraszamy na weekendowy trening:
Dziś
7.00-13.00 oraz 15.00-21.30
Sobota
8.30-13.00⚠️ oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-8-12
Uwaga!
15.08.2021 r. Klub nieczynny.
Zapraszamy na trening w sobotę od 8.30 do 15.00 oraz od 17.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-8-2
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Piękne ciało o 17.50 zostają odwołane.
Zapraszamy jutro o 18.55 na zajęcia Zumby.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-7-31
Serdecznie zapraszamy na dzisiejszy trening!
Jesteśmy otwarci od 8.30 do 13.00 oraz od 17.00 do 20.00.
Do zobaczenia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-7-27
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia Piękne ciało o 17.50 zostają odwołane.
Zapraszamy na 18.55 na Zumbę.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-7-21
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia TBC o 18.00 w zastępstwie poprowadzi Ania.
Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Zespół PALESTRA
2021-7-14
https://m.youtube.com/watch?v=KyeB6g1vszI& feature=youtu.be
Zapraszamy w każdy wtorek
2021-7-9
Zapraszamy na jutrzejszy trening od 8.30 do 13.00⚠️ oraz od 17.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-7-2
Uwaga! Uwaga!
Mała zmiana godzin otwarcia w dniu jutrzejszym (Sobota).
Zapraszamy na trening od 8.30 do 13.00⚠️ oraz od 17.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-6-8
Witajcie!
Mamy nowy panel do zapisów na zajęcia ;)
Jest zdecydowanie czytelniejszy, by łatwiej dokonywało się Wam zapisów.
Od jutra korzystamy już tylko z tego!⚠️⚠️⬇️⬇️
Link: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
W razie problemów, pytań lub wątpliwości zapraszamy do kontaktu :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-6-8
Zapraszamy w każdy wtorek na Zumbę 🕺💃🔥
Zapisy: http://palestragym.pl/klient/zajecia/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-6-5
Od 6 czerwca 2021 r. do 25 czerwca 2021 r. wprowadzono małą zmianę w obecnych wytycznych.
Do limitu osób mogących korzystać jednocześnie z naszego klubu nie wlicza się osób zaszczepionych przeciw Covid-19.
Aktualne rozporządzenie:
https://dziennikustaw.gov.pl/D2021000101301.pdf
2021-6-5
Zapraszamy na weekendowy trening!
Jesteśmy dziś dla Was od 8.30 do 15.00 oraz od 17.00 do 19.30 ‼️
Jutro natomiast zapraszamy od 16.00 do 20.00 :)
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-6-2
W dniu 03.06.2021 r. Klub nieczynny!
Zapraszamy w piątek od 7.00 do 13.00 oraz od 15.15 do 21.30.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-5-30
Zapraszamy w każdy wtorek o 18.55 na zumbowe szaleństwo z Katarzyną 💃
Zapisy na zajęcia:
http://palestragym.pl/klient/jumping/zapisy.php
Do zobaczenia :)
Zespół PALESTRA
2021-5-30
Aktualne godziny otwarcia Klubu:
Poniedziałek - Piątek
7.00-13.00 oraz 15.00-21.30
Sobota
8.30-15.00 oraz 17.00-20.00
Niedziela
16.00-20.00
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2021-5-29
Witamy!
Przedstawiamy Wam aktualny grafik zajęć :)
Na wszystkie zajęcia wymagane są zapisy z racji ograniczonej liczby osób.
Zapisów dokonujemy na naszym panelu, który do tej pory służył tylko do zapisów na jumping.
Pracujemy nad stworzeniem nowego do wszystkich zajęć, tak by łatwiej dokonywało się Wam zapisów. W razie problemów osób, które wcześniej z niego nie korzystały służymy pomocą :)
Link do zapisów:
http://palestragym.pl/klient/jumping/zapisy.php
Ps. Poniedziałkowa joga startuje od czerwca! :)
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2021-5-28
Pamiętajcie:
* 1 osoba na 15 m2
* Zachowaj odstęp 1,5 m od drugiej osoby
* Korzystaj z ręcznika
* Dezynfekuj sprzęt po każdym użyciu
* Na recepcji oraz w drodze do i z szatni obowiązuje nakaz zakrywania ust i nosa
* Podczas treningów nie musisz zakrywać twarzy
Do zobaczenia na treningu :)
Zespół PALESTRA
2021-5-25
Witajcie!
Jak już wiecie startujemy w piątek z treningami :)
Wszystko oczywiście z zachowaniem reżimu sanitarnego i z limitami osób.
Plan na najbliższe jest następujący:
28.05.2021 r. Piątek
Klub czynny od 7.00 do 13.00 oraz od 15.00 do 21.30.
18.00 TBC z Pauliną
29.05.2021 r. Sobota
Klub czynny od 8.30 do 15.00 oraz od 17.00 do 20.00
30.05.2021 r. Niedziela
Klub czynny od 16.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-5-21
REGULAMIN KORZYSTANIA Z SIŁOWNIA& FITNESS PALESTRA
w trakcie trwania pandemii SARS-CoV-2 w Polsce
1. Celem wdrożenia niniejszego Regulaminu jest zwiększenie bezpieczeństwa dla pracowników oraz Klientów Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć, minimalizowanie ryzyka zakażenia oraz ograniczenie liczby kontaktów na terenie obiektu.
2. Obsługa Klubu zobowiązuje się stosować do wytycznych w celu zapobiegania rozprzestrzeniania się pandemii, w tym do zapewnienia wszystkim Klientom Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć niezbędnych środków do dezynfekcji, utrzymywania czystości w obiekcie na najwyższym poziomie oraz udzielania wszelkich informacji niezbędnych do bezpiecznego korzystania z obiektu.
3. Wszystkie osoby przebywające na terenie Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć zobowiązane są do zapoznania się i stosowania do zasad zawartych w Rozporządzeniu i niniejszym Regulaminie, których to treść została udostępniona na stronie www.palestragym.pl w zakładce „aktualności”, profilu na Facebooku oraz w recepcji Klubu.
4. Maksymalna ilość osób przebywających obecnie w Siłownia& Fitness PALESTRA wynosi 48 – 1 osoba na 15m2 powierzchni całkowitej obiektu. Do limitu nie są wliczani pracownicy.
5. W Siłownia& Fitness PALESTRA mogą ćwiczyć jedynie osoby zdrowe, niewykazujące objawów chorobowych. Nie mogą natomiast korzystać osoby, które są objęte kwarantanną lub izolacją domową, lub miały w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chorą na COVID-19. Obsługa ma prawo kontrolować temperaturę ciała za pomocą termometru bezdotykowego przy wejściu do obiektu.
6. Podczas przebywania i przemieszczania się po obiekcie należy przestrzegać obowiązku zakrywania ust i nosa maseczką ochronną. Maskę można zdjąć jedynie po zajęciu miejsca treningowego i wykonywaniu ćwiczeń.
7. Zaleca się zachowanie odległości co najmniej 1,5 metra pomiędzy osobami ćwiczącymi. Zgodnie z zasadą zachowania odległości co najmniej 1,5m od poszczególnych stanowisk niektóre sprzęty/maszyny mogą zostać czasowo wyłączone z użytkowania. Zalecamy korzystanie z co drugiej maszyny/sprzętu by zachować wymaganą odległość.
8. Zaleca się unikania bezpośredniego kontaktu fizycznego z innymi osobami, np. nie podajemy sobie dłoni na przywitanie.
9. Wszystkie osoby korzystające z obiektu są zobowiązane do zachowania zasad higieny, w tym:
- dezynfekcji rąk przy wejściu na teren klubu i po wyjściu z toalety,
- posiadania zmiennego obuwia oraz dużego ręcznika do ćwiczeń oraz własnej maty,
- dezynfekcji sprzętu po zakończonym ćwiczeniu.
10. Osoby niestosujące się do wymogów uwzględnionych w niniejszym regulaminie mogą zostać wyproszone z sali treningowej.
11. Ustala się przerwę techniczną w godz. 13.00 – 15.00 w celu dezynfekcji i wietrzenia pomieszczeń. W tym czasie na terenie obiektu może przebywać tylko obsługa.
12. W obiekcie nie mogą przebywać osoby towarzyszące ćwiczącym. Współzawodnictwo i zajęcia sportowe odbywają się bez udziału publiczności.
13. Zaleca się ograniczenie korzystania i skrócenie do minimum przebywania w szatni oraz pozostałych miejscach w obiekcie. Obsługa ma prawo kontrolować ilość osób przebywających jednocześnie w pomieszczeniach szatni/toalet. Toalety na terenie Klubu działają bez ograniczeń i będą dezynfekowane przez obsługę zgodnie z wytycznymi GIS.
14. Zaleca się bieżące śledzenie informacji GIS oraz Ministra Zdrowia dostępnych na stronach gis.gov.pl a także obowiązujących przepisów prawa.
2021-5-12
Wracamy już 28 maja!
Więcej informacji wkrótce :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-4-9
Drodzy Klubowicze!
Patrząc na obecną sytuację i masowe kontrole w całej Polsce zmuszeni jesteśmy zamknąć nasz klub i zawiesić zajęcia sportowe dla kadry. Chcemy uniknąć spisywania osób ćwiczących przez policję, wezwań na komendę w celu wyjaśnień i innych nieprzyjemnych sytuacji. Walczyliśmy by tego nie robić, lecz nie chcemy narażać ani Was ani siebie na walkę z wiatrakami.. Do 18 kwietnia pozostaniemy zamknięci. Do tego czasu wszystkie karnety zostaną zawieszone oczywiście automatycznie. Nie stracicie ani dnia.
Działamy przestrzegając każdorazowo wszystkich nakazów i zakazów wydawanych w kolejnych rozporządzeniach. Stosowaliśmy się do obecnych wymogów. Komercyjna działalność zawieszona jest od bardzo dawna. Jednak w obecnych czasach stosowanie się do obostrzeń niestety nie wystarcza..
Mamy nadzieję, że zrozumiecie nas i tą trudną decyzję.
Mamy nadzieję, że 19 kwietnia zobaczymy się już na treningu, bo mamy mało czasu by przygotować Was do majowych debiutów!
Trzymajcie mocno kciuki.
Do szybkiego zobaczenia
2021-4-5
Drodzy zawodnicy!
Wznawiamy treningi po przerwie świątecznej. Zapraszamy do zapisów na jutrzejsze bloki zajęć sportowych dla:
"sportu zawodowego w rozumieniu art. 2 pkt 143 rozporządzenia Komisji (UE) nr 651/2014 z dnia 17 czerwca 2014 r. uznającego niektóre rodzaje pomocy za zgodne z rynkiem wewnętrznym w zastosowaniu art. 107 i 108 Traktatu lub zawodników pobierających stypendium sportowe, o którym mowa w ustawie z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. z 2020 r. poz. 1133), lub zawodników będących członkami kadry narodowej lub reprezentacji olimpijskiej, lub reprezentacji paraolimpijskiej, lub uprawiających sport
w ramach ligi zawodowej".
W naszym obiekcie zawodnicy mogą przygotowywać się do startu w zawodach organizowanych przez międzynarodowe federacje IBFF& WPF oraz XPC. Już w maju organizowane są między innymi Mistrzostwa Polski Debiuty w Kulturystyce i Fitness.
Strefa siłowa:
16.00-17.30 zajęcia sportowe dla zawodników - Aktywacja mięśniowa
Mobilizacja i aktywacja mięśniowa
Doskonalenie techniki określonych grup mięśniowych z trenerem
17.45-19.15 zajęcia sportowe dla zawodników - Aktywacja mięśniowa
Mobilizacja i aktywacja mięśniowa
Doskonalenie techniki określonych grup mięśniowych z trenerem
19.30-21.00 zajęcia sportowe dla zawodników - Aktywacja mięśniowa
Mobilizacja i aktywacja mięśniowa
Doskonalenie techniki określonych grup mięśniowych z trenerem
Sala A:
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z instruktorką Roksaną.
Zapisów dokonujemy maksymalnie do 2h przed zajęciami poprzez wiadomości prywatną na fanpage, mailowo lub smsowo.
Prosimy o podawanie: imię i nazwisko i godzina zajęć. Ułatwi nam to proces zapisów.
Na zajęciach obowiązują limity osób!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia) ⚠️
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd⚠️
-zajmowanie co drugiej maszyny
-zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących zasad!
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-4-4
REGULAMIN KORZYSTANIA Z SIŁOWNIA& FITNESS PALESTRA
w trakcie trwania pandemii SARS-CoV-2 w Polsce
1. Celem wdrożenia niniejszego Regulaminu jest zwiększenie bezpieczeństwa dla pracowników oraz Klientów Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć, minimalizowanie ryzyka zakażenia oraz ograniczenie liczby kontaktów na terenie obiektu.
2. Obsługa Klubu zobowiązuje się stosować do wytycznych w celu zapobiegania rozprzestrzeniania
się pandemii, w tym do zapewnienia wszystkim Klientom Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć niezbędnych środków do dezynfekcji, utrzymywania czystości w obiekcie na najwyższym poziomie oraz udzielania wszelkich informacji niezbędnych do bezpiecznego korzystania z obiektu.
3. Wszystkie osoby przebywające na terenie Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć zobowiązane
są do zapoznania się i stosowania do zasad zawartych w Rozporządzeniu i niniejszym Regulaminie, których
to treść została udostępniona na stronie www.palestragym.pl w zakładce „aktualności”, profilu na Facebooku oraz w recepcji Klubu.
4. Maksymalna ilość osób przebywających obecnie w Siłownia& Fitness PALESTRA wynosi 36– 1 osoba na 20m2 powierzchni całkowitej obiektu. Do limitu nie są wliczani pracownicy.
5. W Siłownia& Fitness PALESTRA mogą ćwiczyć jedynie osoby zdrowe, niewykazujące objawów chorobowych.
Nie mogą natomiadt korzystać osoby, które są objęte kwarantanną lub izolacją domową, lub miały w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chorą na COVID-19. Obsługa ma prawo kontrolować temperaturę ciała za pomocą termometru bezdotykowego przy wejściu do obiektu.
6. Podczas przebywania i przemieszczania się po obiekcie należy przestrzegać obowiązku zakrywania ust i nosa maseczką ochronną. Maskę można zdjąć jedynie po zajęciu miejsca treningowego i wykonywaniu ćwiczeń.
7. Zaleca się zachowanie odległości co najmniej 1,5 metra pomiędzy osobami ćwiczącymi. Zgodnie z zasadą zachowania odległości co najmniej 1,5m od poszczególnych stanowisk niektóre sprzęty/maszyny mogą zostać czasowo wyłączone z użytkowania. Zalecamy z korzystania z co drugiej maszyny/sprzętu by zachować wymaganą odległość.
8. Zaleca się unikania bezpośredniego kontaktu fizycznego z innymi osobami, np. nie podajemy sobie dłoni na przywitanie.
9. Wszystkie osoby korzystające z obiektu są zobowiązane do zachowania zasad higieny, w tym:
- dezynfekcji rąk przy wejściu na teren klubu i po wyjściu z toalety,
- posiadania zmiennego obuwia oraz dużego ręcznika do ćwiczeń oraz własnej maty,
- dezynfekcji sprzętu po zakończonym ćwiczeniu.
10. Osoby niestosujące się do wymogów uwzględnionych w niniejszym regulaminie mogą zostać wyproszone z sali treningowej.
11. Ustala się przerwę techniczną w godz. 10.30 – 16.00 w celu dezynfekcji
i wietrzenia pomieszczeń. W tym czasie na terenie obiektu może przebywać tylko obsługa.
12. W obiekcie nie mogą przebywać osoby towarzyszące ćwiczącym. Współzawodnictwo i zajęcia sportowe odbywają się bez udziału publiczności.
13. Zaleca się ograniczenie korzystania i skrócenie do minimum przebywania w szatni oraz pozostałych miejscach w obiekcie. Obsługa ma prawo kontrolować ilość osób przebywających jednocześnie w pomieszczeniach szatni/toalet. Toalety na terenie Klubu działają bez ograniczeń i będą dezynfekowane przez obsługę zgodnie z wytycznymi GIS. Będzie można także korzystać tylko z jednego prysznica w każdej z szatni.
14. Korzystanie z obiektu Siłownia& Fitness PALESTRA jest możliwe tylko i wyłącznie zgodnie z paragrafem 9 ust. 16 Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 25 marca 2021 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemi, który brzmi: "Do dnia 9 kwietnia 2021 r. prowadzenie przez przedsiębiorców w rozumieniu przepisów ustawy z dnia
6 marca 2018 r. – Prawo przedsiębiorców oraz przez inne podmioty działalności związanej ze sportem, rozrywkowej i rekreacyjnej (ujętej w Polskiej Klasyfikacji Działalności w dziale 93.0) polegającej na organizacji współzawodnictwa sportowego, zajęć sportowych i wydarzenia sportowego lub działalności obiektów sportowych (ujętej w Polskiej Klasyfikacji Działalności w podklasie 93.11.Z), jest dopuszczalne po spełnieniu łącznie następujących warunków:
1) wyłącznie w przypadku sportu zawodowego w rozumieniu art. 2 pkt 143 rozporządzenia Komisji (UE) nr 651/2014 z dnia 17 czerwca 2014 r. uznającego niektóre rodzaje pomocy za zgodne z rynkiem wewnętrznym w zastosowaniu art. 107 i 108 Traktatu lub zawodników pobierających stypendium sportowe, o którym mowa w ustawie z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. z 2020 r. poz. 1133), lub zawodników będących członkami kadry narodowej lub reprezentacji olimpijskiej, lub reprezentacji paraolimpijskiej, lub uprawiających sport
w ramach ligi zawodowej w rozumieniu tej ustawy;
2) ich organizowania bez udziału publiczności.”.
15. Zaleca się bieżące śledzenie informacji GIS oraz Ministra Zdrowia dostępnych na stronach gis.gov.pl a także obowiązujących przepisów prawa.
2021-4-2
Drodzy zawodnicy!
Jak już pewnie wiecie wczoraj w nocy wprowadzono nowe regulacje dotyczące naszej działalności. Od dziś do poniedziałku włącznie Klub zostaje zamknięty. Będziemy w okresie świątecznym intensywnie działać nad programem współzawodnictwa i zorganizowanych zajęć sportowych dla członków kadry narodowej, by nie zabierać Wam możliwości dalszego przygotowywania się do startów w ramach międzynarodowych federacji, do których należymy.
Prosimy o wyrozumiałość i wykorzystanie tych kilku dni na regenerację, odpoczynek i świętowanie.
Jeśli macie dodatkowe pytania zachęcamy do kontaktu!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-3-13
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Niedziela 17.00-19.30
Poniedziałek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
17.55-18.45 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-3-11
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Sobota 8.00-11.00 oraz 17.00-19.30
Niedziela 17.00-19.30.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-3-8
Z okazji Dnia Kobiet życzymy wszystkim Paniom zdrowia, uśmiechu i radości każdego dnia!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-3-7
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Poniedziałek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
17.55-18.45 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-3-5
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 ZAJĘCIA ODWOŁANE
Sobota 8.00-11.00 oraz 17.00-19.30
Niedziela 17.00-19.30.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-27
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Poniedziałek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
17.55-18.45 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Środa 7.30-10.10⚠️ oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-27
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Poniedziałek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
17.55-18.45 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-24
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Sobota 8.00-11.00 oraz 17.00-19.30
Niedziela 17.00-19.30.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-21
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Poniedziałek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
17.55-18.45 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-17
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Sobota 8.00-11.00 oraz 17.00-19.30
Niedziela 17.00-19.30.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-13
Witamy!
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Poniedziałek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
17.55-18.45 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Środa 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.25-19.15 Spalanie na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie z Kasią
Czwartek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek 7.30-10.30 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną.
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-11
Witajcie,
Zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Plan na najbliższe dni:
Czwartek 7.00-10.00 oraz 16.00-21.00
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Piątek
7.00-10.00 oraz 16.00-21.00
17.30-18.20 poprawa kondycji z elementami wzmacniania z Roksaną
Sobota
17.00-19.30
Niedziela
17.00-19.30
Na zorganizowane formy przygotowywania na zawody obowiązują zapisy!
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-7
Witajcie,
Od jutra zapraszamy profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Zapraszamy powyższe osoby w godzinach 7.00-10.00 oraz 16.00-21.00.
Przygotowania zawodów w formie zorganizowanej:
Poniedziałek:
17.50-18.40 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Wtorek:
18.30-19.20 trening poprawiający kondycję z Anią
Środa:
18.25-19.15 spalania na trampolinach z Kasią
19.30-20.20 rozciąganie mięśni z Kasią
Czwartek:
18.00-18.50 poprawa wydolności z Pauliną
Plan będzie rozbudowany od przyszłego tygodnia.
Pamiętajcie o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-7
REGULAMIN KORZYSTANIA Z OBIEKTU SIŁOWNIA& FITNESS PALESTRA Marcin Kopeć dla zawodników Polskiego Stowarzyszenia Kulturystyki Fitness
i Trójboju Siłowego w trakcie trwania epidemii SARS-CoV-2 w Polsce
1. Celem wdrożenia niniejszego Regulaminu jest określenie zasad korzystania z obiektu Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć dla zawodników Polskiego Stowarzyszenia Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego oraz zwiększenie bezpieczeństwa dla pracowników oraz Klientów (zawodników) Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć, minimalizowanie ryzyka zakażenia.
2. Na potrzeby współpracy międzynarodowej PSKFiTS używa nazwy Polish Bodybulding Fitness Powerlifting Federation i działa na rzecz Międzynarodowych Federacji Sportowych: WPF Poland, IBFF Poland, XPC Poland. Wszystkie osoby posiadające aktualne licencje zawodnika PSKFiTS zostały powołane do Kadr Narodowych Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.
3. Obsługa Klubu zobowiązuje się stosować do wytycznych w celu zapobiegania rozprzestrzeniania
się pandemii, w tym do zapewnienia wszystkim Klientom (zawodnikom) Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć niezbędnych środków do dezynfekcji, utrzymywania czystości w obiekcie na najwyższym poziomie oraz udzielania wszelkich informacji niezbędnych do bezpiecznego korzystania z terenu klubu.
4. Wszystkie osoby przebywające na terenie Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć zobowiązane
są do zapoznania się i stosowania do zasad zawartych w Rozporządzeniu i niniejszym Regulaminie, których to treść została udostępniona na stronie www.palestragym.pl w zakładce „aktualności”, profilu
na Facebooku oraz w recepcji Klubu.
5. Maksymalna ilość osób przebywających w pomieszczeniach Klubu wynosi 60 – zgodnie z limitem
1 osoba na 12m2 powierzchni całkowitej obiektu. Jeśli zajdzie taka potrzeba, mogą zostać wprowadzone zapisy na najbardziej oblegane godziny, co będzie podane do wiadomości z odpowiednim wyprzedzeniem.
6. Przed wejściem do obiektu Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć należy zdezynfekować dłonie dostępnymi środkami do dezynfekcji przy wejściu, na recepcji, w szatniach i toaletach.
7. W klubie mogą ćwiczyć jedynie osoby zdrowe, niewykazujące objawów chorób zakaźnych. Z usług klubu nie mogą ponadto korzystać osoby, które są objęte kwarantanną lub izolacją, lub miały w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chorą na COVID-19. Obsługa ma prawo kontrolować temperaturę ciała za pomocą termometru bezdotykowego znajdującego się w recepcji Klubu.
8. Przemieszczając się po całym obiekcie Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć należy zasłaniać usta i nos. Z obowiązku stosowania maseczek ochronnych zwolnione są osoby wykonujące ćwiczenia.
9. Osoby z grup wysokiego ryzyka, tj. starsze i przewlekle chore mają stałą możliwość uzyskania informacji o liczbie osób korzystających z usług Klubu w danym czasie oraz ustalenia z personelem
i wyboru najmniej popularnych godzin.
10. Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zachowana odległości co najmniej 1,5 metra pomiędzy osobami ćwiczącymi. Zgodnie z zasadą zachowania odległości co najmniej 1,5m od poszczególnych stanowisk niektóre sprzęty/maszyny mogą zostać czasowo wyłączone z użytkowania. Należy korzystać
z co drugiej maszyny/sprzętu by zachować wymaganą odległość.
11. Zaleca się unikania bezpośredniego kontaktu fizycznego z innymi osobami, np. nie podawania sobie dłoni na przywitanie.
12. Wszystkie osoby korzystające z obiektu są zobowiązane do zachowania zasad higieny, w tym:
• dezynfekcji rąk przy wejściu na teren klubu, po wyjściu z toalety oraz tak często na tyle
ile to jest możliwe,
• posiadania zmiennego obuwia, dużego ręcznika do ćwiczeń oraz własnej maty,
• dezynfekcji sprzętu po zakończonym ćwiczeniu.
13. Każdy zawodnik musi posiadać przy sobie ważną licencję zawodnika PSKFiTS, co jest jedyną podstawą do korzystania z Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć.
14. Osoby niestosujące się do wymogów, zasad korzystania i zasad zapobiegania rozprzestrzeniania
się wirusa SARS-COV-2 mogą zostać wyproszone z sali treningowej.
15. W klubie nie mogą przebywać osoby towarzyszące ćwiczącym oraz widownia. Zaleca się ograniczenie korzystania i skrócenie do minimum przebywania w szatni oraz pozostałych miejscach w Klubie. Obsługa ma prawo kontrolować ilość osób przebywających jednocześnie w pomieszczeniach szatni. Toalety
na terenie Klubu działają bez ograniczeń i będą dezynfekowane przez obsługę zgodnie z wytycznymi GIS. Będzie można także korzystać tylko z jednego prysznica w każdej z szatni.
16. Zaleca się bieżące śledzenie informacji GIS oraz Ministra Zdrowia dostępnych na stronach gis.gov.pl
a także obowiązujących przepisów prawa.
2021-2-5
Witajcie,
Jak wiadomo klub musi pozostać zamknięty, aż do końca lutego zgodnie z dzisiejszymi nowymi wytycznymi 😢😢 nasza komercyjna działalność zostaje nadal zawieszona.
Od poniedziałku zapraszamy jedynie profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Zapraszamy powyższe osoby w godzinach 7.00-10.00 oraz 16.00-21.00.
Przygotowania zawodów w formie zorganizowanej:
17.50-18.40 wzmacnianie wszystkich partii z Pauliną
19.00-19.50 spalanie na trampolinach z Kasią
Pamiętajcie jednak o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-5
Witajcie,
Jak wiadomo klub musi pozostać zamknięty, aż do końca lutego zgodnie z dzisiejszymi nowymi wytycznymi 😢😢 nasza komercyjna działalność zostaje nadal zawieszona.
Od poniedziałku zapraszamy jedynie profesjonalnych sportowców z licencjami zawodników w celu przygotowywania się do startu w zawodach PSKFITS zgodnie z ich aktualnym kalendarzem.
Zapraszamy powyższe osoby w godzinach 7.00-10.00 oraz 16.00-21.00.
Pamiętajcie jednak o podstawowych zasadach:
-dezynfekcja rąk przed wejściem do Klubu
-noszenie maseczki przy przemieszczaniu się po klubie (zdjąć można jedynie podczas ćwiczenia)
-dezynfekcja używanego sprzętu po zakończeniu ćwiczenia
-korzystanie z ręcznika podczas treningu na maszynach itd
-zajmowanie co drugiej maszyny
- zachowanie dystansu minimum 1,5m między innymi użytkownikami.
Prosimy o wyrozumiałość i przestrzeganie obowiązujących limitów osób. Pilotowane są one bezpośrednio przez pracowników recepcji.
W przypadku pytań prosimy o wiadomość.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-2
Witamy!
W związku z rozpoczętą współpracą z Polskim Stowarzyszeniem Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane uzyskaniem licencji i możliwością przygotowywania się do udziału we współzawodnictwie sportowym w ramach World Physique Federation, International Bodybuilding Fitness Federation, Xtreme Powerlifting Coalition w ŚRODĘ tj. 03.02.2021 r. od godziny 18.30 do 19.00 do naszego Klubu. Udzielimy wszelkich informacji i pomożemy z formalnościami.
Roczna opłata za licencje to 50zł.
Ps. Prosimy wszystkie osoby o zabranie zdjęcia takiego jak w dowodzie osobisty, prawo jazdy, legitymacji. Zdjęcie będzie można uzupełnić, więc prosimy nie robić sobie z tym stresu na już :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-2-1
Witamy!
W związku z rozpoczętą współpracą z Polskim Stowarzyszeniem Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego zapraszamy wszystkie osoby zainteresowane uzyskaniem licencji i możliwością przygotowywania się do udziału we współzawodnictwie sportowym w ramach World Physique Federation, International Bodybuilding Fitness Federation, Xtreme Powerlifting Coalition we WTOREK tj. 02.02.2021 r. od godziny 18.00 do 19.00 do naszego Klubu. Udzielimy wszelkich informacji i pomożemy z formalnościami.
Roczna opłata za licencje to 50zł.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-1-30
Witamy!
Rozpoczęliśmy współpracę z Polskim Stowarzyszeniem Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. Już niedługo nasz obiekt będzie przygotowywał zawodników do udziału we współzawodnictwie sportowym w ramach World Physique Federation, International Bodybuilding Fitness Federation, Xtreme Powerlifting Coalition.
W kolejnym poście podamy wszystkim chętnym terminy i godziny udzielania szczegółowych informacji oraz zapisy do PSKFiTS, by móc brać udział zarówno w przygotowaniach, jak i w samym współzawodnictwie w obecnym roku.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-1-28
Witajcie,
Kochani, wiem, że jesteście stęsknieni za normalną możliwością funkcjonowania i ćwiczeń. Niestety nasze zamknięcie zostało przedłużone aż do 14 lutego.
Mamy jednak też lepszą wiadomość. Planujemy otworzyć nasz Klub dla zawodników z licencjami. Już niebawem ruszamy. Dajcie nam chwilę na dostosowanie i będziemy wspólnie działać.
Szczegóły Już jutro!
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2021-1-18
Drodzy Klubowicze,
Niestety nie możemy nadal działać na dotychczasowych zasadach. Klub pozostaje zamknięty do 31.01.2021 r. Mamy nadzieję, że po tej dacie wreszcie się spotkamy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2021-1-10
Dziś świętowalibyśmy z Wami nasze 6 urodziny. Niestety są to smutne urodziny, bo jesteśmy zamknięci i nie możemy celebrować jak co roku tego dnia z Wami.
Mimo to dziękujemy Wam, że byliście z nami przez całe te 6 lat! 💓
Miejmy nadzieję, że kolejne urodziny będą już radosne 😉
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-27
Kochani, zapraszamy dziś na ostatni trening w tym roku!
Plan na dziś:
16.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
17.00 zajecia sportowe - trening obwodowy na sali A.
Zapisy max. 2h przed zajęciami przez wiadomość prywatną, mail, sms.
Limity osób!
Od 28.12.2020 r. do 17.01.2021 r. zgodnie z nowym rozporządzeniem Klub będzie musiał zostać zamknięty.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-23
Życzymy zdrowych, spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia wszystkim naszym Klientom!
Zespół PALESTRA
2020-12-23
Plan na święta:
24.12.2020 r.
7.00-10.00 przygotowanie do zawodów dla uczestników
25.12.2020 r.
Nieczynne
26.12.2020 r.
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
27.12.2020 r.
16.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
17.00 zajecia sportowe- trening obwodowy na sali A.
Zapisy max. 2h przed zajęciami przez wiadomość prywatną, mail, sms.
Limity osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-23
Plan na czwartek (24.12.2020 r.) Wigilia:
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-22
Plan na środę (23.12.2020 r.):
7.00-10.00 przygotowanie do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.30-19.20 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.35-20.25 zajęcia sportowe Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-21
Plan na wtorek (22.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Cellulit Stop z Roksaną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-19
Plan na niedzielę (20.12.2020 r.):
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-18
Plan na sobotę (19.12.2020 r.):
16.45-19.15 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-17
Plan na piątek (18.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-16
Plan na czwartek (17.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-15
Plan na środę (16.12.2020 r.):
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.30-19.20 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.35-20.25 zajęcia sportowe Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-12
Plan na poniedziałek (14.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Powergym z Pauliną
19.05-19.55 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-11
Plan na sobotę (12.12.2020 r.):
08.00-10.30 przygotowania do zawodów dla uczestników
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-10
Plan na piątek (11.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-9
Plan na czwartek (10.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-7
Plan na wtorek (08.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Cellulit Stop z Roksaną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-6
Plan na poniedziałek (07.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Powergym z Pauliną
19.05-19.55 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-4
Plan na sobotę (05.12.2020 r.):
08.00-10.30 przygotowania do zawodów dla uczestników
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-3
Plan na piątek (04.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
17.30-18.20 zajęcia sportowe Tabata z Roksaną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-2
Plan na czwartek (03.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-12-1
Plan na środę (02.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.30-19.20 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.35-20.25 zajęcia sportowe Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-30
Plan na wtorek (01.12.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Cellulit Stop z Roksaną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-28
Plan na poniedziałek (30.11.2020 r.):
07.00-10.00 przygotowania do zawodów dla uczestników
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Powergym z Pauliną
19.05-19.55 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-28
Serdecznie zapraszamy do udziału w zawodach klubowych w wielokrotnym wyciskaniu sztangi z okazji naszych 6 urodzin!
Z racji pandemii urodzinowe zawody odbędą się 1 lutego 2021 r. o godzinie 18:00.
Na zawody obowiązują zapisy!
By jak najlepiej wypaść uczestnicy zawodów mają możliwość przygotowania się do startu od dnia 30 listopada 2020 r. od godziny 07:00 do 10:00.
Zapisów na zawody można dokonywać osobiście w recepcji naszego Klubu.
Zapisy na przygotowania do zawodów prowadzimy w takiej samej formie jak na zajęcia sportowe - sms'owo, mailowo, przez wiadomość prywatną.
Zawody odbędą się w dwóch kategoriach: kobiet i mężczyzn. Udział może wziąć każdy, bez względu czy ma doświadczenie z wyciskaniem, czy dopiero zaczyna.
Wszyscy chętni do wzięcia udziału w naszych zawodach zobowiązani są do zapoznania z regulaminem zawodów, który dostępny jest w recepcji Klubu.
Dla 3 uczestników z każdej kategorii zajmujących miejsca od I do III przewidziane są nagrody!
Zapraszamy serdecznie!
Zespół PALESTRA
2020-11-27
Zapraszamy na sobotnie (28.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-26
Zapraszamy na piątkowe (27.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Tabata z Roksaną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-25
Zapraszamy na czwartkowe (26.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-24
Zapraszamy na środowe (25.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.30-19.20 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.30-20.20 zajęcia sportowe Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-23
Zapraszamy na wtorkowe (24.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Cellulit Stop! z Roksaną
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-21
Zapraszamy na poniedziałkowe (23.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
16.30-17.45 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-19.15 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych
19.30-20.45 zajęcia sportowe - kulturystyka dla początkujących
Sala A
18.00-18.50 zajęcia sportowe Powergym z Pauliną
19.05-19.55 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-20
Zapraszamy na sobotnie (21.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-19
Zapraszamy na piątkowe (20.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe - Tabata z Roksaną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-18
Zapraszamy na czwartkowe (19.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-17
Zapraszamy na środowe (18.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.30-19.20 zajęcia sportowe jumping Frog z Kasią
19.30-20.20 zajęcia sportowe Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-16
Zapraszamy na wtorkowe (17.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe brzuch-uda-pośladki z Roksaną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-15
Zapraszamy na poniedziałkowe (16.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe Powergym z Pauliną
19.10-20.00 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail do max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-13
Zapraszamy na sobotnie (14.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.00-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-12
Zapraszamy na piątkowe (13.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe Tabata z Roksaną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-11
Zapraszamy na czwartkowe (12.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-10
Zapraszamy na środowe (11.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.45-19.15 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-9
Zapraszamy na wtorkowe (10.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe brzuch-uda-pośladki z Roksaną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Limit osób!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-6
Zapraszamy na sobotnie (07.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-5
Zapraszamy na piątkowe (06.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
17.45-18.35 zajęcia sportowe ZUMBA z Kasią P.
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-4
Zapraszamy na czwartkowe (05.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe TBC z Pauliną
19.15-20.05 zajęcia sportowe jumping Frog z Kasią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-3
Zapraszamy na środowe (04.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.30-19.20 zajęcia sportowe jumping Frog z Kasią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max do 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-2
Zapraszamy na wtorkowe (03.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe brzuch-uda-pośladki z Roksaną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-11-1
Zapraszamy na poniedziałkowe (02.11.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe Powergym z Pauliną
19.10-20.00 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik kulturystycznych.
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-30
Zapraszamy na jutrzejsze (31.10.2020 r.) zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki z instruktorem
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-29
Zapraszamy na jutrzejsze zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki z instruktorem
18.30 zajęcia sportowe trening obwodowy z Anią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik sportów siłowych
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-28
Zapraszamy na jutrzejsze zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki z instruktorem
18.00 zajęcia sportowe TBC/płaski brzuch z Pauliną
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik sportów siłowych
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-27
Zapraszamy na jutrzejsze zajęcia sportowe:
17.30-19.00 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki z instruktorem
18.30-19.20 zajęcia sportowe Jumping Frog z Kasią
19.15-20.45 zajęcia sportowe - doskonalenie technik sportów siłowych
Zapisy w wiadomości prywatnej, sms lub mail max 2h przed zajęciami.
Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-26
Serdecznie zapraszamy na jutrzejsze zajęcia sportowe:
17.00-18.30 zajęcia sportowe doskonalenie techniki z instruktorem kulturystyki
18.00-18.50 zajęcia sportowe brzuch-uda-pośladki z Roksaną
19.00-20.30 zajęcia sportowe - podstawy kulturystyki z instruktorem.
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy. Zapisów dokonujemy w wiadomości prywatnej, smsowo lub mailowo.
Ograniczona liczba miejsc!
Przypominamy o zasadach bezpieczeństwa: maseczka, dezynfekcja rąk, dystans, ręcznik i/lub własna mata.
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2020-10-25
Drodzy Klubowicze!
Klub pozostaje zamknięty. Niestety nie możemy działać normalnie 😔
Zapraszamy Was jednak jutro (poniedziałek 26.10.2020 r.) na organizowane przez nas zajęcia sportowe o godzinie 18.00. Poprowadzi je dla Was Paulina. Na zajęcia obowiązują zapisy i limit miejsc. Zapisujemy się przez wiadomości SMS.
Wejście na zajęcia 10 min przed zajęciami sportowymi. Obowiązkowo przed wejściem dezynfekcja rąk i maseczki (do momentu zajęcia miejsc na sali).
Przychodzimy także z własną matą i ręcznikiem.
Zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2020-10-20
https://www.facebook.com/102182078102502/posts/187374676249908/
2020-10-18
Czekamy jutrzejszego popołudnia. Mamy nadzieje, że uda się wynegocjować otwarcie klubów na nowo.
Będziemy informować Was o wszelkich dalszych krokach.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-16
Drodzy Klubowicze,
Od jutra niestety nie możemy działać jako Klub. Mamy nadzieję, że sytuacja bardzo szybko się zmieni. Musimy o to wspólnie walczyć.
Wszystkie Wasze karnety na czas zamknięcia zostaną automatycznie zawieszone. Nie musicie się o to martwić.
Liczymy, że jest to bardzo krótka, przejściowa sytuacja.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-15
Kochani,
Od soboty będziemy zmuszeni zamknąć Klub.
Jest jednak jeszcze niewielka nadzieja, że federacja fitness i inne związki coś dla nas wywalczą.
Będziemy Was informować na bieżąco o każdej zmianie.
Trzymajcie kciuki, by jednak do tego nie doszło.
Nie możemy dać się kolejny!
2020-10-15
Plan na najbliższe dni:
Piątek 16.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00.
8.20 zajęcia odwołane
17.30 Tabata - Roksana
18.35 Trening obwodowy - Ania
Sobota 17.10.2020 r.
Klub czynny od 8.15 do 20.00
8.30 Fit sylwetka - Paulina
Niedziela 18.10.2020 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-13
Plan na środę i czwartek
Środa 14.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 Power mix - Kasia P.
18.25 zajęcia odwołane
19.30 Turbo spalanie - Roksana
Czwartek 15.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 zajęcia odwołane
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-12
Uwaga!
W dniu dzisiejszym klub czynny wyjątkowo do 21.15.
Za utrudnienia przepraszamy!
Zespół PALESTRA
2020-10-11
Plan na poniedziałek i wtorek
Poniedziałek 12.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
9.00 zajęcia odwołane
16.50 Fitness Kids - Paulina Sz.
17.55 Powergym - Paulina
19.00 zajęcia odwołane
20.00 Zdrowy kręgosłup - Kasia P.
Wtorek 13.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 zajęcia odwołane
16.50 zajęcia odwołane
18.00 Cellulit Stop! - Roksana
19.05 Zumba - Kasia P.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-10-9
Witamy!
Przypominamy Wam kilka podstawowych zasad związanych z korzystania z usług naszego Klubu podczas pandemii:
⚠️ wchodząc do Klubu należy obowiązkowo mieć maseczkę zakrywającą usta i nos
⚠️ zakrywać usta i nos należy także podczas przemieszczania się po Klubie oraz w szatniach. Ćwicząc maseczkę można zdjąć
⚠️ nakazuje się używania ręcznika podczas korzystania ze sprzętu. Bez ręcznika nie wolno korzystać z żadnej maszyny do ćwiczeń. Niestosowanie się do tego nakazu będzie powodować poproszeniem o opuszczenie Klubu. W razie, gdy zapomnisz ręcznika możesz go zakupić w recepcji
⚠️ należy zachowywać dystans społeczny
⚠️ po skorzystaniu ze sprzętu należy zdezynfekować po sobie sprzęt. Płyny dostępne są między innymi na recepcji, sali fitness, strefie cardio. Ręczniki papierowe znajdziecie na blacie recepcji i na fitnessie
⚠️ wchodząc do klubu należy obowiązkowo zdezynfekować ręce. Płyny do dezynfekcji rąk znajdują się przy wejściu, w szatniach i toaletach oraz na recepcji
⚠️ do klubu przychodzimy zdrowi oraz bez żadnych objawów zarażenia koronawirusem
⚠️ na zajęcia fitness przychodzimy z własną matą
⚠️ sprzęt używany podczas ćwiczeń fitness należy po sobie zdezynfekować
⚠️ miedzy godziną 13.00 a 13.30 w klubie może przebywać jedynie personel - przerwa techniczna na dezynfekcję i wietrzenie
Limity:
✔jednocześnie w klubie może przebywać 71 osób
✔ na sali fitness jednocześnie może przebywać 17 osób
✔na sali do treningu personalnego mogą przebywać 2 osoby
Do limitów tych nie są liczeni pracownicy i trenerzy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-9
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia o godzinie 8.30 zostają odwołane.
Przepraszamy za utrudnienia.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-7
Plan na najbliższe dni:
Czwartek 08.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane
18.25 TBC/ Płaski brzuch - Paulina
19.30 zajęcia odwołane
20.35 zajęcia odwołane
Piątek 09.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.20 zajęcia odwołane
17.30 Tabata - Roksana
18.35 Trening obwodowy - Ania
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2020-10-7
Uwaga! Uwaga!
Kasię dopadło przeziębienie i musi zostać w domu. W związku z tym zmiana dzisiejszego harmonogramu:
17.20 zajęcia odwołane
18.25 zajęcia odwołane
19.30 Turbo spalanie - Roksana
Za utrudnienia przepraszamy i zapraszamy na dzisiejszy trening.
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2020-10-6
Plan na środę i czwartek :)
Środa 07.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane ⚠️
18.25 jumping Frog (zapisy) - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
Czwartek 08.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane ⚠️
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-4
Plan na najbliższe dni:
Dziś
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Poniedziałek 05.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
16.50 zajęcia dla dzieci ODWOŁANE ⚠️
17.55 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
20.05 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Wtorek 06.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00.
8.30 zajęcia odwołane ⚠️
16.50 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.00 Cellulit Stop! - Roksana
19.05 Zumba - Kasia P.
Do zobaczenia na treningu :)
Zespół PALESTRA
2020-10-3
Przypominamy!
Klub w dniu dzisiejszym czynny od 8.15 do 15.00 ⚠️⚠️⚠️ i od 17.30 do 20.00 ⚠️⚠️
Przerwa spowodowana uroczystością, na którą idzie cały nasz zespół. Prosimy o wyrozumiałość :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-10-1
Plan na końcówkę tygodnia:
Piątek 02.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00.
8.20 zajęcia odwołane ⚠️
17.30 Tabata - Roksana (zastępstwo)
18.35 Trening obwodowy - Ania
Sobota 03.10.2020 r.
Klub czynny od 8.15 do 15.00 ⚠️⚠️⚠️ i od 17.30 do 20.00 ⚠️⚠️
Przerwa spowodowana uroczystością, na którą idzie cały nasz zespół. Prosimy o wyrozumiałość :)
8.30 Fit sylwetka - Roksana (zastępstwo)
Niedziela 04.10.2020 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-9-29
Plan na dwa najbliższe dni:
Środa 30.09.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane ⚠️
18.25 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
Czwartek 01.10.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane ⚠️
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-9-28
Uwaga!
W dniu jutrzejszym zajęcia o godzinie 8.30 zostają odwołane.
Zapraszamy serdecznie na popołudnie.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-9-25
Plan na weekend:
Dziś
Klub czynny do 22.00.
⚠️17.15 Tabata - Małgosia
18.35 - trening obwodowy - Ania
Sobota 26.09.2020 r.
Klub czynny od 8.15 do 20.00
⚠️8.30 zajęcia odwołane
Niedziela 27.09.2020 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2020-9-24
Uwaga! Uwaga!
Zmiana godziny rozpoczęcia jutrzejszych popołudniowych zajęć!!!
Zapraszamy do Małgosi o 17.15. ⚠️⚠️
Zmiana tylko jednorazowa :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-9-9
Uwaga! Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Smukła sylwetka o 17.20 zostają odwołane.
Zapraszamy na pozostałe zajęcia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-9-5
W dniu dzisiejszym Klub czynny do godziny 19.00
Za utrudnienia przepraszamy
2020-9-4
Kochani!
Przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć. Obowiązuje on od poniedziałku tj. 07.09.2020 r.
Zajęcia Fitness Kids startują natomiast od 14.09.2020 r. ⚠️
Mamy kilka zmian:
We wtorki zapraszamy o 18.00 na zajęcia z Roksaną, która wraca na nasz pokład :)
Również we wtorki zapraszamy na zajęcia Zumby, które wracają do naszego grafiku ☺
Przypominamy, że ze względów sanitarno-epidemiologicznych między zajęciami zachowana jest 15 min przerwa. Dodatkowo każdy uczestnik musi mieć ze sobą ręcznik oraz własną matę.
Pamiętajcie także o dezynfekcji rąk przed wejściem do klubu ;)
Do zobaczenie na zajęciach!
Zespół PALESTRA
2020-9-3
Witajcie!
Plan na pozostałą część tygodnia:
Dziś 03.09.2020 r.
Klub czynny do 22.00
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia
Piątek 04.09.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
17.30 Smukła sylwetka - Małgosia
18.35 Trening obwodowy - Ania
Sobota 05.09.2020 r.
Klub czynny od 8.15 do 20.00
8.30 Fit sylwetka - Małgosia
17.00 Trening obwodowy - Marcin
Jesteśmy w trakcie tworzenia nowego grafiku zajęć. Pojawi się on już niedługo.
Zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2020-9-1
Witajcie!
Plan na najbliższe dni wygląda następująco:
Dziś 01.09.2020 r.
Klub czynny do 22.00
16.50 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.05 Tabata - Ania
Środa 02.09.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.25 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia
Czwartek 03.09.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia
Zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2020-8-31
Uwaga!
Jutrzejsze poranne zajęcia o 8.30 zostają odwołane.
Serdecznie zapraszamy popołudniu na:
16.50 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.05 Tabata - Ania.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-8-29
Plan na poniedziałek (31.08.2020r.):
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.55 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
20.05 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Klub czynny od 7.00 do 22.00.
Zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2020-8-26
Przypominajka ;)
Środa 26.08.2020 r.
18:00 – TBC/Płaski brzuch – Małgosia ⚠️
18:30 – Crossfit – Marcin
19.30 - zajęcia odwołane
Czwartek 27.08.2020 r.
18:25 – TBC/Płaski brzuch - Paulina
19:30 – Smukła sylwetka – Małgosia ⚠️
20.35 - zajęcia odwołane
Piątek 28.08.2020 r.
8:30 – Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Małgosia
17:30 – Smukła sylwetka – Małgosia
18.35 - Trening obwodowy - Ania
Sobota 29.08.2020 r.
8:30 – Fit sylwetka – Małgosia
17:00 – Zajęcia odwołane
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-24
Przypominamy :)
Poniedziałek 24.08.2020 r.
9:00 – Zajęcia odwołane⚠️
17:55 – Powergym - Paulina
18:30 – Crossfit – Marcin
19:00 – Tabata – Małgosia ⚠️
20.05 - zajęcia odwołane
Wtorek 25.08.2020 r.
8:30 – Smukła sylwetka + stretching – Małgosia
16:50 – Zajęcia odwołane ⚠️
18:00 – Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch – Małgosia
19:05 - Tabata – Ania
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-20
Uwaga! Uwaga!
Zmiany w grafiku zajęć również w przyszłym tygodniu!!!
Prosimy o zapoznanie się poniższym:
Poniedziałek 24.08.2020 r.
9:00 – Zajęcia odwołane⚠️
17:55 – Powergym - Paulina
18:30 – Crossfit – Marcin
19:00 – Tabata – Małgosia ⚠️
20.05 - zajęcia odwołane
Wtorek 25.08.2020 r.
8:30 – Smukła sylwetka + stretching – Małgosia
16:50 – Zajęcia odwołane ⚠️
18:00 – Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch – Małgosia
19:05 - Tabata – Ania
Środa 26.08.2020 r.
18:00 – TBC/Płaski brzuch – Małgosia ⚠️
18:30 – Crossfit – Marcin
19.30 - zajęcia odwołane
Czwartek 27.08.2020 r.
18:25 – TBC/Płaski brzuch - Paulina
19:30 – Smukła sylwetka – Małgosia ⚠️
20.35 - zajęcia odwołane
Piątek 28.08.2020 r.
8:30 – Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Małgosia
17:30 – Smukła sylwetka – Małgosia
18.35 - Trening obwodowy - Ania
Sobota 29.08.2020 r.
8:30 – Fit sylwetka – Małgosia
17:00 – Zajęcia odwołane
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-20
Przypominamy o zmianach w grafiku:
Czwartek 20.08.2020 r.
18:25 – TBC/Płaski brzuch - Paulina
19:30 – Smukła sylwetka – Małgosia ⚠️
20.35 - zajęcia odwołane
Piątek 21.08.2020 r.
8:30 – Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Małgosia
17:30 – Smukła sylwetka – Małgosia
18.35 - zajęcia odwołane ⚠️
Sobota 22.08.2020 r.
8:30 – Fit sylwetka – Małgosia
17:00 – Zajęcia odwołane ⚠️
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-18
Przypominamy o zmianach w grafiku:
Środa 19.08.2020 r.
18:00 – TBC/Płaski brzuch – Małgosia ⚠️
18:30 – Crossfit – Marcin
19.30 - zajęcia odwołane
Czwartek 20.08.2020 r.
18:25 – TBC/Płaski brzuch - Paulina
19:30 – Smukła sylwetka – Małgosia ⚠️
20.35 - zajęcia odwołane
Piątek 21.08.2020 r.
8:30 – Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Małgosia
17:30 – Smukła sylwetka – Małgosia
18.35 - zajęcia odwołane ⚠️
Sobota 22.08.2020 r.
8:30 – Fit sylwetka – Małgosia
17:00 – Zajęcia odwołane ⚠️
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-17
Uwaga! Uwaga!
Zmiany w grafiku zajęć w przyszłym tygodniu!!!
Prosimy o zapoznanie się poniższym:
Poniedziałek 17.08.2020 r.
9:00 – Zajęcia odwołane⚠️
17:55 – Powergym - Paulina
18:30 – Crossfit – Marcin
19:00 – Tabata – Małgosia ⚠️
Wtorek 18.08.2020 r.
8:30 – Smukła sylwetka + stretching – Małgosia
16:50 – Zajęcia odwołane ⚠️
18:00 – Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch – Małgosia
19:00 - Tabata – Ania
Środa 19.08.2020 r.
18:00 – TBC/Płaski brzuch – Małgosia ⚠️
18:30 – Crossfit – Marcin
19.30 - zajęcia odwołane
Czwartek 20.08.2020 r.
18:25 – TBC/Płaski brzuch - Paulina
19:30 – Smukła sylwetka – Małgosia ⚠️
20.35 - zajęcia odwołane
Piątek 21.08.2020 r.
8:30 – Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Małgosia
17:30 – Smukła sylwetka – Małgosia
18.35 - zajęcia odwołane ⚠️
Sobota 22.08.2020 r.
8:30 – Fit sylwetka – Małgosia
17:00 – Zajęcia odwołane ⚠️
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-14
Uwaga! Uwaga!
Zmiany w grafiku zajęć w przyszłym tygodniu!!!
Prosimy o zapoznanie się poniższym:
Poniedziałek 17.08.2020 r.
9:00 – Zajęcia odwołane⚠️
17:55 – Powergym - Paulina
18:30 – Crossfit – Marcin
19:00 – Tabata – Małgosia ⚠️
Wtorek 18.08.2020 r.
8:30 – Smukła sylwetka + stretching – Małgosia
16:50 – Zajęcia odwołane ⚠️
18:00 – Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch – Małgosia
19:00 - Tabata – Ania
Środa 19.08.2020 r.
18:00 – TBC/Płaski brzuch – Małgosia ⚠️
18:30 – Crossfit – Marcin
Czwartek 20.08.2020 r.
18:25 – TBC/Płaski brzuch - Paulina
19:30 – Smukła sylwetka – Małgosia ⚠️
Piątek 21.08.2020 r.
8:30 – Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Małgosia
17:30 – Smukła sylwetka – Małgosia
18.35 - zajęcia odwołane ⚠️
Sobota 22.08.2020 r.
8:30 – Fit sylwetka – Małgosia
17:00 – Zajęcia odwołane ⚠️
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-8-12
Plan na pozostałą część tygodnia:
Środa 12.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane
18.25 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia
Czwartek 13.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
18.25 TBC/płaski brzuch - Paulina
19.30 jumping Frog disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia
Piątek 14.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 zajęcia odwołane
17.30 Smukła sylwetka - Paulina (zastępstwo)
18.35 Trening obwodowy - Ania
Sobota 15.08.2020 r.
KLUB NIECZYNNY
Niedziela 16.08.2020 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-8-11
Plan na środę i czwartek :
Środa 12.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane
18.25 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia
Czwartek 13.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
18.25 TBC/płaski brzuch - Paulina
19.30 jumping Frog disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-8-9
Plan na początek nowego tygodnia:
Poniedziałek 10.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.55 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
20.05 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Wtorek 11.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 zajęcia odwołane
16.50 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Paulina (zastępstwo)
19.05 Tabata - Ania
Środa 12.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 zajęcia odwołane
18.25 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-8-6
Uwaga!
Plan na końcówkę tygodnia ;)
Dziś 06.08.2020 r.
Klub czynny do 22.00
18.25 TBC/płaski brzuch - Małgosia (zastępstwo)
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia (zapisy)
20.35 Bungee - Kasia
Piątek 07.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 zajęcia odwołane
17.30 zajęcia odwołane
18.35 trening obwodowy - Ania
Sobota 08.08.2020 r.
Klub czynny od 8.15 do 20.00
8.30 zajęcia odwołane
17.30 trening obwodowy - Marcin
Niedziela 09.08.2020 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-8-4
Uwaga!
Plan na dziś i kolejne dni:
Dziś 04.08.2020 r.
Klub czynny do 22.00
16.50 zajęcia odwołane ⚠️
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.05 Tabata - Ania
Środa 05.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.25 Jumping Frog + jędrne pośladki - Kasia (zapisy)
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia
Czwartek 06.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
18.25 TBC/płaski brzuch - Małgosia (zastępstwo)
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia (zapisy).
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-8-1
Plan na najbliższe dni:
Niedziela 02.08.2020 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Poniedziałek 03.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.55 Powergym - Małgosia (zastępstwo)
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
20.05 - Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Wtorek 04.08.2020 r.
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 Smukła sylwetka + stretching - Małgosia
16.50 Jumping Frog basic - Kasia (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.05 Tabata - Ania
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-7-29
Plan na czwartek i piątek :)
Czwartek
Klub czynny od 7.00 do 22.00.
9.00 zajęcia odwołane
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki (zapisy) - Kasia
20.35 Bungee (zapisy) - Kasia
Piątek
Klub czynny od 7.00 do 22.00.
8.30 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
17.30 Smukła sylwetka - Małgosia
18.35 Trening obwodowy - Ania
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-7-27
Plan na jutro i środę :)
Wtorek
Klub czynny od 7.00 do 22.00
8.30 Smukła sylwetka + stretching - Małgosia
16.50 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.05 zajęcia odwołane.
Środa
Klub czynny od 7.00 do 22.00
17.20 TBC/płaski brzuch - Małgosia
18.30 Crossfit - Marcin
18.25 Jumping Frog +jędrne pośladki (zapisy) - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-7-22
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Wake up o godzinie 9.00 zostają odwołane.
Zapraszamy popołudniu :)
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2020-7-17
Uwaga!
Jutrzejszy trening obwodowy o 17.00 zostaje odwołany.
Zapraszamy o 8.30 na Fit Sylwetkę z Małgosią ;)
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2020-7-9
Plan na pozostałą część tygodnia:
Dziś
Klub czynny do 22.00
18.25 TBC/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia
20.35 Bungee - Kasia
Piątek 10.07.2020
Klub czynny od 7.00 do 22.00 (przerwa techniczna 13.00-13.30).
8.30 zajęcia odwołane ⚠️
17.30 Smukła sylwetka - Paulina
18.35 Trening obwodowy - Ania
Sobota 11.07.2020
Klub czynny od 8.15 do 20.00 (przerwa techniczna 13.00-13.30).
Wszystkie zajęcia odwołane ⚠️
Niedziela 12.07.2020
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2020-7-7
Uwaga!
Dzisiejsza Tabata o 19.00 zostaje odwołana.
Serdecznie zapraszamy o 18.00 na zajęcia do Małgosi (zgrabne pośladki/płaski brzuch).
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-6-24
Plan na resztę tygodnia:
Dziś
17.20 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.25 jumping Frog - Kasia
18.30 Crossfit
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.35 Joga - Kasia
Czwartek 25.06.2020 r.
9.00 ⚠️Jumping Frog - Kasia
17.20 TBC - Paulina
18.25 Powerball/Express brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia
Piątek 26.06.2020 r.
8.30 ⚠️zajęcia odwołane
17.30 Smukła sylwetka - Małgosia
18.35 Trening obwodowy - Ania
Sobota 27.06.2020 r.
8.30 - Fit Sylwetka - Małgosia
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2020-6-19
Przypominamy o bezwzględnym NAKAZIE używania ręczników podczas ćwiczeń na siłowni i fitnessie.
Informujemy także, że nieprzestrzeganie zasad bezpieczeństwa będzie powodować wyproszeniem z klubu.
Szanujmy się i dbajmy o siebie wzajemnie.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-6-15
REGULAMIN KORZYSTANIA Z KLUBU SIŁOWNIA& FITNESS PALESTRA
Wg wytycznych Ministra Rozwoju oraz Głównego Inspektora Sanitarnego
w trakcie trwania epidemii SARS-CoV-2 w Polsce
1. Celem wdrożenia niniejszego Regulaminu jest zwiększenie bezpieczeństwa dla pracowników oraz Klientów Klubu Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć, minimalizowanie ryzyka zakażenia oraz ograniczenie liczby kontaktów na terenie obiektu.
2. Obsługa Klubu zobowiązuje się stosować do wytycznych w celu zapobiegania rozprzestrzeniania
się pandemii, w tym do zapewnienia wszystkim Klientom Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć niezbędnych środków do dezynfekcji, utrzymywania czystości w obiekcie na najwyższym poziomie
oraz udzielania wszelkich informacji niezbędnych do bezpiecznego korzystania z terenu klubu.
3. Wszystkie osoby przebywające na terenie Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć zobowiązane
są do zapoznania się i stosowania do zasad zawartych w Rozporządzeniu i niniejszym Regulaminie, których
to treść została udostępniona na stronie www.palestragym.pl w zakładce „aktualności”, profilu na Facebooku oraz w recepcji Klubu.
4. Maksymalna ilość osób przebywających w pomieszczeniach Klubu wynosi 95 – zgodnie z Rozporządzeniem 1 osoba na 7m2 powierzchni całkowitej obiektu. Jeśli zajdzie taka potrzeba, mogą zostać wprowadzone zapisy na najbardziej oblegane godziny, co będzie podane do wiadomości z odpowiednim wyprzedzeniem.
5. W klubie mogą ćwiczyć jedynie osoby zdrowe, niewykazujące objawów chorób zakaźnych. Z usług klubu
nie mogą ponadto korzystać osoby, które są objęte kwarantanną lub izolacją, lub miały w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chorą na COVID-19. Obsługa ma prawo kontrolować temperaturę ciała za pomocą termometru bezdotykowego przy wejściu do Klubu. Nie ma obowiązku stosowania maseczek ochronnych przez osoby ćwiczące! Zaleca się ich noszenie przebywając w Klubie przed i po treningu.
6. Osoby z grup wysokiego ryzyka, tj. starsze i przewlekle chore mają stałą możliwość uzyskania informacji
o liczbie osób korzystających z usług Klubu w danym czasie oraz ustalenia z personelem i wyboru najmniej popularnych godzin.
7. Zaleca się zachowanie odległości co najmniej 2 metrów pomiędzy osobami ćwiczącymi. Zgodnie z zasadą zachowania odległości co najmniej 1,5m od poszczególnych stanowisk niektóre sprzęty/maszyny mogą zostać czasowo wyłączone z użytkowania. Zalecamy z korzystania z co drugiej maszyny/sprzętu by zachować wymaganą odległość.
8. Zaleca się unikania bezpośredniego kontaktu fizycznego z innymi osobami, np. nie podajemy sobie dłoni
na przywitanie.
9. Wszystkie osoby korzystające z obiektu są zobowiązane do zachowania zasad higieny, w tym:
- dezynfekcji rąk przy wejściu na teren klubu i po wyjściu z toalety,
- posiadania zmiennego obuwia oraz dużego ręcznika do ćwiczeń oraz własnej maty,
- dezynfekcji sprzętu po zakończonym ćwiczeniu.
10. Osoby niestosujące się do wymogów uwzględnionych w pkt 8 i 9 mogą zostać wyproszone z sali treningowej.
11. Zgodnie z Rozporządzeniem ustala się przerwę techniczną w godz. 13.00 – 13.30 w celu dezynfekcji
i wietrzenia pomieszczeń. W tym czasie na terenie obiektu może przebywać tylko obsługa.
12. W klubie nie mogą przebywać osoby towarzyszące ćwiczącym. Zaleca się ograniczenie korzystania
i skrócenie do minimum przebywania w szatni oraz pozostałych miejscach w Klubie. Obsługa ma prawo kontrolować ilość osób przebywających jednocześnie w pomieszczeniach szatni/toalet. Toalety na terenie Klubu działają bez ograniczeń i będą dezynfekowane przez obsługę zgodnie z wytycznymi GIS. Będzie można także korzystać tylko z jednego prysznica w każdej z szatni.
13. Klienci posiadający karnety typu open nie mają obowiązku zostawiania blankietów w Recepcji podczas treningu. Wystarczy, że okażą obsłudze blankiet lub jego numer. W tej sytuacji nie będzie wydawany klucz
do szafki.
14. Zaleca się bieżące śledzenie informacji GIS oraz Ministra Zdrowia dostępnych na stronach gis.gov.pl a także obowiązujących przepisów prawa.
2020-6-13
Długi weekend w trakcie. Nie zapominajcie jednak o treningu 💪
Zapraszamy dziś do 19.30 oraz jutro od 16.00 do 20.00.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-6-10
W dniu 11.06.2020 r. Klub nieczynny.
Zapraszamy w piątek od 7 rano :)
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-6-10
Link do zapisów jumping:
http://palestragym.pl/klient/jumping/zapisy.php
🙂🙂🙂
2020-6-8
Uwaga! uwaga!
Jutrzejsze poranne zajęcia zostają odwołane!
Zapraszamy popołudniu :)
16.50 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
18.00 zgrabne pośladki/ Płaski brzuch - Małgosia
19.05 Tabata - Ania.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-6-7
Uwaga!
Przypominamy, że bez ręcznika I obuwia zmiennego nie można korzystać z siłowni i zajęć fitness.
Bardzo prosimy o przestrzeganie.
Dziękujemy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-6-6
Dziękujemy za dzisiejsze wspólne 11h treningów!
Zapraszamy jutro od 15.00 do 20.00 :)
Przypominamy także od poniedziałku do soboty od 13.00 do 13.30 trwa przerwa techniczna na dezynfekcję. W klubie wówczas przebywać mogą tylko pracownicy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-6-6
W dniu dzisiejszym klub czynny do 19.00
2020-6-5
REGULAMIN KORZYSTANIA Z KLUBU SIŁOWNIA& FITNESS PALESTRA
Wg wytycznych Ministra Rozwoju oraz Głównego Inspektora Sanitarnego
w trakcie trwania epidemii SARS-CoV-2 w Polsce
1. Celem wdrożenia niniejszego Regulaminu jest zwiększenie bezpieczeństwa dla pracowników oraz Klientów Klubu Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć, minimalizowanie ryzyka zakażenia oraz ograniczenie liczby kontaktów na terenie obiektu.
2. Obsługa Klubu zobowiązuje się stosować do wytycznych w celu zapobiegania rozprzestrzeniania
się pandemii, w tym do zapewnienia wszystkim Klientom Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć niezbędnych środków do dezynfekcji, utrzymywania czystości w obiekcie na najwyższym poziomie
oraz udzielania wszelkich informacji niezbędnych do bezpiecznego korzystania z terenu klubu.
3. Wszystkie osoby przebywające na terenie Siłownia& Fitness PALESTRA Marcin Kopeć zobowiązane
są do zapoznania się i stosowania do zasad zawartych w Rozporządzeniu i niniejszym Regulaminie, których
to treść została udostępniona na stronie www.palestragym.pl w zakładce „aktualności”, profilu na Facebooku oraz w recepcji Klubu.
4. Maksymalna ilość osób przebywających w pomieszczeniach Klubu wynosi 63 – zgodnie z Rozporządzeniem
1 osoba na 10m2 powierzchni całkowitej obiektu. Jeśli zajdzie taka potrzeba, mogą zostać wprowadzone zapisy na najbardziej oblegane godziny, co będzie podane do wiadomości z odpowiednim wyprzedzeniem.
5. W klubie mogą ćwiczyć jedynie osoby zdrowe, niewykazujące objawów chorób zakaźnych. Z usług klubu
nie mogą ponadto korzystać osoby, które są objęte kwarantanną lub izolacją, lub miały w ciągu ostatnich 14 dni kontakt z osobą podejrzaną o zakażenie, zakażoną lub chorą na COVID-19. Obsługa ma prawo kontrolować temperaturę ciała za pomocą termometru bezdotykowego przy wejściu do Klubu. Nie ma obowiązku stosowania maseczek ochronnych przez osoby ćwiczące! Zaleca się ich noszenie przebywając w Klubie przed i po treningu.
6. Osoby z grup wysokiego ryzyka, tj. starsze i przewlekle chore mają stałą możliwość uzyskania informacji
o liczbie osób korzystających z usług Klubu w danym czasie oraz ustalenia z personelem i wyboru najmniej popularnych godzin.
7. Zaleca się zachowanie odległości co najmniej 2 metrów pomiędzy osobami ćwiczącymi. Zgodnie z zasadą zachowania odległości co najmniej 1,5m od poszczególnych stanowisk niektóre sprzęty/maszyny mogą zostać czasowo wyłączone z użytkowania. Zalecamy z korzystania z co drugiej maszyny/sprzętu by zachować wymaganą odległość.
8. Zaleca się unikania bezpośredniego kontaktu fizycznego z innymi osobami, np. nie podajemy sobie dłoni
na przywitanie.
9. Wszystkie osoby korzystające z obiektu są zobowiązane do zachowania zasad higieny, w tym:
- dezynfekcji rąk przy wejściu na teren klubu i po wyjściu z toalety,
- posiadania zmiennego obuwia oraz dużego ręcznika do ćwiczeń oraz własnej maty,
- dezynfekcji sprzętu po zakończonym ćwiczeniu.
10. Osoby niestosujące się do wymogów uwzględnionych w pkt 8 i 9 mogą zostać wyproszone z sali treningowej.
11. Zgodnie z Rozporządzeniem ustala się przerwę techniczną w godz. 13.00 – 13.30 w celu dezynfekcji
i wietrzenia pomieszczeń. W tym czasie na terenie obiektu może przebywać tylko obsługa.
12. W klubie nie mogą przebywać osoby towarzyszące ćwiczącym. Zaleca się ograniczenie korzystania
i skrócenie do minimum przebywania w szatni oraz pozostałych miejscach w Klubie. Obsługa ma prawo kontrolować ilość osób przebywających jednocześnie w pomieszczeniach szatni/toalet. Toalety na terenie Klubu działają bez ograniczeń i będą dezynfekowane przez obsługę zgodnie z wytycznymi GIS. Będzie można także korzystać tylko z jednego prysznica w każdej z szatni.
13. Klienci posiadający karnety typu open nie mają obowiązku zostawiania blankietów w Recepcji podczas treningu. Wystarczy, że okażą obsłudze blankiet lub jego numer. W tej sytuacji nie będzie wydawany klucz
do szafki.
14. Zaleca się bieżące śledzenie informacji GIS oraz Ministra Zdrowia dostępnych na stronach gis.gov.pl a także obowiązujących przepisów prawa.
2020-6-4
Kochani!
Od soboty rozpoczynamy na nowo treningi w Klubie. W związku z tym kilka ważnych spraw:
✔klub będzie w najbliższym czasie czynny w nowych godzinach:
poniedziałek-piątek 07.00-22.00
sobota 08.15-20.00
niedziela 15.00-20.00
✔przed wejściem do klubu należy obowiązkowo dezynfekować ręce
✔płyny do dezynfekcji będą dostępne:
Przy wejściu do klubu
W szatniach
W toaletach
Na silowni
Na sali fitness
✔zapisy obowiązują tak jak dotychczas na popołudniowe zajęcia Jumping Frog oraz Bungee
✔staramy się utrzymywać 2m odstęp od innych osób
✔możemy ćwiczyć na co drugiej maszynie by zachować odpowiednie odstępy między sobą!!
✔każdy osoba przychodzi na zajęcia z własną matą!!
✔każdy ma mieć I używać podczas ćwiczeń (fitness oraz siłownia) ręczników
✔jeśli tylko to możliwe przychodz do klubu przebrana/y. Pamiętaj jednak o zmianie obuwia
✔należy przestrzegać obowiązku noszenia zmiennego (sportowego) obuwia!
✔ każdy klient ma obowiązek dezynfekować używany przez siebie sprzęt
✔w klubie jednocześnie może przebywać 63 klientów
✔na sali fitness jednocześnie może przebywać 17 klientów
✔na małej sali do treningów personalnych mogą przebywać jednocześnie 2 osoby
✔unikamy kontaktów fizycznych z innymi osobami, np. nie podajemy sobie dłoni na przywitanie
✔podczas treningu nie musicie mieć maseczki
✔zalecamy noszenie maseczki przed i po treningu
✔klub będzie regularnie dezynfekowany
✔prosimy o sprawne i nieprzeciagające się przebywanie w Klubie przed i po treningu
W razie pytań zapraszamy do kontaktu.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-6-4
Drodzy Klubowicze!
Ruszamy z zajęciami od 6 czerwca 2020 r.
Klub będzie czynny:
Sobota 8.15 - 20.00
Niedziela 15.00 - 20.00
Poniedziałek-piątek 7.00 - 22.00.
Przedstawiamy Wam zatem nowy grafik zajęć.
Zwracajcie proszę uwagę na godziny rozpoczęcia zajęć, gdyż są one zmienione by wypełnić wytyczne sanitarne.
Na każde zajęcia przychodzicie z własną matą. Pozostały sprzęt będzie udostępniany przez nas i po każdej grupie dezynfekowany tak jak ma miejsce teraz podczas zajęć na boisku.
Na tą chwilę nie wprowadzamy zapisów na zajęcia (oprócz jumping i bungee), lecz nie wykluczamy, że będzie to nieuniknione.
W klubie może przebywać 1 osoba na 10 m2.
Będziemy także tego przestrzegać.
W najbliższym czasie pojawi się także dokładna informacja o limicie.
Pamiętajcie także, że każdy bez wyjątku jest zobowiązany dezynfekować dłonie wchodząc do Klubu udostępnionym przez nas płynem.
Dalsze instrukcje niebawem.
Postaramy się zrobić wszystko co w naszej mocy, by każdy czuł się u nas bezpiecznie.
Do zobaczenia w sobotę!
Zespół PALESTRA
2020-6-4
Kochani!
Od soboty rozpoczynamy na nowo treningi w Klubie. W związku z tym kilka ważnych spraw:
✔klub będzie w najbliższym czasie czynny w nowych godzinach:
poniedziałek-piątek 07.00-22.00
sobota 08.15-20.00
niedziela 15.00-20.00
✔przed wejściem do klubu należy obowiązkowo dezynfekować ręce
✔płyny do dezynfekcji będą dostępne:
Przy wejściu do klubu
W szatniach
W toaletach
Na silowni
Na sali fitness
✔zapisy obowiązują tak jak dotychczas na popołudniowe zajęcia Jumping Frog oraz Bungee
✔każdy osoba przychodzi na zajęcia z własną matą!!
✔każdy ma mieć I używać podczas ćwiczeń (fitness oraz siłownia) ręczników
✔należy przestrzegać obowiązku noszenia zmiennego (sportowego) obuwia!
✔ każdy klient ma obowiązek dezynfekować używany przez siebie sprzęt
✔w klubie jednocześnie może przebywać 63 klientów
✔na sali fitness jednocześnie może przebywać 17 klientów
✔na małej sali do treningów personalnych mogą przebywać jednocześnie 2 osoby
✔podczas treningu nie musicie mieć maseczki
✔zalecamy noszenie maseczki przed i po treningu
✔klub będzie regularnie dezynfekowany
✔prosimy o sprawne i nieprzeciagające się przebywanie w Klubie przed i po treningu
W razie pytań zapraszamy do kontaktu.
Do zobaczenia!
Zespół PALESTRA
2020-5-27
Zapraszamy do zapisów:
Dziś 18.00 Jędrne pośladki/Płaski brzuch z Kasią
Czwartek 18.00 TBC z Pauliną
Piątek 17.30 Joga/Zdrowy kręgosłup z Kasią
Sobota 9.00 Fit Sylwetka z Małgosią.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-5-27
Od 6 czerwca nasz Klub wróci do funkcjonowania!
Na tą chwilę czekamy na wytyczne, gdy tylko je otrzymamy będziemy informować Was jak to wszystko teraz będzie wyglądało :)
Do tego czasu zapraszamy na zajęcia na powietrzu :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-5-20
Zapraszamy do zapisów:
Dziś 18.00 Turbo spalanie - Kasia (3 wolne miejsca)
Czwartek 18.00 TBC - Paulina
Piątek 17.30 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Pamiętajcie, że limit to 14 osób!
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-5-17
Zapraszamy do zapisów:
Poniedziałek 18.00 TBC - Paulina
Wtorek 18.00 Fit Sylwetka - Małgosia
Środa 18.00 Turbo spalanie - Kasia.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-5-15
Kochani,
Zapraszamy serdecznie do zapisów na poniedziałkowe zajęcia TBC z Pauliną (18.00) oraz wtorkowe zajęcia Fit Sylwetka z Małgosią (18.00). Od poniedziałkowych zajęć liczba osób ćwiczących na boisku zostaje zgodnie z przepisami zwiększona do 14.00 osób.
Na jutrzejsze zajęcia mamy już komplet.
Na środę będzie można się zapisywać już od niedzieli.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-5-14
Zapisujemy na:
Piątek 17.30 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Sobota 9.00 Fit Sylwetka - Małgosia.
Serdecznie zapraszamy ;)
Zespół PALESTRA
2020-5-9
Zapraszamy na zajęcia Powergym w poniedziałek o godzinie 18.00,które poprowadzi Paulina. Zapisy - mailowo, smsowo i poprzez faceeboka.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-5-7
Kochani!
Nasz Klub musi niestety jeszcze zostać zamknięty. Czekamy z niecierpliwością na ten dzień, kiedy dostaniemy zielone światło.
Jednak mamy dla Was alternatywę!
Ruszamy z zajęciami fitness w grupach 6-cio osobowych na świeżym powietrzu!
Do Waszej dyspozycji będą nasze instruktorki:
Poniedziałek i czwartek - Paulina
Wtorek i sobota - Małgosia
Środa i piątek - Kasia.
Zajęcia odbywać się będą na boisku sportowym przy hali energia, oczywiście przy zachowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa:
- grupy 6-cio osobowe ćwiczących
- wejście na obiekt po uprzedniej dezynfekcji rąk
- do momentu wejścia na obiekt obowiązkowe każdy musi mieć założoną maseczkę
- zachowanie bezpiecznej odległości
- własne maty treningowe!!!
- sprzęt przez nas udostępniany będzie dezynfekowany po każdej grupie.
By wziąć udział należy się uprzednio na nie zapisać. Zapisy prowadzimy na dwa dni do przodu (np. w środę można zapisać się na czwartkowe lub piątkowe zajęcia). Zapisy przyjmujemy przez faceebok'a, mailowo i smsowo.
Koszt zajęć - 12zł.
Startujemy w najbliższą sobotę!
Zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2020-4-10
Kochani,
Życzymy Wam zdrowych, spokojnych i radosnych świąt Wielkanocnych.
Mimo sytuacji cieszmy się tym świątecznym czasem!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-4-3
Zapraszamy serdecznie do wzięcia udziału w ogólnopolskiej akcji #2DOM.
Jest to inicjatywa zrzeszająca kluby fitness, siłownie i boxy crossfitowe z całej Polski. Ma ona na celu ich wsparcie w tych trudnych czasach.
Przedsięwzięcie to polega na zakupie koszulek - cegiełek marki Elite-Store.pl - sklep sportowy.
Koszulki są identyczne dla wszystkich klubów biorących udział w akcji. Do wyboru są 2 wzory graficzne i kolorystyczne dla każdej płci.
Damskie:
rozmiar XS, S, M, L
kolor grafitowy lub czerwony.
Męskie:
rozmiar S, M, L, XL
kolor grafitowy lub czerwony.
Cena jednej koszulki to 7️⃣9️⃣ zł.
Kupując koszulkę wspierasz nasz klub, ale to nie wszystko!
Każda zakupiona koszulka uprawnia do jednego darmowego wejścia do Klubu biorącego udział w akcji #2dom. Wejściówkę można wykorzystać do końca roku.
Zamówienia składamy poprzez wiadomość prywatną. Ustalimy wzór i kolor oraz rozmiar. Podamy także w odpowiedzi zwrotnej numer konta w celu dokonania zapłaty.
Zamowienia zbieramy do 10 kwietnia 2020 r.
Będziemy wdzięczni za każdą kupioną koszulkę oraz każde udostępnienie tego postu 💚️
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2020-3-13
Uwaga!
W związku z wprowadzonym stanem epidemicznym od 15.03.2020 r. Klub zostaje zamknięty.
Będziemy na bieżąco informować Was o wszystkich zmianach.
Wykorzystajcie ten czas na odpoczynek i zostańcie w domach. Im szybciej opanujemy rozprzestrzenianie się wirusa tym szybciej wrócimy do normalnego funkcjonowania.
Wszystkie karnety automatycznie zostaną zawieszone od poniedziałku na tyle dni, na ile macie je ważne‼
Ćwiczcie w domu :)
W razie dodatkowych pytań pozostajemy do dyspozycji.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2020-3-13
Uwaga!
W dniu jutrzejszym Klub będzie czynny od 10.00 do 19.00.
Wszystkie zajęcia są odwołane.
W niedzielę siłownia czynna od 15.00 do 19.00.
Również zajęcia odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2020-3-11
Uwaga!
Klub działa normalnie. Wszystko odbywa się zgodnie z planem. Zapraszamy wszystkie ZDROWE Osoby. Chorych, przeziębionych itd. prosimy o pozostanie w domu.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2020-3-10
Panowie,
Wszystkiego najlepszego z okazji Waszego święta!
Z tej okazji dla wszystkich mężczyzn w dniu dzisiejszym wstęp do Klubu jest darmowy 💪👌
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2020-3-3
Drogie Panie!
Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet życzymy wszystkim Panią spełnienia marzeń i przede wszystkim super sylwetki 😉 ⚘🌷🌼💐
Zapraszamy więc w dniu 8 marca 2020 r. wszystkie Panie do naszego Klubu. Wstęp będzie całkowicie darmowy 😊 🤩
Panowie natomiast zapłacą za wstęp tylko 10 zł. 💪
Fajna alternatywa dla spędzenia aktywnie tego dnia we dwoje 💜
Specjalnie z tej okazji zapraszamy na zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 17.00, które poprowadzi dla Was Małgosia.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2020-2-20
Jutro spalamy dzisiejsze pączki 😄 I zapraszamy na zajęcia:
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.30 Sexy pośladki/Express brzuch - Małgosia
18.30 Zajęcia odwołane.
Klub czynny od 6.00 do 22.00.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2020-2-18
Dzień dobry!
Już niebawem kolorowy tłusty czwartek! 🍩
Zapraszamy więc po porannych czwartkowych zajęciach (10.00) na pyszną klubową kawkę ☕ i coś słodkiego 🍰 (oczywiście ZERO cukru kalorii itp. 😂)
Przynieście swoje ulubione kubeczki !! 🙏
Do zobaczenia! 🤸💪😎
2020-2-17
Jutrzejszy harmonogram zajęć:
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.50 Jumping Frog - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia (zastępstwo)
19.00 Body shape - Małgosia (zastępstwo)
20.00 Latino solo - Andrzej.
Klub czynny do 22.30.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2020-2-12
Plan na jutro:
9.00 Wake up - Kasia
17.30 Zajęcia odwołane!
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee.
Siłownia czynna do 22.30.
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2020-1-31
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 8.30 porowadzi Paulina.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2020-1-28
zapraszamy dziś na:
16.50 Jumping Frog - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch - Gosia
19.00 Body shape - Gosia
20.00 Latino solo - Andrzej
Klub czynny do 22.30 ;)
Do zobaczenia!
Zespół Palestra
2020-1-22
Plan na dziś:
16.30 Fitness Kids - Małgosia (zastępstwo)
17.30 TBC/ Płaski brzuch - Małgosia
18.30 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Klub czynny do 22.30!
Do zobaczenia :)
Zespół Palestra
2020-1-14
Witamy!
Plan na dziś:
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.50 Jumping Frog - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/płaski brzuch - Gosia
19.00 Body shape - Gosia
20.00 Latino solo - Andrzej.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2020-1-13
Drodzy Klubowicze!
Przedstawiamy nowy grafik zajęć, który obowiązywać będzie od wtorku tj. 14.01.2020 r.
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami :)
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2020-1-10
Zajęcia dla dzieci - ferie 2020!
Serdecznie zapraszamy najmłodszych klubowiczów na zajęcia Fitness Kids, które w okresie ferii zimowych odbywać się będą:
13.01.2020 r. Godzina 16.00
15.01.2020 r. Godzina 16.30
20.01.2020 r. Godzina 16.00
22.01.2020 r. Godzina 16.30.
Koszt zajęć to 10 zł wejście/osoba.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2020-1-6
Plan na wtorek:
Klub czynny od 6.00 do 22.00.
8.30 Smukła sylwetka+Stretching - Małgosia
16.50 Jumping Frog - Kasia
18.00 Sexy pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.00 Interwał + brzuch - Małgosia
20.00 Latino solo - Andrzej.
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2020-1-5
Uwaga! Uwaga!
Informacja z ostatniej chwili :)
W dniu jutrzejszym tj. 06.01.2020 r. Klub będzie czynny od godziny 18.00 do 20.00.
Serdecznie zapraszamy na trening ;)
Zespół Palestra
2020-1-4
W dniu 06.01.2020 r. Klub NIECZYNNY.
Zapraszamy na trening jutro tj. 05.01.2020 r. od godziny 15.00 do 20.00 😉
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2020-1-2
Witamy w Nowym Roku!
Plan na dziś wygląda następująco:
Klub czynny do godziny 22.00.
9.00 Wake up! - Kasia
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball/ Express brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia.
A jutro zapraszamy na trening siłowy od godziny 6.00 do 22.00 oraz:
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.30 Sexy pośladki/ Płaski brzuch - Małgosia.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-12-31
Uwaga!
Wydłużamy dziś godzinę otwarcia Klubu!
Zapraszamy na trening do godziny 15.00 :)
Do zobaczenia na ostatnim treningu w tym roku :)
Zespół Palestra
2019-12-30
Uwaga!
Od 2 stycznia 2020 r. obowiązywał będzie w naszym Klubie nowy cennik 😉 zapraszamy do zapoznania się z nim w zakładce Cennik.
Dla naszych stałych Klientów przygotowaliśmy jednak niespodziankę! Ceny pozostaje bez zmian!
Zapraszamy po szczegóły akcji promocyjnej dla stałych klientów do Klubowej recepcji ;)
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-12-28
Uwaga!
Harmonogram na najbliższe dni wygląda następująco:
Niedziela 29.12.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Poniedziałek 30.12.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 22.00.
9.30 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.00 Powergym - Paulina
19.00 Smukła sylwetka - Małgosia
Wtorek 31.12.2019 r. Sylwester
Klub czynny od 6.00 do 14.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
Środa 01.01.2020 r. Nowy Rok
Klub NIECZYNNY!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-12-27
Zapisy na jumping Frog oraz bungee w dniu 02.01.2020 r. już są dostępne na naszym panelu :)
2019-12-27
Plan na weekend :)
Sobota 28.12.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 19.00
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Niedziela 29.12.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-12-27
Zapraszamy na dzisiejsze zajęcia o godzinie 9.00 oraz 17.30 :)
Poprowadzi je dla Was Małgosia.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2019-12-24
Uwaga!
Specjalnie dla tych co dziś jeszcze nie zdążyli zrobić treningu siłownia będzie czynna jeszcze raz w godzinach od 13.15 do 15.30 ;)
Zapraszamy na ostatni przedświąteczny treningi!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-12-23
Drodzy Klubowicze,
Życzymy Wam zdrowych, wesołych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia!
Odpoczywajcie w gronie rodzinnym! 🎅⛄🎄🤶
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-12-21
Harnonogram na najbliższe dni:
Niedziela 22.12.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 18.30
Poniedziałek 23.12.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 21.30
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Smukła sylwetka - Małgosia
18.00 Powergym - Paulina
19.00 Jumping Frog + płaski brzuch - Kasia
20.00 Joga - Kasia
Wtorek 24.12.2019 r. Wigilia
Klub czynny od 6.00 do 12.00
Zajęcia odwołane.
Środa 25.12.2019 r. Boże Narodzenie
Klub NIECZYNNY
Czwartek 26.12.2019 r. Drugi dzień Świąt
Klub NIECZYNNY
Piątek 27.12.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 22.00
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
17.30 Sexy pośladki/Express brzuch - Małgosia
Do zobaczenia na treningu!
2019-12-17
Plan na najbliższe dni:
Środa 18.12.2019
Klub czynny od 6.00 do 22.00
16.30 Fitness Kids - Paulina Sz.
17.30 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Czwartek 19.12.2019
Klub czynny od 6.00 do 22.00
9.00 Wake up! - Kasia
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball/Express brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
Piątek 20.12.2019
Klub czynny od 6.00 do 22.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.30 Sexy pośladki/Express brzuch - Małgosia
Sobota 21.12.2019
Klub czynny od 8.00 do 19.00
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Niedziela 22.12.2019
Klub czynny od 15.00 do 18.00
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-12-12
UWAGA!
Mała zmiana organizacyjna!
Od jutra tj. 13.12.2019 r. do końca roku Klub w dni robocze będzie czynny do 22:00.
Za utrudnienia przepraszamy i zapraszamy na trening :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2019-11-26
Nowości w Klubie 😉
1. Wyciąg górny
2. Rozpiętki klatka/ tył barków
3. Poręcze do brzuchów
Zapraszamy na trening ;)
2019-11-22
Uwaga!
W dniu jutrzejszym (sobota) Klub czynny od 8.00 do 19.00.
Serdecznie zapraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-11-21
Lista potrzeb dla podopiecznych Fundacja Kocia Klitka przygotowana by ułatwić Wam zakup "biletów" na nasz Mikołajkowy Maraton.
Każda najmniejsza pomoc się przyda.. :)
✔ Silikonowe Żwirki w każdej ilości
✔ karmy mokre: felix, shiba, gourmet
✔ wszelkie zabawki dla kotów i psów
✔ Stare ręczniki, zmiany pościelowe, koce
✔ przysmaki dla psów i kotów
✔ poduszki z Waleriana dla kotów
✔ spraye do kuwet
✔ pasty witaminowe Bayer
✔ krople Bayer advantage dla kotów
✔ tabletki Bayer drontal
✔ obroże Foresto dla psów
✔ grzebienie do sierści
✔ miski
✔ łopatki i worki do kuwet
✔ itp. Itd.
Przyda się dosłownie wszystko :)
Nie bierzesz udziały w maratonie? Również możesz wspomóc naszą akcję! Od poniedziałku w recepcji Klubu zbieramy dary dla zwierzaków!
Zapraszamy do udziału!
Pomaganie jest fajne! 😉
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-11-14
Serdecznie zapraszamy na Mikołajkowy Maraton Fitness - Pomagamy Zwierzakom, który odbędzie się 7 grudnia 2019 r.
Start: 16.00
Plan maratonu:
16.00 - 16.30 rozgrzewka - Latino solo - Andrzej
16.30 - 17.10 Powergym - Paulina
17.20 - 18.00 Sexy pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
18.10 - 18:50 Joga/zdrowy kręgosłup - Kasia
Zapisy rozpoczynają się 18.11.2019 r. w recepcji Klubu PALESTRA.
Bilety: karma, zabawki, przysmaki, żwirek itp. itd. dla podopiecznych Fundacji Kocia Klitka.
Lista najważniejszych potrzeb funacji zostanie przedstawiona niebawem, by ułatwić Wam zakup "biletów" ;)
Serdecznie zapraszamy do wspólnego spalania kalorii, a poprzez to pomagania przyjaciołom zwierzaczkom 🐶🐕🐩🐱🐈
2019-11-13
Uwaga!
W dniu jutrzejszym (14.11.2019 r.) Zajęcia jumping Frog oraz bungee zostają odwołane!
Zapraszamy na pozostałe zajęcia tego dnia, które odbędą się zgodnie z grafikiem.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-11-6
Uwaga!
W dniu 11.11.2019 r. (Poniedziałek) Klub czynny od 16.00 do 19.00.
Zajęcia w tym dniu są odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-10-30
Przedstawiamy nowy grafik zajęć, który obowiązywał będzie od jutra tj. 31.10. 2019 r.
Prosimy o zapoznanie się z nim :)
2019-10-30
Uwaga!!
W dniu 01.11.2019 r. Klub nieczynny.
Natomiast w sobotę zapraszamy na trening od 8.00 do 18.00.
Zajęcia o 8.30 odbędą się bez zmian I poprowadzi je dla Was Małgosia.
Serdecznie zapraszamy ;)
Zespół Palestra
2019-10-29
Uwaga!
Dzisiejsze zajęcia o godzinie 18.00 I 19.00 w zastępstwie za Gosię poprowadzi Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-10-21
WAŻNA INFORMACJA!!!
W każdy wtorek zajęcia Jumping Frog przesunięte o 10 min. Czyli zamiast 17:00 będzie 16:50! 🙃
Reszta zajęć bez zmian 😃
Do zobaczenia!
Zespół Palestra
2019-10-20
Uwaga!
W dniu jutrzejszym (21.10.2019 r.) Klub czynny od 6.10!
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2019-10-15
Plan na środę i czwartek:
Środa 16.10.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
16.30 Fitness Kids - Paulina Sz.
17.30 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Czwartek 17.10.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up! - Kasia
17.30 TBC - Paulina
18.30 zajęcia ODWOŁANE!
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-10-12
Uwaga!
Poniedziałkowe zajęcia Smukła sylwetka o godzinie 17.00 zostają odwołane.
Zapraszamy na pozostałe zajęcia.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-10-11
Uwaga!
Jutrzejsze (12.10.2019 r.) zajęcia Samoobrony dla kobiet oraz niedzielny trening obwodowy (13.10.2019 r.) zostają odwołane.
Zapraszamy za tydzień!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-10-7
Uwaga!
Wtorkowe zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 w zastępstwie za Gosię poprowadzi Małgosia.
Środowy Crossfit natomiast zostaje odwołany.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-10-6
Już od 10 października poszerzamy naszą ofertę o indywidualne lekcje tańca towarzyskiego!
Chcesz nauczyć się tańczyć? Lubisz, gdy instruktor indywidualnie pracuje nad Twoimi zdolnościami?
Serdecznie zapraszamy zarówno pary, jak i singli!
Oferta skierowana jest także dla par, które przygotowują się do swojego wielkiego dnia jakim jest ślub. Pomożemy w nauce Pierwszego Tańca 💃🕺
Indywidualne treningi będzie prowadził dla Was Andrzej, który od 6 lat zajmuje się tańcem towarzyskim. Uczył się tańca w między innymi takich szkołach jak: Cantinero w Tomaszowie Mazowieckim, Zorba w Częstochowie oraz Eskadra w Pabianicach. Odbył szkolenia I lekcje indywidualne z wybitnymi tancerzami: Kamila Kajak, Andrej Mosejcuk i Rafał Maserak. Wielokrotnie stawał także na podium ogólnopolskich turniejów tanecznych. Jest czterokrotnym stypendystą artystycznym Prezydenta Miasta Bełchatowa.
Koszt jednorazowych zajęć to 80zł. Przy zakupie pakietu zajęć oczywiście nie obejdzie się bez zniżki! Wkrótce przedstawimy także ofertę papierową. Czas zajęć - pełna godzina zegarowa. Zapisy w recepcji Klubu.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2019-9-30
Ważna informacja dla posiadaczy kart Multisport :)
Od 1 października rozszerzamy usługi i honorujemy wszystkie poniższe karty
✔ Multisport Plus
✔ Multisport classic
✔ Multisport active
✔ Multisport senior.
Zapraszamy serdecznie ich posiadaczy!
Zespół Palestra
2019-9-30
Nowy grafik zajęć!
Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć, który obowiązywał będzie od 1 października 2019 r.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-9-27
Plan na weekend!
Sobota 28.09.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
17.30 Samoobrona dla Kobiet - Marcin
Niedziela 29.09.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 Trening obwodowy - Marcin
Do zobaczenia!
Zespół Palestra
2019-9-22
Zastępstwa!
Poniedziałek 23.09.2019 r.
18.00 Powergym - Małgosia
Wtorek 24.09.2019 r.
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.00 Interwał + brzuch - Małgosia
Środa 25.09.2019 r.
8.30 Piękne ciało - Kasia
Pozostałe zajęcia zgodnie z grafikiem.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-9-21
Uwaga!
Jutrzejszy trening obwodowy zostaje odwołany.
Zapraszamy na siłownię, która czynna jest od 15.00 do 20.00.
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2019-9-20
4 LATA RAZEM!!!! 😍😍😍😍
4 LATA WSPANIALEJ SKAKANKI!!! 💚💚💚
KOCHANE ŻABKI NIEBAWEM NASZE
U. R. O. D. Z. I. N. Y. ! ! !
Już razem z Asia obmyślamy jak je uczcić 🤔
Jedno jest pewne! Ma być ZIELONO jak nigdy dotąd!!! 💚🚶🍀☘️🌿🌱🌲🌴🌵🐸🐲🐉🐊
W związku z tym mam pomysł! Byłam dziś w takim "zagranicznym" sklepie 😂😂😂
Fajne zielone peruki mają po 15zl (mały pieniądz a zabawa na całe, życie) i teraz zamówiłabym że 20szt, ale muszę mieć listę kto się wstępnie pisze??? 😎😎😎
Urodziny prawdopodobnie 26wrzesnia w czwartek 🤗
2019-9-20
Uwaga!
W dniu dzisiejszym Klub czynny do 22.00!
Za utrudnienia przepraszamy.
Zespół Palestra
2019-9-20
Dzień dobry!
Plan na dziś jest następujący:
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Joga/ Zdrowy kręgosłup - Kasia
17.00 Crossfit - Marcin
17.00 TBC - Małgosia
18.00 Sexy pośladki/ Express brzuch - Małgosia
Siłownia czynna do 22.00.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-9-18
Jutro zapraszamy na następujące zajęcia:
9.00 Wake up! - Katarzyna
18.30 TBC - Małgosia
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Katarzyna (zapisy)
20.30 Bungee
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-9-17
Zastępstwa!
Środowe zajęcia Piękne ciało o godzinie 8.30 poprowadzi dla Was w zastępstwie Kasia.
Czwartkowe zajęcia TBC o godzinie 18.30 natomiast poprowadzi w zastępstwie Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-9-16
Plan na wtorek:
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
17.00 Jumping Frog Basic - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał + brzuch - Gosia
20.00 Latino solo - Andrzej
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-9-16
Przypominamy o nowym harmonogramie zajęć. Dziś zapraszamy na:
17.00 Smukła sylwetka - Małgosia
18.00 Powergym - Małgosia (zastępstwo)
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog - Katarzyna (zapisy)
20.00 Joga/ Zdrowy kręgosłup - Katarzyna.
Klub czynny do 23.00!
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2019-9-14
Zastępstwo!
Poniedziałkowe zajęcia Powergym o godzinie 18.00 w zastępstwie poprowadzi Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-9-13
Drodzy Klubowicze,
przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć, który obowiązywał będzie od 16.09.2019 r. Jest kilka zmian m.in.:
- w poniedziałki zapraszamy o godzinie 17:00 na zajęcia Smukła sylwetka, które poprowadzi dla Was Małgosia;
- we wtorki zapraszamy na nowe zajęcia Latino solo - zajęcia taneczne
- wracają po wakacja zajęcia dla dzieci w wieku od 5 lat w każdą środę o godzinie 16:30
- w soboty zapraszamy na nowe zajęcia - samoobrona dla kobiet, które poprowadzi dla Was Marcin.
Prosimy o szczegółowe zapoznanie się z aktualnym harmonogramem!
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2019-9-9
Jesienna zbiórka w Fundacja Kocia Klitka! Dary można przynosić rowniez do Klubu.
Mamy także puszkę, do której możecie wrzucać swój chociażby grosz na rzecz podopiecznych Fundacji.
Zachęcamy serdecznie do pomocy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-9-8
Zastępstwa!
We wtorek o godzinie 9.00 zapraszamy na zajęcia Fit Sylwetka, które poprowadzi dla Was Małgosia.
W czwartek natomiast o godzinie 8.30 zajęcia Smukła sylwetka + Stretching poprowadzi Katarzyna.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-9-5
Uwaga! Uwaga!
W dniu jutrzejszym (06.09.2019 r.) Klub czynny od 6.00 do 22.00!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-9-4
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Smukła sylwetka + Stretching o godzinie 8.30 poprowadzi Kasia w zastępstwie za Małgosię.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-9-3
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Piękne ciało o godzinie 8.30 w zastępstwie za Małgosię poprowadzi Kasia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-8-26
Zapraszamy do obejrzenia:
https://m.youtube.com/watch?v=mvSR2MNa-Z4& feature=youtu.be
2019-8-23
Uwaga!
W dniu jutrzejszym Klub czynny od 8.00 do 19.30!
Zajęcia zgodnie z planem.
W niedzielę natomiast Klub czynny od 15.00 do 20.00, a zajęcia o 17.00 odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-8-20
Mała przypominajka obowiązujących w Klubie zasad.
Mimo, że w większości klubów sportowych są one zbliżone niektórzy niestety o nich zapominają :-(
Także skrót z kilku świętych zasad w ramach przypomnienia:
1. Sprzęt odkładamy na swoje miejsce! Ułatwiajmy sobie wzajemnie korzystanie z przyrządów, hantli, obciążeń itp. 💪
2. Dbajmy o higienę osobistą! Jakież to ważne dla współćwiczących.. ❗
3. Na siłownię i zajęcia fitness przychodzimy w stroju sportowym! Zmienne obuwie sportowe, koszulka, legginsy, dresy, spodenki, bluzy. Wszystko to co przystosowane jest do sportu. Klapki, japonki, jeansy itp. zostawmy na inne okazje.⚠️⚠️
4. Korzystajmy z ręczników. Przyda się każdemu na otarcie potu z czoła :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-8-15
Uwaga!
W dniu dzisiejszym Klub czynny od 16.30 do 19.30.
Zajęcia odwołane.
Jutro tj. 16.08.2019 r. Zapraszamy na:
9.00 zajęcia odwołane
10.00 Joga/ Zdrowy kręgosłup - Kasia
17.00 TBC - Małgosia
18.00 Sexy pośladki - Małgosia.
Natomiast w sobotę o 8.30 odbędą się zajęcia Fit Sylwetka z Małgosią :)
Do zobaczenia!
Zespół Palestra
2019-8-14
Kochani,
Dziś o godzinie 19.30 zamykamy listę uczestników w maratonie I ognisku.
Ostatni dzwonek by się zapisać!
Zapraszamy :)
Zespół Palestra
2019-8-12
Zapraszamy popołudniu:
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Powergym - Paulina
19.00 Jumping Frog - Kasia
20.00 Joga/ zdrowy kręgosłup - Kasia.
Jutro natomiast plan wygląda następująco:
9.00 - Jumping Frog - Kasia
18.00 - Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch - Paulina
19.00 zajęcia odwołane
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-8-10
W dniu 15.08.2019 r. Klub czynny od 16.30 do 19.30.
Zajęcia odwołane.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-8-7
Plan na ten tydzień:
Czwartek 08.08.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Kasia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
Piątek 09.08.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
17.00 TBC - Paulina
18.00 zajęcia odwołane
Sobota 10.08.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Kasia
Niedziela 11.08.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 Trening obwodowy - Marcin
Do zobaczenia!
Zespół Palestra
2019-8-5
Plan na najbliższe dni:
Wtorek 06.08.2019 r.
9.00 Jumping - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch - Paulina
19.00 zajęcia odwołane
Środa 07.08.2019 r.
8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Jumping Frog + jędrne pośladki - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Czwartek 08.08.2019 r.
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Kasia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-8-5
Zastępstwa!
W dniu jutrzejszym (06.08.2019 r.) zajęcia Jędrne pośladki/ Płaski brzuch o godzinie 18.00 poprowadzi dla Was Paulina.
Zajęcia o godzinie 19.00 zostają odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-8-4
Serdecznie zapraszamy na już drugi Maraton Jumping Frog w Ośrodku Sportu i Rekreacji Wawrzkowizna!
Przygotowaliśmy dla Was 3 godziny świetnej zabawy i dobrego treningu! 💪💪
Startujemy o godzinie 16.30 :)
Ale mamy dla Was coś jeszcze!
Zapraszamy Gości OSiR Wawrzkowizna, klubowiczów Siłownia& Fitness Palestra oraz wszystkich miłośników aktywnego spędzania czasu na darmowe zajęcia:
15.30-16.00 joga w plenerze
17.30-18.00 intro Jumping Frog.
Spędzmy ten świąteczny dzień aktywnie!
Po części sportowej zapraszamy wszystkich Klubowiczów na integracyjne ognisko! Idąc przykładem zeszłorocznego spotkania gwarantujemy tańce, śpiewy i dobrą zabawę 😉😉😉😉
Zapisy oraz szczegóły udziału zarówno w maratonie jak i w ognisku w recepcji Klubu Palestra.
Zapraszamy,
Zespół Palestra
2019-7-22
Aktualny plan zajęć
Poniedziałek 22.07.2019 r.
Klub czynny do 23.00.
⚠️17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Powergym - Paulina
19.00 Jumping Frog/ Płaski brzuch - Kasia (zapisy)
20.00 Joga/ zdrowy kręgosłup - Kasia
Wtorek 23.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał+ brzuch - Gosia
Środa 24.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Piękne ciało - Kasia
⚠️17.00 Crossfit - Marcin
⚠️ 17.30 Zajęcia odwołane
18.30 Jumping Frog/ Jędrne pośladki - Kasia (zapisy)
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Czwartek 25.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Kasia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia (zapisy)
20.30 Bungee - Kasia
Piątek 26.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Joga / Zdrowy kręgosłup - Kasia
17.00 TBC - Gosia
18.00 Sexy pośladki - Gosia
Sobota 27.07.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Paulina
Niedziela 28.07.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 zajęcia odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-7-22
Uwaga!
W dniu dzisiejszym Klub czynny wyjątkowo od 6.30.
Za utrudnienia przepraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-7-17
Przypominamy ;)
Pamiętajcie, że dziś zajęcia odbywają się w zmienionych godzinach:
17.00, 18.00 i 19.00 ;)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-7-12
Kolejne urlopy. Tym razem Katarzyny :) A w związku z tym zmiany w grafiku.
Przedstawiamy plan na przyszły tydzień:
Poniedziałek 15.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 zajęcia odwołane
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Interwał + płaski brzuch - Małgosia
20.00 Stretching/ Zdrowy kręgosłup - Małgosia
Wtorek 16.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Fit Sylwetka - Małgosia
18.00 Zgrabne pośladki/płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał + brzuch - Gosia
Środa 17.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Piękne ciało - Małgosia
⚠️17.00 Smukła sylwetka - Małgosia
⚠️18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
18.30 Crossfit - Marcin
⚠️19.00 Turbo spalanie - Gosia
20.30 zajęcia odwołane
Czwartek 18.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Piękne ciało - Małgosia
20.30 zajęcia odwołane
Piątek 19.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up! - Małgosia
10.00 zajęcia odwołane
17.00 TBC/Płaski brzuch - Małgosia
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
Sobota 20.07.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Paulina
Niedziela 21.07.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 Trening obwodowy - Marcin
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-7-12
Uwaga!
Niedzielny trening obwodowy o godzinie 17.00 odbędzie się zgodnie z planem.
Zapraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-7-12
Kochani,
mamy coś ekstra dla naszych stałych Klientów!
Dla wszystkich osób, które posiadają nasz karnet i regularnie go przedłużają co najmniej od 6 miesięcy otrzymają od nas 2 treningi personalne o wartości 140zl gratis! Popracujemy na nich nad techniką, pokażemy nowe rozwiązania treningowe lub przeprowadzimy je zgodnie z waszymi indywidualnymi potrzebami 💪
Zapraszamy w dniach 13.07.2019-30.08.2019 r. do recepcji naszego Klubu w celu umówienia się na dogodny dla Was termin i godzinę :)
Dziękujemy Wam za to, że jesteście 🥰🥰🥰
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-7-7
Urlopów ciąg dalszy 🥰
Prosimy o zapoznanie się z poniższymi zmianami na ten tydzień:
Poniedziałek 08.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up! - Kasia
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog + płaski brzuch - Kasia
20.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Wtorek 09.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał + brzuch - Gosia
Środa 10.07.219 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Piękne ciało - Kasia
17.30 Smukła sylwetka - odwołane
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog + jędrne pośladki - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Czwartek 11.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Kasia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
Piątek 12.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping - Kasia
10.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
17.00 TBC - Gosia
18.00 Sexy pośladki - Gosia
Sobota 13.07.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Paulina
Niedziela 14.07.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
17.00 Trening obwodowy odwołany!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-6-29
Zastępstwa!
Mamy czas urlopowy, a w związku z nim będzie kilka zmian w harmonogramie zajęć.
Prosimy o zapoznanie się z poniższymi informacjami:
Niedziela 30.06.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 Trening obwodowy - odwołany!
Poniedziałek 01.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up! - Kasia
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog + płaski brzuch - Kasia
20.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Wtorek 02.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał + brzuch - Gosia
Środa 03.07.219 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Piękne ciało - Kasia
17.30 Smukła sylwetka - odwołane
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog + jędrne pośladki - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Czwartek 04.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Kasia
16.30 Fitness Kids - Paulina Sz.
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
Piątek 05.07.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping - Kasia
10.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
17.00 TBC - Gosia
18.00 Sexy pośladki - Gosia
Sobota 06.07.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Paulina
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-6-27
Poranna Smukła sylwetka + Stretching z Małgosią 💪💪
A popołudniu zapraszamy na:
16.30 Fitness Kids - Paulina Sz.
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki - Kasia
20.30 Bungee - Kasia.
Siłownia czynna do 23.00!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-6-26
Kochani,
mamy dla Was niespodziankę 🥰🥰🥰
Zamówiliśmy dużą, 20 kW, przemysłową klimatyzację 🥶🥶 Wszystko po to, by każdy z Was, nawet w największe upały, mógł czuć się komfortowo. Jak widać zwykłe jednostki klimatyzacyjne słabo się spisywały przy takich afrykańskich upałach. Robimy dla Was wszystko co w naszej mocy, byście poczuli się wyjatkowo. Stanowimy wielką palestrową rodzine. 😊💪Czekamy na kolejne klimatyzacje, które pojawia się na dniach również na strefie cardio. 😈
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-6-24
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Jędrne pośladki/ Płaski brzuch o godzinie 18.00 poprowadzi dla Was Paulina.
Zajęcia o godzinie 19.00 odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-6-17
Uwaga!
Przedstawiamy harmonogram na ten tydzień:
Poniedziałek 17.06.2019 r.
18.00 Powergym - Paulina
19.00 Jumping Frog - Kasia
20.00 joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
Klub czynny do 23.00.
Wtorek 18.06.2019 r.
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Joga - Kasia (wyjątkowo! Przeniesiona z piątku) ⚠️⚠️⚠️
18.00 Jędrne pośladki/płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał + brzuch - Gosia
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
Środa 19.06.2019 r.
8.30 Piękne ciało - Kasia
17.30 Smukła sylwetka - Małgosia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
Czwartek 20.06.2019 r.
Klub nieczynny!
Piątek 21.06.2019 r.
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
Sobota 22.06.2019 r.
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Klub czynny od 8.00 do 20.00
Niedziela 23.06.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-6-7
Nowy wakacyjny grafik zajęć :)
Obowiązywał on będzie od 10.06.2019 r.
Prosimy o dokładne zapoznanie, gdyż jest trochę zmian :)
Do zobaczenia na treningu! 💪
Zespół Palestra
2019-6-2
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Fitness Kids zostają odwołane.
Zapraszamy w czwartek o 16.30.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-5-30
Witamy w czwartek!
Weekend zbliża się wielkimi krokami, ale najpierw obowiązki, czyli TRENING! 💪
Dziś zapraszamy na:
16.30 Fitness Kids - Paulina Sz.
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball/ Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog - disco czwartki - Kasia (zapisy)
20.30 Bungee - Kasia (zapisy).
Siłownia czynna do 23.00 :)
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2019-5-27
Witajcie!
Kto jeszcze dziś nie zrobił treningu? Przyznać się!
Zapraszamy na:
16.00 Fitness Kids - Paulina Sz.
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog - Kasia
20.00 Joga/ Zdrowy kręgosłup - Kasia.
Siłownia czynna do 23.00.
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2019-5-21
Kto dziś jeszcze nie zrobił treningu?
Zapraszamy na:
17.00 Bungee (zapisy) - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Interwał + brzuch - Gosia.
Siłownia czynna do 23.00! 💪💪
Do zobaczenia na treningu 😊
Zespół Palestra
2019-5-17
Uwaga!
W niedzielę trening obwodowy odwołany.
W poniedziałek zajęcia Fitness Kids również się nie odbędą.
Pozostałe Zajęcia według planu ;)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-5-16
Kolejna szansa do spróbowania ćwiczeń w parach już za chwilkę!
Zapraszamy 24 maja 2019 r. (piątek) o godzinie 17.00 na trening w parach. Zajęcia poprowadzi dla Was Małgosia.
Przyjdź z dzieckiem (wiek min. 6 lat), mężem, żoną, partnerem, partnerką, koleżanką, kolegą, mamą, tatą, babcią czy dziadkiem. Na pewno będzie to dla Was bardzo pozytywnie i przede wszystkim aktywnie śledzony czas ;) zobaczycie w jaki sposób wykonywać wspólne treningi 💪
Dla Klubowiczów wstęp w ramach naszego karnetu. Użytkownicy ok system, multisport, fit profit i fit sport w ramach zarejestrowania wejścia :)
Osob,y które nie posiadają żadnego z powyższych płacą tylko 10zł za osobę :)
Serdecznie zapraszamy!!!
2019-5-11
Uwaga!
Jutrzejszy trening obwodowy o godzinie 17.00 zostaje odwołany.
Klub czynny bez zmian. Zapraszamy na trening od 15.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-5-7
Uwaga uwaga!
Jutrzejsze poranne zajęcia zostają odwołane!
Zapraszamy po południu:
17.00 Smukła sylwetka - Małgosia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog + jędrnepośladki - Kasia
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia.
W czwartek natomiast Smukła sylwetka + Stretching o godzinie 8.30 w zastępstwie poprowadzi Kasia.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-5-5
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Fitness Kids zostają odwołane.
Zapraszamy w czwartek o 16.30.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-5-4
NOWY GRAFIK ZAJĘĆ!
Kochani,
przedstawiamy nowy grafik zajęć, który obowiązywał będzie od 06.05.2019 r.
Zapraszamy na nowe zajęcia Interwał + brzuch we wtorki o 19:00.
Rusza także dodatkowa godzina zajęć Joga/ Zdrowy kręgosłup - każdy piątek o godzinie 10.00.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2019-5-4
Zapraszamy na weekendowy trening :)
Dziś klub czynny od 12.00 do 20.00.
Jutro natomiast od 15.00 do 20.00.
Trening obwodowy zgodnie z grafikiem - o 17.00 :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-4-27
Harmonogram długiego weekendu majowego :)
29.04. 2019 r. Poniedziałek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up! - Kasia
16.00 Fitness Kids - Paulina Sz.
17.00 Jumping Frog - Kasia
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog - Kasia
20.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
30.04.2019 r. Wtorek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Bungee - ODWOŁANE
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Paulina
19.00 Power Mix - ODWOŁANE
01.05.2019 r. Środa
Klub nieczynny!
02.05.2019 r. Czwartek
Klub czynny od 13.30 do 21.30.
18.00 TBC/Płaski brzuch - Paulina
03.05.2019 r. Piątek
Klub czynny od 16.00 do 20.30.
Zajęcia odwołane.
04.05.2019 r. Sobota
Klub czynny od 12.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
05.05.2019 r. Niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
17.00 Trening obwodowy.
Do zobaczenia na treningu!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-4-25
Uwaga!
Przypominamy, że jutrzejsze zajęcia Jumping Frog o godzinie 9.00 odbywają się zgodnie z grafikiem :)
Po południu zapraszamy także na:
17.00 TBC - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Sexy pośladki - Małgosia.
Siłownia czynna od 6.00 do 23.00!
W sobotę zapraszamy na trening od godziny 8.00 do 20.00.
O 8.30 Fit Sylwetka z Małgosia również odbywa się bez zmian :)
Zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-4-24
Ciężko w to uwierzyć, ale dziś już środa ;) zapraszamy więc na:
8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.00 Smukła sylwetka - Małgosia
18.30 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia.
Siłownia czynna do 23.00! 💪💪
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-4-23
Święta za nami!
Czas na aktywność fizyczną :)
Dziś zapraszamy serdecznie na:
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Bungee - Kasia (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Power Mix - Gosia
Siłownia czynna do 23.00 💪
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-4-19
Zdrowych, wesołych, spokojnych świąt Wielkanocnych!!!
Odpoczywajcie i zbieracie siły na trening :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-4-17
Zapraszamy na dzisiejsze popołudniowe zajęcia:
17.00 Smukła sylwetka - Małgosia
18.30 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
Jutro (18.04.2019 r.) natomiast proponujemy:
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids- Paulina Sz.
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball/ Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog disco czwartki - Kasia (zapisy)
20.30 Bungee - Kasia (zapisy)
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2019-4-15
Harmonogram otwarcia Klubu w okresie Woelkanocnym:
Wielki Piątek 19.04.2019 r.
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Crossfit - ODWOŁANY
17.00 TBC/Sexy Pośladki - Małgosia
Wielka Sobota 20.04.2019 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane
Wielkanoc 21.04.2019 r.
Klub nieczynny
Poniedziałek Wielkanocny 22.04.2019 r.
Klub czynny od 17.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-4-11
Zastępstwo!
Sobotnie zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 8.30 poprowadzi Paulina.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-4-4
Uwaga!
Specjalnie dla Was organizujemy ZAJĘCIA W PARACH!
Zapraszamy na nie serdecznie w piątek 12.04.2019 r. o godzinie 17.00!
Będą to ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające różne partie mięśniowe. Ćwiczenia nie tylko pomogą zachować szczupła sylwetkę, ale również lepiej zmotywują do treningu!
Wspólny wysiłek jest dużo przyjemniejszy i dzięki wzajemnej motywacji da lepsze rezultaty!
Możesz je wykonać z koleżanką, kolegą, dzieckiem (od 6 roku życia) czy partnerem. Oprócz spalania kalorii będziesz się świetnie bawić!
Dla osób posiadających karnet na siłownię i fitness są one całkowicie darmowe. Możecie z nich także skorzystać w ramach usług Multisport, Fitprofit oraz Ok System :) A jeśli nie posiadasz z żadnej wymienionej to ich koszt to tylko 10zł za osobę 😉
Będzie to na pewno dobry trening! 💪💪
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2019-4-3
Uwaga!
Specjalnie dla Was organizujemy ZAJĘCIA W PARACH!
Zapraszamy na nie serdecznie w piątek 12.04.2019 r. o godzinie 17.00!
Poprowadzi je dla Was Małgosia :)
Będzie to na pewno dobry trening! 💪💪
Zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-4-3
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia TBC o godzinie 17.30 poprowadzi Małgosia.
Powerball/Płaski brzuch bez zmian - z Pauliną :)
Serdecznie zapraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-3-29
Drodzy Klubowicze,
przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć, który obowiązywał będzie od 01.04.2019 r.
W poniedziałki zapraszamy o godzinie 16:00 najmłodszych na dodatkową godzinę zajęć Fitness Kids.
Prosimy o zapoznanie się z nowym harmonogramem :)
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2019-3-29
Uwaga!
Niedzielny (31.03.2019r.) trening obwodowy zostaje odwołany.
Przepraszamy!
Pozdrawiam,
Zespół Palestra
2019-3-25
Uwaga!
W dniu 27.03.2019 r. (Środa) zajęcia z Małgosią o godzinie 17.00 zostają odwołane !
Pozostałe zgodnie z harmonogramem!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-3-22
W dniu dzisiejszym zajęcia Crossfit o 17.00 zostają odwołane. Za utrudnienia przepraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-3-20
Plan na czwartek - świętujemy dzień wiosny :)
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Paulina
17.30 zajęcia w parach - Małgosia
18.30 I blok Powerball/ Płaski brzuch - Małgosia
19.30 II blok Jumping Frog disco czwartki - Kasia
20.30 III blok Crossfit od podstaw - Marcin
Możesz przyjść na dowolny blok jeśli nie dasz rady 3 godzin :) pamiętajcie jednak, że na zajęcia Jumping obejmują zapisy.
Na zajęcia w parach możecie zabrać koleżankę, kolegę, męża, żonę, dziecko (od 6 lat). Zapraszamy także młodzież :)
Jeśli nie masz pary przyjdź! Może ktoś inny również będzie miał ten problem :) damy radę!
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-3-17
Uwaga!
W dniach 18-20.03.2019 r. Klub będzie czynny wyjątkowo w godzinach 6.00-22.00⚠️⚠️⚠️
Poniedziałkowe zajęcia Crossfit o godzinie 18.30 zostają natomiast odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-3-17
Już w najbliższy czwartek (21.03.2019 r.) Świętujemy WIOSNĘ!
Z tej okazji zapraszamy na nasz mały maraton fitness. Startujemy o 18.30.
18.30-19.20 Płaski brzuch/piłki gimnastyczne - Małgosia
19.30-20.20 Jumping Frog - Kasia
20.30-21.20 Crossfit dla początkujących - Marcin.
Dołączyć można w każdym momencie :) pamiętajcie jednak, że na blok JUMPING Frog obowiązują zapisy z racji ograniczonej liczby trampolin :)
Zaczynamy trening od zajęć z piłkami gimnastycznymi. Skupimy się na nich głównie na mięśniach brzucha ;) będzie to doskonała rozgrzewka przed kolejnym blokiem, czyli Jumping Frog. Trening cardio dzięki któremu spalicie mnóstwo kalorii. Ostatnia częścią będzie trening Crossfit od podstaw. Bez obaw! Będzie to naprawdę trening dla początkujących :) przyda się szczególnie dla osób biorących udział w przeróżnych biegach z przeszkodami 💪
Kto podejmie to wyzwanie? 💪👑
Maraton jest całkowicie darmowy dla osób posiadający nasz karnet.
Ponadto możecie wziąć w nim udział jeśli jesteście posiadaczami systemów Multisport, Fitprofit, OK System.
Dla pozostałych osób koszt uczestnictwa to tylko 15zł :)
Serdecznie zapraszamy!
2019-3-16
Zastępstwo!
Poniedziałkowe zajęcia powergym o godzinie 18:00 poprowadzi dla Was Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-3-11
21 marca o godzinie 17.30 serdecznie zapraszamy na zajęcia w parach!
Będą to Ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające różne partie mięśniowe. Ćwiczenia nie tylko pomogą zachować szczupła sylwetkę, ale również lepiej zmotywują do treningu!
Wspólny wysiłek jest dużo przyjemniejszy i dzięki wzajemnej motywacji da lepsze rezultaty!
Możesz je wykonać z koleżanką, kolegą, dzieckiem (od 6 roku życia), czy partnerem. Oprócz spalania kalorii będziesz się świetnie bawić!
Poprowadzi je dla Was Małgosia :)
Dla osób posiadających karnet na siłownię i fitness są one całkowicie darmowe. Możecie z nich także skorzystać w ramach usług Multisport, Fitprofit oraz Ok System :) A jeśli nie posiadasz z żadnej wymienionej to ich koszt to tylko 10zł za osobę 😉
Powitaj z nami wiosnę!🤗
Serdecznie zapraszamy!
Małgosia& zespół Palestra
2019-3-9
Uwaga!
W dniu jutrzejszym zapraszamy na trening obwodowy wyjątkowo o godzinie 18.00 :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-3-5
Dzień kobiet w stylu Pin-Up Girl świętujemy już w najbliższy czwartek!
Start 19.30
W programie 2 godziny Jumping Frog.
Obowiązkowo tematyczne elementy stroju (opaski w grochy, czerwone szminki itp.). Koniecznie zabierzcie ze sobą dobry nastrój! :)
Zapisy poprzez nasz panel :)
Dla każdej uczestniczki drobny upominek z okazji Waszego święta :)
Serdecznie zapraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-2-17
Uwaga uwaga!
W dniu jutrzejszym (18.02.2019 r.) poranne zajęcia o godzinie 9.00 i 10.00 z przykrością odwołujemy.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-2-14
Uwaga!
W dniu dzisiejszym tj. 14.02.2019 r. Klub czynny do 22.00!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-2-12
Dzień dobry!
Dziś rozpoczynamy dzień od Jumpimg Frog (godzina 9.00). Żabka Kate będzie na Was czekać i na pewno wskoczycie pozytywnie w dzisiejszy dzień :)
Popołudniu zapraszamy Was także na:
17.00 Bungee Gym (zapisy) - Kasia
18.00 Jędrne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Power Mix - Gosia.
Gosia bardzo się za Wami stęskniła I na pewno przygotowała dla Was wspaniałe treningi :)
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-2-6
Uwaga!
W dniu jutrzejszym klub czynny od godziny 6.15 do 23.00.
Serdecznie zapraszamy!
Do zobaczenia,
Zespół Palestra
2019-2-2
Kochani,
Zbliżają się ferie zimowe. Zadbajmy by dla najmłodszych był to aktywnie spędzony czas.
Zapraszamy zatem na zajęcia Fitness Kids, które w tym okresie będą odbywać się w:
poniedziałki o 16.00,
środy o 11.00 oraz
czwartki o 16.30.
Jednorazowy koszt zajęć to 10zł :)
Serdecznie zapraszamy!
Ps. Harmonogram zajęć obowiązuje w okresie ferii zimowych tj. 11.02.2019 - 24.02.2019 r.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-2-2
Uwaga!
Mamy mały problem techniczny. Dziś klub będzie czynny od 8.20. Bardzo przepraszamy za utrudnienia!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-2-1
Drodzy Klubowicze!
W zakładce "grafik" przedstawiamy Wam aktualny harmonogram zajęć, który obowiązywał będzie od 04.02.2019 r. :)
Kilka zmian:
*Od 12.02.2019 r. wraca do nas Gosia. Poprowadzi ona Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch oraz Power Mix w każdy wtorek.
05.02.2019 r. zajęcia te odbędą się pod bacznym okiem Małgosi :)
*W środy o 17.00 zapraszamy na dodatkowe zajęcia Smukła sylwetka, które poprowadzi Małgosia.
*W każdy czwartek o godzinie 18:30 odbywać się będą zajęcia Powerball/ Płaski brzuch z Pauliną.
*Trening Bungee dla wszystkich osób posiadających nasze karnety na siłownię i fitness przez cały luty są darmowe :)
Bez żadnych dodatkowych opłat tak jak dotychczas mogą korzystać z nich także osoby posiadające karty Multisport Plus, FitProfit, FitSport oraz OK System.
Dla pozostałych osób zajęcia te w cenie wejścia jednorazowego, które wynosi 15zł :)
Do zobaczenia na treningu!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2019-1-29
Uwaga!
W dniu jutrzejszym zajęcia Zumba zostają odwołane.
W czwartek natomiast Fitness Kids o godzinie 16.30 poprowadzi Paulina.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-25
Witajcie!
Mamy piątek! Upragniony dzień tygodnia przez wielu z nas 😉
Nie zapominajcie jednak o aktywności!
Dziś zapraszamy na:
TBC z Małgosia (17.00)
Crossfit z Marcinem (17.00)
Sexy pośladki z Małgosia (18.00).
Do zobaczenia na treningu!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-23
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Fitness Kids o godzinie 16.30 poprowadzi Paulina.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2019-1-22
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Zumba o godzinie 17.30 zostają odwołane.
Za utrudnienia przepraszamy ;)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-16
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Fitness Kids o godzinie 16.30 poprowadzi Paulina.
Serdecznie zapraszamy najmłodszych!
Zespół Palestra
2019-1-16
Wyniki losowania nagrody od Akademia Piękna MARY KAY Martyna Maliszewska
Zwyciężczynią losowania jest Olga Stasiak, która serdecznie zapraszamy po odbiór nagrody, którą jest: bon o wartości 150zł do wykorzystania w Akademia Piękna MARY KAY, voucher na darmowe warsztaty pielęgnacyjne oraz Miniatura Odżywczego Serum+C TimeWise®.
Gratulujemy serdecznie!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra oraz
Akademia Piękna MARY KAY Martyna Maliszewska
2019-1-15
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Zumba o 17.30 zostają odwołane.
Za utrudnienia przepraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-13
Serdecznie zapraszamy do udziału w III Halowym charytatywnym turnieju piłki nożnej "piłkarze dzieciom" - gramy dla Ani.
Masz klub przekazał na ten cel karnet na siłownię i fitness oraz na treningi personalne i 27.01.2019 r. będziecie mieli możliwość ich wylicytowania.
Ponadto zapraszamy serdecznie na pokaz naszej Żabkowej grupy Jumpingowej, która uświetni swoim udziałem to wydarzenie 😉
Ps. Zbieramy nakrętki!
Możecie je do nas dostarczać do 26.01.2019 r. Przekażemy je na ten szczytny cel!
Pamiętajcie, zbieranie nakrętek nic nas nie kosztuje, a innym może bardzo pomóc...
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-11
Wyniki losowania:
1. Miesięczny karnet open na siłownię i fitness - Maciej Florczak
2. Zniżka 50% na zakup miesięcznego karnetu open na siłownię i fitness - Joanna Kulczyńska
3. Zniżka 30% na zakup miesięcznego karnetu open na siłownię I fitness - Grzegorz Paprocki
4. Zniżka 20% na zakup miesięcznego karnetu open na siłownię I fitness - Marta Siedlecka
5. Zestaw odżywek - Monika Tkacz.
Zwycięzcom serdecznie gratulujemy i zapraszamy po odbiór nagród :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-8
Serdecznie zapraszamy!
Akademia piękna Mary Kay Martyna Maliszewska uświetni nasze 4 urodziny i będzie miała dla Was mnóstwo atrakcji!
Serdecznie zapraszamy
2019-1-6
Plan zajęć fitness w dniu 10.01.2019 r.:
8.30 Piękne ciało - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Ola
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Jumping Frog (zapisy) - Kasia
20.30 Bungee Gym (zapisy) - Kasia
Zajęcia w tym dniu są całkowicie darmowe ;)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-5
W dniu urodzin będziecie mieli także możliwość skorzystania z próbnych zabiegów wspomagających odchudzanie i modelujących sylwetkę, które wykonywać będzie Olla la. - salon kosmetyczno-fryzjerski
By mieć pewność, że o danej godzinie będzie wolne stanowisko do wykonywania zabiegów, zapisy odbywać się będą w recepcji Klubu PALESTRA od 7 stycznia :) Nie są jednak obowiązkowe ;) zabiegi te będą oczywiście całkiem DARMOWE.
Serdecznie zapraszamy do wypróbowania!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2019-1-5
Serdecznie zapraszamy na 4 urodziny Klubu PALESTRA!
10.01.2019 r.
Tego dnia przewidziane są promocje, losowanie nagród, darmowe wejście do Klubu.
Na tort urodzinowy zapraszamy o godzinie 19.15.
Tego dnia będziecie mieli także możliwość skorzystania z próbnych zabiegów wspomagających odchudzanie i modelujących sylwetkę, które wykonywać będzie salon kosmetyczno-fryzjerski Olla.la.
By mieć pewność, że o danej godzinie będzie wolne stanowisko do wykonywania zabiegów, zapisy odbywać się będą w recepcji Klubu PALESTRA od 7 stycznia :) Zapisy nie są jednak obowiązkowe ;)
Zapraszamy także do udziału w Klubowych zawodach wyciskania ciężaru własnego ciała oraz zawody crossfitowe. Zapisy są już dostępne w recepcji Klubu. Możecie ich także dokonywać poprzez wiadomość prywatną na Facebooku. Dla zwycięzców przewidziane są oczywiście nagrody!
Szczegóły już wkrótce!
2019-1-4
Drodzy Klubowicze,
Plan na weekend ma się następująco:
Sobota 05.01.2019 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Niedziela 06.01.2019 r. Święto Trzech Króli
Klub czynny od 17.00 do 20.00.
17.30 Trening obwodowy
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-12-30
Harmonogram zajęć na najbliższe dni:
31.12.2018 r. Sylwester
Klub czynny od 6.00 do 16.00.
Zajęcia odwołane
01.01.2019 r. Nowy Rok
Klub czynny od 17.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
02.01.2019 r. Środa
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.30 Zumba - Sylwia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 TBC + Stretching - Gosia W.
19.30 Turbo spalanie - Gosia W.
20.30 zajęcia odwołane
03.01.2019 r. Czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Ola
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Jumping Frog Extreme (zapisy) - Kasia
20.30 Bungee - Kasia
04.01.2019 r. Piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 TBC - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
05.01.2019 r. Sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Od 07.01.2019 r. Nowy grafik zajęć :)
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2018-12-30
Mała Przypominajka ;)
31.12.2018 r. Sylwester
Klub czynny od 6.00 do 16.00.
Zajęcia odwołane.
01.01.2019 r. Nowy Rok
Klub czynny od 17.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-12-23
Uwaga,
Przedstawiamy plan na okres świąteczny:
24.12.2018 r. Wigilia
Klub czynny od 6.00 do 14.00.
Zajęcia odwołane.
25.12.2018 r. Boże Narodzenie
Klub nieczynny.
26.12.2018 r. Drugi dzień świąt
Klub czynny od 17.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
27.12.2018 r. Czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 zajęcia dla dzieci odwołane
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Body workout - Małgosia
20.30 zajęcia odwołane
28.12.2018 r. Piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Power Mix - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
17.00 TBC - Małgosia
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
29.12.2018 r. Sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
30.12.2018 r. Niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 Trening obwodowy - Marcin
31.12.2018 r. Poniedziałek
Klub czynny od 6.00 do 16.00.
Zajęcia odwołane
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2018-12-22
Wszystkim sympatykom sportu i aktywności fizycznej życzymy zdrowych, wesołych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia w gronie rodziny i przyjaciół.
Odpocznijcie, nabierzcie sił i widzimy się na świątecznym treningu :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-12-20
Przypominamy Harmonogram na najbliższe dni:
20.12.2018 r. Czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Ola
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Body workout - Małgosia
21.12.2018 r. Piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Power Zumba - Sylwia
17.00 TBC - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
22.12.2018 r. Sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
23.12.2018 r. Niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
17.00 Trening obwodowy - Marcin
24.12.2018 r. Poniedziałek - Wigilia
Klub czynny od 6.00 do 14.00.
Zajęcia w tym dniu odwołane.
25.12.2018 r. Wtorek I dzień świąt
Klub nieczynny!
26.12.2018 r. Środa II dzień świąt
Klub czynny od 17.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
27.12.2018 r. Czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 zajęcia dla dzieci odwołane
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Body workout - Małgosia
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2018-12-17
Harmonogram na najbliższe dni:
18.12.2018 r. Wtorek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Power Zumba - Sylwia
17.00 zajęcia odwołane
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.00 Power Mix - Małgosia
19.12.2018 r. Środa
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.30 Zumba - Sylwia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Hit Interwał - Małgosia
19.30 Turbo spalanie - Małgosia
20.30 Zdrowy kręgosłup/Stretching - Małgosia
20.12.2018 r. Czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Ola
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Body workout - Małgosia
21.12.2018 r. Piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Power Zumba - Sylwia
17.00 TBC - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
22.12.2018 r. Sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
23.12.2018 r. Niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
17.00 Trening obwodowy - Marcin
24.12.2018 r. Poniedziałek - Wigilia
Klub czynny od 6.00 do 14.00.
Zajęcia w tym dniu odwołane.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2018-12-14
Harmonogram na najbliższe dni:
15.12.2018 r. Sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Paulina
16.12.2018 r. Niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00
17.00 Trening obwodowy
17.12.2018 r. Poniedziałek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 zajęcia odwołane
17.00 zajęcia odwołane
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Turbo spalanie - Gosia W.
20.00 Zdrowy kręgosłup/Stretching - Gosia W.
18.12.2018 r. Wtorek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Power Zumba - Sylwia
17.00 zajęcia odwołane
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.00 Power Mix - Małgosia
19.12.2018 r. Środa
Klub czynny od 6.00 do 23.00
8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.30 Zumba - Sylwia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Hit Interwał - Małgosia
19.30 Turbo spalanie - Małgosia
20.30 Zdrowy kręgosłup/Stretching - Małgosia
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2018-12-10
Plan na najbliższe dni:
Wtorek 11.12.2018 r.
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Bungee Gym - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia
19.00 Power Mix - Małgosia
Środa 12.12.2018 r.
8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.30 Zumba - Sylwia
18.30 Crossfit
18.30 Hit Interwał - Małgosia
19.30 Turbo spalanie - Małgosia
20.30 zajęcia odwołane
Czwartek 13.12.2018 r.
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Ola
17.30 TBC - Paulina
18.30 Powerball - Paulina
19.30 Trening obwodowy - Małgosia
20.30 zajęcia odwołane
Piątek 14.12.2018 r.
9.00 zajęcia odwołane
17.00 TBC - Małgosia
17.00 Crossfit
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
Sobota 15.12.2018 r.
8.30 Fit Sylwetka - Paulina
16.12.2018 r.
17.00 Trening obwodowy
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2018-12-4
W dniu dzisiejszym Klub również czynny do godziny 22.00.
Zajęcia odbywają się zgodnie z grafikiem.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół Palestra
2018-12-3
UWAGA!
W dniu dzisiejszym Klub czynny do godziny 22.00!
Zajęcia Crossfit natomiast zostają odwołane.
Za utrudnienia przepraszamy!
Zespół Palestra
2018-11-30
Drodzy Klubowicze!
przedstawiamy Wam aktualny grafik zajęć. Obowiązuje on od poniedziałku tj. 03.12.2018 r.
Powracają zajęcia Zumba. W każdą środę o 17:30 poprowadzi je dla Was Sylwia :)
Serdecznie zapraszamy na współny trening!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-11-30
Serdecznie zapraszamy na Mikołajkowy Mini Maraton Jumping Frog!
Kiedy?
6 grudnia 2018 r.
O której ?
19.30 - 21.30
Gdzie ?
Siłownia& Fitness Palestra
Ul. Czyżewskiego 2
97-400 Bełchatów
Z kim ?
Z wspaniałą licencjonowaną Instrukrorką Jumping Frog Kate Ivy oraz niezawodną grupą Żabek! 🐸🐸
Za ile?
Klubowicze wstęp za okazaniem ważnego karnetu na siłownię i fitness.
Użytkownicy kart Multisport, Fitprofit oraz Ok system po zarejestrowaniu wizyty.
Wejście jednorazowe - 15zł.
Wybór należy do Ciebie ;)
Zapisy: www.palestragym.pl/klient/jumping/zapisy.php
Mile widziane mikołajkowe stroje!
Ps. Przedłużamy akcje zbiórki karmy i żwirku dla Kocia Klitka! Przynieś chociaż symboliczna puszkę z jedzeniem dla zwierzaków 🐶🐱
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-11-15
Plan na weekend:
Piątek, 16.11.2018 r.
Klub czynny od 6.00 do 22.00⚠️⚠️
9.00 Jumping Frog
17.00 TBC
17.00 Crossfit - zajęcia odwołane ⚠️⚠️
18.00 Sexy pośladki
Sobota, 17.11.2018 r.
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
8.30 Fit Sylwetka
Niedziela, 18.11.2018 r.
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
17.00 Trening obwodowy
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-11-12
Kochani Klubowicze!
Od jutra tj. 13.11.2018 r. obowiązuje niewielka zmiana w grafiku zajęć.
Zumba wróci do grafiku zajęć w ostatnim tygodniu listopada. Od grudnia będą również zamiany - będziemy informować na bieżąco :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-11-8
Przypominamy o zmianach w godzinach otwarcia Klubu i harmonogramie zajęć związanych z dwudniowym świętem:
9.11.2018 r. piątek
Klub czynny od 6:00 do 23:00.
9:00 Jumping Frog
17:00 TBC
17:00 Crossfit
18:00 Sexy pośladki
10.11.2018 r. sobota
Klub czynny od 8:00 do 20:00.
8:30 Fit Sylwetka
11.11.2018 r. Niedziela ⚠️
Klub czynny od 16.30 do 20.00.⚠️⚠️
17.00 Trening obwodowy
12.11.2018 r. Poniedziałek ⚠️⚠️⚠️
Klub czynny od 13.00 do 22.30⚠️⚠️⚠️
17.00 Jumping Frog poziom I (zapisy)
18.00 Powergym
18.00❗❗Crossfit
19.00 Jumping Frog poziom II (zapisy)
20.00 Joga/zdrowy kręgosłup
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-11-6
Przedstawiamy aktualny harmonogram na najbliższe dni:
06.11.2018 r. Wtorek
17.00 Bungee Gym (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/płaski brzuch
19.00 Power Mix
20.00 ZAJĘCIA ODWOŁANE
Siłownia czynna do 23.00.
7.11.2018 r. Środa
Klub czynny od 6:00 do 23:00
8:30 Piękne ciało
18:30 Crossfit
18:30 Jumping Frog (zapisy)
19:30 Turbo spalanie
20:30 Joga
8.11.2018 czwartek
Klub czynny o 6:00 do 23:00
8:30 Smukła sylwetka + stretching
16:30 Fitness Kids
17:30 TBC
18:30 Powerball
19:30 Jumping Frog Extreme (zapisy)
20:30 Bungee Gym (zapisy)
9.11.2018 piątek
Klub czynny od 6:00 do 23:00
9:00 Jumping Frog
17:00 TBC
17:00 Crossfit
18:00 Sexy pośladki
10.11.2018 sobota
Klub czynny od 8:00 do 20:00
8:30 Fit Sylwetka
11.11.2018 r. Niedziela
Klub czynny od 16.30 do 20.00
17.00 Trening obwodowy
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-11-4
Witamy w niedzielne południe!
Dziś Klub czynny od 16.00 do 20.00.
O 17.00 zapraszamy na trening obwodowy 💪
Jutro natomiast Klub będzie czynny standardowo od 6.00 do 23.00.
Z zajęć do wyboru macie:
9.00 Wake up!
17.00 Jumping Frog poziom I (zapisy)
18.00 Powergym
18.30 Crossfit
19.00 Jumping Frog poziom II (zapisy)
20.00 Joga/Zdrowy kręgosłup.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół Palestra
2018-11-2
Uwaga,uwaga!
Zgodnie z Waszymi prośbami jutro o godzinie 8.30 zajęcia Fit Sylwetka odbędą się zgodnie z grafikiem!
Serdecznie zapraszamy ;)
Zespół Palestra
2018-11-2
Przypominamy o aktualnym harmonogramie na weekend:
Dziś klub czynny do 22.30!!
17.00 Crossfit
17.00 TBC
18.00 Sexy pośladki
Sobota 03.11.2018
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
Zajęcia odwołane.
Niedziela 04.11.2018
Klub czynny od 16.00 do 20.00!!!
17.00 Trening obwodowy
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-10-29
Plan na najbliższe dni:
30.10.2018 r. Wtorek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Jumping Frog
17.00 Bungee Gym (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/płaski brzuch
19.00 Power Mix
20.00 zajęcia odwołane
31.10.2018 r. Środa
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
8.30 piękne ciało
18.30 Crossfit
18.30 Jumping Frog (zapisy)
19.30 turbo spalanie
20.30 zajęcia odwołane
01.11.2018 r. Czwartek
Klub nieczynny.
02.11.2018 r. Piątek
Klub czynny od 7:00 do 22:30!!!
9:00 Jumping Frog
17:00 Crossfit
17:00 TBC
18:00 Sexy pośladki
3.11.2018 r. Sobota
Klub czynny od 8:00 do 20:00
8:30 Zajęcia odwołane!!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-10-28
W dniu 01.11.2018 r. Klub będzie nieczynny!
W piątek 02.11.2018 r. zapraszamy na trening od 7.00 do 22.30! 😉
2018-10-22
Plan na jutro:
9.00 Jumping Frog
17.00 Bungee Gym (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/płaski brzuch
19.00 Power Mix
20.00 zajęcia odwołane
Który trening wybierasz?
Siłownia czynna do 23.00.
Zespół Palestra
2018-10-15
Witajcie w poniedziałkowy ranek! Aby ten dzień nie był taki straszny zapraszamy na trening:
9.00 Wake up!
10.00 Bungee Gym (zapisy)
17.00 Jumping Frog poziom I (zapisy)
18.00 Powergym
18.30 Crossfit
19.00 Jumping Frog poziom II (zapisy)
20.00 Joga/zdrowy kręgosłup.
Siłownia czynna do 23.00!
A jutro zapraszamy na:
9.00 Jumping Frog
17.00 Bungee Gym (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/płaski brzuch
19.00 Power Mix
20.00 zajęcia ODWOŁANE
Siłownia także czynna od 6.00 do 23.00 😊
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-10-12
HARMONOGRAM NA NAJBLIŻSZE DNI
12.10.2018r. piątek
Klub czynny od 6:00 do 22:00!!
9:00 Jumping Frog - Kasia
17:00 Crossfit - ODWOŁANY
17:00 TBC - Małgosia
18:00 Sexi pośladki - Małgosia
13.10.2018 r. sobota
Klub czynny od 8:00 do 20:00
8:30 Fit Sylwetka - Małgosia
14.10.2018 r. niedziela
Klub czynny od 15:00 do 20:00
Zapraszamy serdecznie !
2018-10-9
Uwaga!
W najbliższy czwartek z powodu Maratonu Jumping Frog zajęcia odbywać się będą zgodnie z następującym planem:
8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
16.30 Fitness Kids - Aleksandra
17.30 TBC - Paulina
18.30 zajęcia odwołane
20.30 zajęcia odwołane
Od 19.30 zapraszamy wszystkie zapisane osoby na maraton z okazji 3 urodzin Jumpingu i grupy Żabek.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-10-3
Kochane Żabki!
To już 3 lata odkąd stawialiście pierwsze kroki na trampolinach. Dziś idzie Wam to już mistrzowsko! Przez 3 lata utworzyła się świetna grupa, która tydzień w tydzień dzielnie trenuje pod okiem naszej wspaniałej Kate Ivy.
W związku z tym świętujemy 3 Urodziny Jumping'u w naszym Klubie!
Zapraszamy Was 11 października 2018 r. (czwartek) do wspólnego dwugodzinnego treningu. Start 19.30.
Zapisy odbywać się będą przez panel zapisowy od dziś od godziny 19.00 😉
Klimat imprezy iście dyskotekowy zapewnią nam specjalne oświetlenia. Stroje żabkowe mile widziane 😊
A może zrobimy konkurs na najlepszą żabę? (Oczywiście w kategorii stroju, bo w skakanki wszystkie jesteście najlepsze💚).
Zapraszamy serdecznie!
2018-10-2
Aktualizacja grafiku zajęć dostępna jest w zakładce grafik.
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami 😉
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-10-1
Witamy w poniedziałkowy poranek!
Zapraszamy Was do wspólnego treningu:
9.00 Wake up!
10.00 Bungee Gym (zapisy)
18.30 Crossfit
17.00 Jumping Frog poziom I (zapisy)
18.00 Powergym
19.00 Jumping Frog poziom II
20.00 Joga/Zdrowy kręgosłup.
Siłownia czynna do 23.00!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-9-20
Plan na weekend:
Piątek 21.09.2018
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Crossfit - Marcin
17.00 TBC - Małgosia
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
19.00 zajęcia odwołane
Sobota 22.09.2018
Klub czynny od 8.00 do 19.00 ⚠️⚠️
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Niedziela 23.09.2018
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-9-17
Drodzy Klubowicze!
Od środy, tj. 19.09.2018 r. zmieniamy grafik zajęć.
W środy, czwartki i soboty poranne zajęcia odbywać się będą o 8:30. W poniedziałki, wtorki i piątki natomiast o 9:00.
Po wakacyjnie wracają do haromonogramu czwartkowe zajęcia z piłkami - powerball, na które zapraszamy o 18:30. TBC wraca do wcześniejszej godziny, czyli 17:30.
Wracamy także z zajęciami dla dzieci - FITNESS KIDS! Zapraszamy w każdy czwartek o 16:30 dzieci w wieku od 5 lat.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-9-13
Znaleziono okulary!
Właściciela zapraszamy po odbiór do recepcji Klubu 😊
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-9-12
Plan na najbliższe dni:
Czwartek 13.09.2018
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
18.30 ⚠️⚠️Zumba - Ola
19.30 Jumping Frog - Kasia
20.30 Bungee Gym - Kasia
Piątek 14.09.2018
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 TBC - Małgosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
19.00 Zumba wyjątkowo przełożona na czwartek 13.09.18
Sobota 15.09.2018
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Serdecznie zapraszamy na wspólny trening!
Zespół Palestra
2018-9-8
Zastępstwa!
Przez kolejne półtora tygodnia Paulina będzie odpoczywać na urlopie.
W związku z tym jej zajęcia Powergym w poniedziałek 10.09.2018 oraz 17.09.2018 w zastępstwie poprowadzi Kasia. W czwartek 13.09.2018 zajęcia o godzinie 18.30 TBC nie odbędą się. W zamian zapraszamy na zajęcia Zumba ❗❗❗ (przelożone wyjątkowo z piątku), które poprowadzi dla Was Ola. Natomiast 20.09.2018 Paulina poprowadzi już osobiście TBC😊
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-9-7
Mamy piątek- weekendu początek. Zapraszamy, jednak do wspólnego treningu 😊
Dziś proponujemy:
17.00 Crossfit - Marcin
17.00 TBC - Małgosia
18.00 Sexy pośladki - Małgosia.
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
Jutro natomiast zapraszamy od godziny 8.00 do 20.00.
W planie:
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-9-5
Uwaga!
Piątkowe (07.09.2018) zajęcia Jumping Frog o godzinie 9.00 oraz Zumba o 19.00 zostają odwołane!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-9-1
Uwaga! Uwaga!
W dniu jutrzejszym tj. 02.09.2018 r. Klub czynny od godziny 16.00 do 20.00.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-9-1
Mamy wrzesień! Mamy więc nowy grafik zajęć :)
Jest sporo zmian - prosimy o uważne zapoznanie się z nimi :)
Zmieniły się przede wszystkim poranne zajęcia. W poniedziałki o 9:00 zapraszamy na zajęcia Wake up! z Katarzyną, we wtorki Jumping Frog również w Kasią. W środy natomiast o 9:00 odbywa się będą zajęcia Piękne ciało z Małgosią, w czwartki natomiast Smukła sylwetka+stretching. Piątki o 9:00 to poranki z Jumping Frog.
Zajęcia bungee gym z czwartków rano przeniesione są na poniedziałki na godzinę 10:00.
Kolejną zmianą jest dłuższy urlop Gosi. Jak już wszyscy wiecie w najbliższych dniach zostanie mamą. Nie macie powodów do zmartwień, bo wróci ona do najszybciej jak się da :) Jej zajęcia na ten czas przejmuje nasza druga Gosia, która da Wam pożądny wycisk :) Oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu :)
Następna ze zmian dotyczy Zumby. Milena podczas urlopu niestety miała wypadek. Jej noga została kontuzjowana i dopóki nie będzie mogła chodzić nie będzie w stanie z Wami ćwiczyć. Wróci do Was, gdy tylko będzie mogła samodzielnie chodzić. Na ten czas zajęcia te poprowadzi dla Was Ola. Zapraszamy we wtorki o 20:00 i piątki o 19:00.
Od połowy września ruszymu także zajęciami Fitness Kids dla naszych najmłodszych Kllubowiczów. Już teraz serdecznie na nie zapraszamy i prosimy o śledzenie informacji o ich starcie :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-8-31
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 8.30 poprowadzi Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-8-28
Harmonogram na najbliższe dni 😊
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami!
29.08.2018 Środa
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up - Kasia
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 - Sexy pośladki - Małgosia
19.30 Turbo spalanie - Małgosia 20.30 Stretching/ Zdrowy kręgosłup - Małgosia
30.08.2018 czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Bungee Gym - Kasia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping Frog - Kasia
20.30 Bungee Gym - Kasia
31.08.2018 piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Smukła sylwetka+ stretching - Małgosia
17.00 TBC/Bosu - Gosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.15 Sexy pośladki - Małgosia
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-8-23
Harmonogram na najbliższe dni
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami!
23.08.2018 czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Bungee Gym – Kasia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Jumping - Kasia
20.30 Bungee Gym - Kasia
24.08.2018 piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Smukła sylwetka +stretching - Małgosia
17.00 Zajęcia odwołane
17.00 Crossfit - Marcin 18.15 Sexi pośladki - Małgosia
25.08.2018 sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 zajęcia odwołane
26.08.2018 niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-8-19
Drodzy Klubiowicze,
przedstawiamy Wam grafik zajęć obowiązujący od 20.08.2018 r. do 31.08.2018 r.
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami :)
Zumba powróci od września :)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-8-14
Harmonogram na najbliższe dni 😉
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami!
15.08.2018 środa
Klub czynny od 17.00 do 20.00
18.00 Crossfit - Marcin
16.08.2018 czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 BPU - Małgosia
18.30 TBC - Paulina
19.30 Tabata - Paulina
17.08.2018 piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
17.00 TBC/Bosu - Gosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.00 Sexy pośladki - Małgosia
18.08.2018 Sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
19.08.2018 niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-8-14
Kochani Klubowicze,
W dniu 15.08.2018 r. Klub czynny będzie w godzinach 17.00-20.00.
Zajęcia fitness w tym dniu są odwołane.
Zapraszamy o godzinie 18.00 na zajęcia Crossfit.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-8-10
Zastępstwo!
W poniedziałek zajęcia Powergym o godzinie 18.00 poprowadzi w zastępstwie Kasia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-8-10
Plan na weekend:
Piątek 10.08.2018
9.00 Smukła sylwetka +Stretching - Kasia (zastępstwo)
17.00 TBC/Bosu - Gosia
17.00 Crossfit - Marcin
18.15 Sexy pośladki - Gosia (zastępstwo)
19.05 zajęcia odwołane
Klub czynny do 23.00
Sobota 11.08.2018
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
Klub czynny od 8.00 do 20.00.
Niedziela 12.08.2018
Klub czynny od 15.00 do 20.00.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-8-6
Zastępstwa za Małgosię
Wtorek 07.08.2018
9.00 Piękne ciało - Katarzyna
Piątek 10.08.2018
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Katarzyna
18.15 Sexy pośladki - Gosia
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-8-3
Plan na weekend:
04.08.2018 Sobota
Klub czynny od godziny 8.00 do 19.00 ❗❗
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
05.08.2018 Niedziela
Klub czynny od godziny 16.30 do 20.00 ❗❗
Serdecznie zapraszamy na trening!
Zespół Palestra
2018-7-31
Drodzy Klubowicze,
W tamtym tygodniu przekazaliśmy Wam nowiutkie gumy do podciagania.. I wiece co jest najbardziej przykre? Nie ma ich już dziś na wyposażeniu siłowni. Powiedzcie mi proszę, jak tak można?! Przecież my to wszystko robimy, kupujemy, organizujemy dla Was! Mam wielką nadzieję, że ktoś przez przypadek zabrał je i wrócą one do nas, by każdy mógł z nich dalej korzystać..
Staramy się, jak tylko jesteśmy w stanie by zapewnić Wam wszystko co potrzebne do treningu. Ale przez takie sytuacje cały zapał wręcz opada. Jest nam po prostu przykro..
Szanujmy się!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-7-30
Plan na najbliższe dni:
Poniedziałek (dziś):
17.00 Jumping Frog - Katarzyna (zapisy)
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog - Katarzyna (zapisy)
20.00 Joga - Katarzyna
Wtorek 31.07.2018
9.00 Piękne ciało - Małgosia
17.00 Bungee Gym - Katarzyna (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Cardio shape/Step - Gosia
20.00 zajęcia odwołane
Środa 01.08.2018
9.00 Wake up! - Katarzyna
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog - Katarzyna (zapisy)
19.30 Turbo spalanie - Katarzyna
20.30 Joga - Katarzyna
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-7-25
Zastępstwa na piątek:
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Kasia (zastępstwo)
17.00 Crossfit - Marcin
17.00 TBC/Bosu - Gosia
18.15 Sexy pośladki - Gosia (zastępstwo)
19.05 zajęcia odwołane
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-7-23
Wakacyjna oferta specjalna!!!
Miesięczny karnet open na siłownię i fitness, a w tym miesięczny karnet na zajęcia bungee gym w super pakiecie za 119zł!
Zarówno karnet open na siłownię i fitness, jak i na zajęcia bungee obowiązuje przez miesiąc bez żadnych ograniczeń ilościowych i czasowych 😊
Możesz ćwiczyć ile tylko sił i urozmaicać swoje treningi 😊
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-7-23
Czas urlopowy w pełni, dlatego też za Małgosię w dniu jutrzejszym zajęcia Piękne ciało o godzinie 9.00 poprowadzi Katarzyna.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-7-20
Plan na dziś I sobotę!
Piątek
17.00 TBC/Bosu - Gosia
18.15 Sexy pośladki - Małgosia
19.05 zajęcia odwołane
Klub czynny do 23.00.
Sobota
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
Klub czynny od 8.00 do 23.00
Zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-7-13
Uwaga! Uwaga!
Informacja z ostatniej chwili! Mała zmiana w dzisiejszym harmonogramie zajęć:
Zapraszamy:
9.00 Smukła sylwetka + Stretching
17.00 Crossfit
18.15 Sexy pośladki
zajęcia o 17 i 19.05 z przykrością musimy odwołać.
Zapraszamy na trening siłowy. Jesteśmy do Waszej dyspozycji do godziny 23.00.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-7-12
Harmonogram na najbliższe dni:
Piątek 13.07.2018
9.00 Smukła sylwetka+Stretching - Małgosia
17.00 zajęcia odwołane
17.00 crossfit
18.15 Sexy pośladki - Małgosia
19.05 Zumba - Milena
Sobota 14.07.2018
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-7-9
Zastępstwa!
Urlopów ciąg dalszy, więc przedstawiamy poniżej harmonogram na wtorek tj. 10.07.2018 r.
9.00 Piękne ciało - Małgosia
17.00 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia (zastępstwo)
19.00 Cardio shape/Step - Małgosia (zastępstwo)
20.00 Zumba - Milena
Serdecznie zapraszamy,
Zespół Palestra
2018-7-5
Uwaga!
Harmonogram na najbliższe dni:
06.07.2018 piątek
❗❗❗8.30 Smukła sylwetka + Stretching - Małgosia
17.00 zajęcia odwołane
17.00 crossfit
18.15 Sexy pośladki - Małgosia
19.05 Zumba - Milena
07.07.2018 sobota
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia (zastępstwo)
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-7-2
Kochani,
Od jutra zapraszamy serdecznie wszystkich użytkowników kart Multisport plus do korzystania z zajęć Bungee Gym!
Użytkownicy tej karty będą mogli bez dodatkowych opłat korzystać z zajęć 😉
Jedynym warunkiem jest to, że będziecie w tym samym dniu mogli skorzystać albo z zajęć Bungee Gym, albo z siłowni i fitnessu 😊
Zapraszamy serdecznie,
Zespół Palestra
2018-7-2
Grafik zajęć na 03.07.2018
❗❗8.30 Piękne ciało - Małgosia
17.00 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Małgosia (zastępstwo)
19.00 Cardio shape/ Step - Małgosia (zastępstwo)
20.00 Zumba - Milena
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-6-29
Kochani,
Zgodnie z Waszymi prośbami zapraszamy Was serdecznie w niedzielę, tj. 01.07.2018 r. o godzinie 17.30 na trening obwodowy.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-29
Drodzy Klubowicze!
Przedstawiamy Wam wakacyjny grafik zajęć, który obowiązywał będzie od 01.07.2018 r.
Wakacje to czas urlopów, dlatego też bardzo prosimy Was o sprawdzanie aktualności. Będziemy informować Was o wszystkich zmianach i zastępstwach.
Od września powrócimy do pełnego rozkładu zajęć :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-6-25
Uwaga!
Darmowy tydzień Bungee Gym dla wszystkich osób posiadających ważny karnet na siłownię i fitness!
Dla pozostałych osób spoza Klubu promocyjna cena - tylko 12zł za wejście!
Serdecznie zapraszamy:
Wtorek 17.00
Czwartek 10.00
Czwartek 20.30.
Zapisy:
http://palestragym.pl/klient/bungee/zapisy.php
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-23
Kochani,
Plan na przyszły tydzień:
25.06.2018 poniedziałek
Klub czynny od 6.00 do 23.00.
9.00 Jumping Frog - Kasia
17.00 Jumping Frog I - Kasia (zapisy)
18.00 Powergym - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.00 Jumping Frog II - Kasia (zapisy)
20.00 Joga/Zdrowy kręgosłup - Kasia
26.06.2018 wtorek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
!!!!!8.30!!!!! Piękne ciało - Małgosia
17.00 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Cardio shape/Step - Gosia
20.00 Zumba - Milena (zastępstwo)
27.06.2018 środa
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Wake up! - Kasia
16.30 zajęcia dla dzieci odwołane
17.30 zajęcia odwołane
18.30 Crossfit - Marcin
18.30 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Kasia
28.06.2018 czwartek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
17.30 TBC/Tabata - Paulina
18.30 Powerball/Płaski brzuch - Paulina
19.30 Jumping Frog Extreme - Kasia (zapisy)
20.30 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
29.06.2018 piątek
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Edyta
17.00 Crossfit - Marcin
17.00 TBC/Bosu - Gosia
18.00 Attack Cellulit - Edyta
19.00 Zumba - Milena
30.06.2018 sobota
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
01.07.2018 niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy!
Zespół Palestra
2018-6-20
Drodzy Klubowicze,
Przedstawiamy grafik na najbliższe dni:
Czwartek 21.06.2018
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Jumping Frog - Kasia
10.00 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
17.30 TBC/Tabata - Paulina
18.30 Powerball/Płaski brzuch - Paulina
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Jumping Frog - Kasia (zapisy)
20.30 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
Piątek 22.06.2018
Klub czynny od 6.00 do 22.00!!!
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Edyta
16.30 Crossfit odwołany
17.00 TBC/Bosu - Edyta - zastępstwo!
18.00 Attack Cellulit - Edyta
19.00 Zumba - odwołana
Sobota 23.06.2018
Klub czynny od 8.00 do 19.00!!!
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
Niedziela 24.06.2018
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy!
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-20
Znaleziono!
1. Telefon
2. Klucze
Ktoś szuka?
Zapraszamy do kontaktu w celu odbioru.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-18
Kochani,
Przedstawiamy plan na najbliższe dni:
Wtorek 19.06.2018
9.00 Piękne ciało - Małgosia
17.00 Bungee Gym - Kasia (zapisy)
18.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Gosia
19.00 Cardio shape/ Step - Gosia
20.00 Zumba - Sylwia
Środa 20.06.2018
9.00 Wake up! - Kasia
16.30 Fitness Kids - Ola
17.30 Zumba - Sylwia
18.30 Jumping Frog - Kasia
18.30 Crossfit - Marcin
19.30 Turbo spalanie - Kasia
20.30 Joga - Katarzyna
Zapraszamy serdecznie!
Zespół Palestra
2018-6-14
Witajcie!
Przypominamy plan działania na najbliższy weekend 👍
Piątek 15.06.2018
Klub czynny od 6.00 do 23.00
9.00 Smukła sylwetka + stretching - Edyta
16.30 Crossfit - odwołany
17.00 TBC/ Bosu - Gosia
18.00 Attack Cellulit - Edyta
19.00 Zumba - odwołana
Sobota 16.06.2018
Klub czynny od 8.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Gosia
Niedziela 17.06.2018
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Serdecznie zapraszamy!! 😉
Zespół Palestra
2018-6-12
Uwaga! Uwaga!
Informacja z ostatniej chwili!
Sylwia jest chora, dlatego też zmuszeni jesteśmy odwołać w tym tygodniu zajęcia Zumba (dziś 20.00, środa 17.30).
Zapraszamy na pozostałe zajęcia zgodne z grafikiem.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-11
Kochani,
Zapraszamy jutro tj. 12.06.2018 r. o godzinie 18.30 na dodatkowe zajęcia Crossfit pod okiem Jarka.
Odbędą się one w zamian za piątkowe zajęcia, które już dziś odwołujemy.
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-11
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia o godzinie 9.00 (piękne ciało) z przykrością odwołujemy.
Zapraszamy na popołudniowe zajęcia zgodnie z grafikiem 😊
Pozdrawiamy,
Zespół Palestra
2018-6-1
Przypominamy
2.06.2018
Klub czynny 9:00-17:00
Zajęcia odwołane
3.06.2018
Klub czynny 16:00-20:00
Zajęcia odwołane
4.06.2018
Klub czynny 6:00-23:00
9:00 zajęcia odwołane
17:00 zajęcia odwołane
18:00 Powergym - Paulina
18:30 Crossfit - Jarek
19:00 Fit sylwetka - Gosia
20:00 Stretching/zdrowy kręgosłup - Gosia
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-5-31
Drodzy Klubowicze,
z racji Waszych licznych próśb otwieramy Klub na Wasze życzenie w dniu dzisiejszym w godzinach 19.00 - 22.00.
Serdecznie zapraszamy na wspólny trening!
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2018-5-30
Harmonogram na najbliższe dni:
30.05.2018
Klub czynny 6:00-23:00
9:00 Wake up - Kasia
16:30 Fitness Kids - Ola
17:30 Zajęcia odwołane
18:30 Crossfit - Jarek
18:30 Jumping Frog - Kasia
19:30 Turbo spalanie - Kasia
20:30 Joga - Kasia
31.05.2018
Klub nieczynny
1.06.2018
Klub czynny 6:00-23:00
9:00 Smukła sylwetka+stretching - Edyta
16:30 Crossfit - Jarek
17:00 TBC/ Bosu - Gosia
18:00 Attack Cellulit - Edyta
2.06.2018
Klub czynny 9:00-17:00
Zajęcia odwołane
3.06.2018
Klub czynny 16:00-20:00
Zajęcia odwołane
4.06.2018
Klub czynny 6:00-23:00
9:00 zajęcia odwołane
17:00 zajęcia odwołane
18:00 Powergym - Paulina
18:30 Crossfit - Jarek
19:00 Fit sylwetka - Gosia
20:00 Stretching/zdrowy kręgosłup - Gosia
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-5-29
Zapraszamy już dziś o 17.00 na zajęcia Bungee Gym!
Wejście dla Klubowiczów w dniu dzisiejszym tylko 6zł, a dla osób spoza Klubu 12zł!!!
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-5-28
Uwaga!
Jutro tj. 29.05.2018 r. o godzinie 18.30 odbędą się dodatkowe zajęcia Ruch i mobilizacja z Jarkiem.
Dodatkowo zajęcia Zgrabne pośladki/płaski brzuch o godzinie 18.00 oraz Cardio shape/step o 19.00 poprowadzi w zastępstwie Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-5-24
W dniu jutrzejszym zajęcia Zumba o godzinie 19.00 zostają odwołane.
Zapraszamy na:
9.00 - Smukła sylwetka + Stretching Edyta
16.30 Crossfit Jarek
17.00 TBC/Tabata Gosia
18.00 Attack Cellulit Edyta.
Siłownia czynna od 6.00 do 22.00
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2018-5-24
Uwaga!
W dniu 25.05.2018 r. Klub będzie czynny do godziny 22.00.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2018-5-19
Kochani,
W dniu jutrzejszym przypada święto - Zielone Świątki.
W związku z tym zapraszamy Was na trening w godzinach 16.30 - 20.00.
Zajęcia tego dnia nie odbędą się.
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2018-5-10
Kilka informacji na najbliższe dni! :)
Piątek
Klub czynny od 6.00 do 22.00!!!!
9.00 Smukła sylwetka + Stretching - Edyta
16.30 Crossfit - ODWOŁANY
17.00 TBC/Bosu - Gosia
18.00 Attack Cellulit - Edyta
19.00 Zumba - Milena
Sobota
Klub czynny od 08.00 do 20.00
8.30 Fit Sylwetka - Małgosia O.
10.00 Bungee Gym - Kasia - zapisy
Niedziela
Klub czynny od 15.00 do 20.00
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-5-7
Uwaga! Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Piękne ciało o godzinie 9.00 z przykrością odwołujemy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-5-6
Drodzy Klubowicze,
przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć, który obowiązywać będzie od poniedziałku tj. 07.05.2018 r.
Wraca do nas po urlopie Edyta, więc wracają do grafiku piątkowe zajęcia Smukła sylwetka+ stretching o godzinie 9.00.
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2018-5-3
Kochani,
Poniżej przedstawiamy aktualizacje harmonogramu na najbliższe dni.
Prosimy o zapoznanie się z nim!
4.05.2018r. Piątek
6.00 - 23.00
16.30 - Crossfit - Jarek
17.00 - TBC/Bosu - Gosia
18.00 - Attack cellulit -Małgosia
5.05.2018r. Sobota
8.00 - 17.00
8.30 - Fit Sylwetka - Gosia
6.05.2018r. Niedziela
16.00-20.00
Zajęcia odwołane.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-5-2
Żabki! 🐸
Zapisy na przyszły tydzień na zajęcia Jumping Frog wystartują w piątek po godzinie 14.00 :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-30
Kochani,
W związku z majówka może być utrudniony kontakt telefoniczny z nami. Za co z góry przepraszamy. Prosimy zatem wszystkie osoby o kontakt przez wiadomość na facebooku lub maila: gym.fitnesspalestra@gmail.com
Żabki! Jeśli ktoś z Was nie będzie mógł wziąć udziału w środowych zajęciach, rezygnacji również dokonujemy poprzez wiadomość na facebooku lub powyższego maila.
Dziękujemy serdecznie za wyrozumiałość!
Życzymy udanego wypoczynku!
Do zobaczenia na treningu,
Zespół PALESTRA
2018-4-28
Kochani,
W dniu jutrzejszym Klub czynny od godziny 16.00 do 20.00!
Zajęcia odwołane.
Życzymy udanego weekendu majowego!
Serdecznie zapraszamy na trening :)
Zespół PALESTRA
2018-4-26
Uwaga! Uwaga!
Informacja z ostatniej chwili :)
Dzisiejsze zajęcia o godzinie 18.30 w zastępstwie za Paulinę poprowadzi Małgosia.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-26
HARMONOGRAM OTWARCIA NA OKRES MAJÓWKI
27.04.2018r. Piątek
6.00 - 23.00
16:30 Crossfit - Jarek
17.00 - TBC/Bosu - Gosia
18.00 - Attack cellulit - Małgosia
19.00 - odwołane
28.04.2018r. Sobota
8.00 – 20.00
8.30 - Fit Sylwetka - Gosia
30.04.2018r. Poniedziałek
6.00 - 23.00
9.00 - Piękne ciało - Ola
18.00 - Zumba - Sylwia
18.30 - Crossfit - Jarek
19.00 - TBC - Małgosia
20.00 - Płaski brzuch/Stretching - Małgosia
1.05.2018r. Wtorek
ZAMKNIĘTE
2.05.2018r. Środa
15.00 - 22.00
18.30 - Crossfit - Jarek
18.30 - Jumping Frog - Kasia
19.30 - Joga - Kasia
3.05.2018r. Czwartek
Od 17.00 do 20.00
Zajęcia odwołane
4.05.2018r. Piątek
6.00 - 23.00
16.30 - Crossfit - Jarek
17.00 - TBC/Bosu - Gosia
18.00 - Attack cellulit -Małgosia
5.05.2018r. Sobota
8.00 - 20.00
8.30 - Fit Sylwetka - Gosia
2018-4-21
Darmowy tydzień Bungee Gym! 💪
W dniach od 23.04.2018 do 27.04.2018 wszyscy Klubowicze z ważnymi karnetami na siłownię i fitness oraz aktywnie korzystający z naszej oferty pozostałych zajęć użytkownicy Kart Multisport, Fit profit oraz OK system będą mogli korzystać z zajęć Bungee Gym całkowicie za darmo! 😊
Pamiętajcie, że na zajęcia te obowiązują zapisy 😊
Serdecznie zapraszamy - wysokie loty i wszelkiego rodzaju akrobacje gwarantowane 😁
Bungee Gym - nie tylko trening, ale i świetna zabawa 😊
PS. Dla osób spoza Klubu lub nie korzystających z innych zajęć będą w tych dniach czekać rabaty na wejścia jednorazowe 😉
Zapraszamy do zapisów,
Zespół PALESTRA
2018-4-21
Uwaga! Uwaga!
W dniu jutrzejszym Klub czynny będzie od godziny 16.30 do 20.30!!!
Trening obwodowy zostaje natomiast odwołany.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-18
Drodzy miłośnicy Jogi!
Serdecznie zapraszamy na wyjazdowe warsztaty Jogi połączone z wędrówką po górach, warsztatmi zielarstwa i innymi atrakcjami :)
DLA KAŻDEGO KLUBOWICZA PRZYGOTOWALIŚMY -15% RABATU.
Szczegółówe informacje w wydarzeniu, ilość miejsc ograniczona!
https://www.facebook.com/events/923884961119710/?ti=cl
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-12
Uwaga!
W dniu jutrzejszym tj. 13.04.2018 r. Klub czynny od godziny 6.00 do 22.00!
Serdecznie zapraszamy na trening!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-12
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia Attack Cellulit o godzinie 18.00 w zastępstwie za Olę poprowadzi Małgosia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-4-8
Kochani,
Możecie się już zapisywać na kolejne zajęcia Bungee Gym.
Link do zapisów:
http://palestragym.pl/klient/bungee/zapisy.php
Pamiętajcie jednak, że jeśli się zapisujcie na dane zajęcia i ostatecznie nie będziecie mogli wziąć w nich udział należy minimum 2h przed ich rozpoczęciem poinformować nas o tym fakcie. Może to być sms, wiadomość na Facebooku, telefon, a nawet mail.
Osoby, które nie będą na tyle odpowiedzialne i rozważne i nas nie będą informować muszą być świadome, że zapis ten wiąże się z obowiązkiem uiszczenia opłaty równoważnej z ceną biletu wstępu na powyższe zajęcia.
Ps. Pamiętajcie o odpowiednim ubiorze: legginsy + dodatkowe krótkie szorty zakładane na wierzch ;)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-6
Zastępstwo!
Jutrzejsze zajęcia o godzinie 8.30 poprowadzi w zastepstwie Małgosia.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół PALESTRA
2018-4-4
Drodzy Klubowicze,
od dziś obowiązuje nowy grafik zajęć!
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-3-31
Zdrowych, spokojnych i radosnych świąt Wielkanocnych spędzonych z najbliższymi!!!!
Zespół PALESTRA
2018-3-29
HARMONOGRAM OKRESU ŚWIĄTECZNEGO
30.03.2018 – piątek
Klub czynny od 6:00 do 23:00
9:00 Smukła sylwetka + Stretching - Ola
16.30 Crossfit - Jarek
17:00 TBC/Bosu - ODWOŁANE
18:00 Attack Cellulit – Ola
31.03.2018 – sobota
Klub czynny od 11:00 do 20:00
Zajęcia odwołane.
01.04.2018 – niedziela
Klub nieczynny
02.04.2018 – poniedziałek
Klub czynny od 17:00 do 20:00
Zajęcia odwołane
03.04.2018 – wtorek
Klub czynny od 6:00 do 23:00
9:00 zajęcia ODWOŁANE
17:00 Bungee gym – Kasia (zapisy)
18:00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch – Gosia
19:00 Cardio shape/ Step – Gosia
20:00 Zumba - Sylwia
2018-3-26
Zastępstwa!
Gosia niestety zachorowała i nie będzie mogła poprowadzić dla Was zajęć w dniu jutrzejszym.
Zastąpi ją Małgosia zarówno o godzinie 18.00 - Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch, jak i o 19.00 - Cardio shape/Step.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-3-22
Zastępstwa za Gosię!
Jutrzejsze zajęcia TBC o godzinie 17.00 poprowadzi Małgosia.
Sobotnią Fit Sylwetka o godzinie 8.30 również w zastępstwie poprowadzi Małgosia 😊
Do zobaczenia,
Zespół PALESTRA
2018-3-14
Przypominamy o marcowej promocji!
Przez cały marzec na zajęcia Bungee Gym w każdy czwartek o godzinie 10.00 będzie obowiązywać promocyjna cena:
Klubowicze z ważnymi karnetami open na siłownię i fitness - 10zł
Pozostałe osoby - 15zł.
Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Zespół PALESTRA
2018-3-10
Serdecznie zapraszamy na Charytatywny Maraton Fitness dla Julii!
W programie przygotowaliśmy dla Was:
16.00 - występy uczniów Szkoły Podstawowej nr 1 w Bełchatowie - oficjalne rozpoczęcie
16.20 - Zumba z Sylwią
16.45 - Jumping Frog z Kate Ivy
18.15 - losowanie nagród, licytacja voucherów ufundowanych przez naszych wspaniałych sponsorów
18.30 - Jumping Frog Extreme z Kasią
19.00 - Stretching z Martą.
Bilety:
Klubowicze - 20zł
Osoby spoza Klubu - 30zł
Zapisy w recepcji Klubu od 12.03.2018!
Ilość miejsc ograniczona!
Dla uczestników maratonu przygotowany będzie drobny poczęstunek oraz woda.
Całość dochodu z maratonu przeznaczona będzie na leczenie chorej na lekoodporną padaczkę Julii Spalińskiej.
Więcej na jej temat możecie znaleźć tutaj:
https://www.kawalek-nieba.pl/julia-spalinska/
https://www.facebook.com/pomocdlajuliispalinskiej/
Przez cały dzień w recepcji Klubu dostępna będzie puszka, do której każda obecną w tym dniu osoba będzie mogła wrzucić datek na rzecz Julii. Nie musisz być uczestnikiem maratonu by chociaż w małej części pomóc Julce wrócić do normalnego życia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-3-10
Drodzy Panowie!
Z okazji Waszego święta życzymy Wszystkiego najlepszego i ogromu motywacji do osiągania określony przez Was celów.
W dniu dzisiejszym z okazji Dnia Mężczyzny przygotowaliśmy dla Was promocję -15% na karnety open na siłownię i fitness.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-3-8
Drogie Panie!
W dniu Waszego święta życzymy Wam samych pięknych chwil!
Z okazji tego wyjątkowego dnia mamy dla wszystkich Pań promocję -15% na zakup karnetów open na siłownię i fitness oraz na zakup karnetów Bungee Gym.
Serdecznie zapraszamy i jeszcze raz życzymy wszystkiego co najlepsze!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-3-7
Kochani,
Jutro kolejna dostawa :) oczywiście mamy na myśli sprzęt siłowy :)
Dziękujemy za cierpliwości!
Życzcie nam powodzenia przy jutrzejszym rozładunku i skręcaniu 😁
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2018-3-3
Drodzy Klubowicze,
przedstawiamy Wam nowy grafik zajęć, który obowiązywać będzie od 06.03.2018 r. Mamy kilka istotnych zmian:
we wtorki o 9:00 będą odbywać się zajęcia Piękne ciało, które prowadzić będzie nasza nowa instruktorka - Małgosia.
Natomiast o godzinie 20:00 będziecie mogli połączyć fitness z tańcem na zajęciach Zumba, które prowadzić będzie Sylwia.
W środy o 9:00 zapraszamy na zajęcia Wake up! z Katarzyną.
Do zobaczenia na treningu!
Zespół PALESTRA
2018-3-3
Kochani,
Do naszego zespołu dołączyła Małgosia Orpel. Będzie dla Was prowadzić zajęcia w każdy wtorek o godzinie 9.00.
Małgosia jest absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu -specjalizacja trenersko-instruktorska. Trener II klasy lekkoaltetyki.
Studia pozwoliły jej poznać i zrozumieć mechanizmy działające w ciele człowieka, a zdobytą wiedzę wykorzystuje na zajęciach. Uśmiechnięta, życzliwa, otwarta na współpracę z ludźmi. Podczas prowadzenia zajęć przywiązuje dużą wagę do poprawności wykonywania ćwiczeń. Widok zadowolonych uczestników daje jej największą satysfakcję oraz motywację do dalszego rozwoju. Miłośniczka biegania. Ze sportu czerpie życiową energię.
Zapraszamy na zajęcia!
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-3-2
Kochani Klubowicze,
zakupiliśmy dla Was najnowszy sprzęt siłowy firmy Matrix. Z każdym dniem będzie go coraz więcej - kolejna dostawa sprzętu już za chwilkę. Zakupiliśmy także nowe interatywne bieżnie, by zwiększyć komfort treningów cardio. Do kompletu przyjadą nowe orbitreki i rowerki. Czekamy na ich dostawę. Prosimy o chwilę7 cierpliwości i wyrozumiałości. Kolejny Tir lada dzień zawita z kolejną serią nowych maszyn :)
Zasługujecie na to by ćwiczyć na najlepszym sprzęcie. Robimy to wszystko dla Was. Ogromnie się cieszymy, że jesteście z nami.
Ps. Zapraszamy na treningi przybliżające użytkowanie i poprawne wykonywanie ćwiczeń na nowych maszynach treningowych:
Sobota 03.03.2018 - 18.00
Niedziela 04.03.2018 - 16.30
Poniedziałek 05.03.2018 - 20.00
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-28
Zastępstwa!
Piątkowe zajęcia TBC/Bosu o godzinie 17.00 oraz sobotnie Fit Sylwetka o godzinie 8.30 poprowadzi w zastępstwie Edyta.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-28
Uwaga!
Promocja na poranne czwartkowe zajęcia Bungee Gym!
Przez cały marzec w każdy czwartek o godzinie 10.00 będzie obowiązywać promocyjna cena:
Klubowicze z ważnymi karnetami open na siłownię i fitness - 10zł
Pozostałe osoby - 15zł.
Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Zespół PALESTRA
2018-2-25
Dzisiejszy trening obwodowy o godzinie 17.30 z przykrością odwołujemy.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-24
Do akcji prowadzonej przez Dziennik Łódzki MISTRZOWIE URODY 2018 została zgłoszona przez Klubowiczów nasza instruktorka Kate Ivy.
Aby oddać na nią swój głos należy wysłać SMS pod numer 72355 o treści FD.54
Pomóżmy jej w zdobyciu tytułu Instruktora Fitness Roku!
Głosowanie trwa do 20 marca 2018 r.
Ponadto nasz Klub również został zgłoszony do tej samej akcji w kategorii Studio Fitness Roku.
Głosy na Klub można oddawać wysyłając SMS pod numer 72355 o treści FT.32
W imieniu całego Klubu prosimy o głosy i baaaaaardzo dziękujemy za wszystkie oddane :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-24
Kochani,
Możecie się już zapisywać na kolejne zajęcia Bungee Gym.
Link do zapisów:
http://palestragym.pl/klient/bungee/zapisy.php
Pamiętajcie jednak, że jeśli się zapisujcie na dane zajęcia i ostatecznie nie będziecie mogli wziąć w nich udział należy minimum 2h przed ich rozpoczęciem poinformować nas o tym fakcie. Może to być sms, wiadomość na Facebooku, telefon, a nawet mail.
Pamiętajcie, że inna osoba czeka w rezerwie i bardzo by chciała wziąć w nich udział.
Osoby, które nie będą na tyle odpowiedzialne i rozważne i nas nie będą informować muszą być świadome, że zapis ten wiąże się z obowiązkiem uiszczenia opłaty równoważnej z ceną biletu wstępu na powyższe zajęcia.
Ps. Pamiętajcie o odpowiednim ubiorze: legginsy + dodatkowe krótkie szorty zakładane na wierzch ;)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-19
UWAGA! UWAGA!
poniżej przesyłamy Wam link do zapisów na popołudniowe zajęcia Jumping Frog.
Instrukcja:
1. Wchodzimy w link:
http://palestragym.pl/klient/jumping/zapisy.php
2. Wybieramy interesujący nas dzień i godzinę i klikamy zapisz/zarezerwuj.
Przy każdym dniu widoczna jest liczba miejsc zajętych i liczba miejsc dostępnych. Po jej wyczerpaniu (zarezerwuj) zapisujemy się na listę rezerwową.
3. Wpisujemy imię, nazwisko i numer telefonu i zatwierdzamy.
4. Jeżeli zapisaliście się na rezerwę - gdy tylko zwolni się miejsce zadzwonimy i zapytamy, czy jesteś nadal chętna/y.
5. Jeżeli nie możesz dotrzeć na zajęcia, ktore wczesniej wybrałeś należy dokonać rezygnacji: telefonicznie, mailowo i przez facebooka. ⚠⚠⚠➡➡Osoby, które tego nie zrobią zobowiązane będą zapłacić równowartości jednorazowego wejścia na zajęcia ❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-16
Zastępstwo!
Sobotnie zajęcia Fit Sylwetka o godzinie 8.30 poprowadzi w zastępstwie Kasia.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-2-13
UWAGA!
Zapisy na zajęcia Bungee Gym i Jumping Frog wystartują wyjątkowo o godzinie 11:30.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-2-11
Kochani!
Serdecznie zapraszamy na Dzień otwarty w Klubie PALESTRA!
15.02.2018 r.
Od godziny 6.00 do 23.00 będziecie mogli skorzystać całkiem za darmo z naszych usług.
Zapraszamy także do udziału w zawodach crossfitowych zarówno Panie, jak i Panów.
Pamiętajcie, że na zajęcia Jumping Frog oraz Bungee Gym rano oraz popołudniu obowiązują zapisy. Kto pierwszy ten lepszy :)
Zapraszamy także na trening z gościem specjalnym Jacek Miszta, kulturystą i zawodnikiem.
Serdecznie zapraszamy!
Zespół PALESTRA
2018-2-1
Zastępstwa!
Kochani,
Jutrzejsze zajęcia TBC/Bosu o godzinie 17.00 poprowadzi dla Was Edyta.
Natomiast sobotnią Fit Sylwetkę o godzinie 8.30 - Kasia.
Zapraszamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-31
Wolne miejsca na dzisiejszy Jumping Frog o godzinie 18.30.
Kto chętny???
Zapraszamy do zapisów!
Zespół PALESTRA
2018-1-29
Uwaga!
Ważna informacja odnośnie jutrzejszych zajęć:
Gosia jest na urlopie, a w zastępstwie za nią zajęcia poprowadzą:
18.00 Cardio shape/ Step - Edyta
19.00 Zgrabne pośladki/Płaski brzuch - Kasia K.
Zwróćcie uwagę na zamianę godzin zajęć!!
Zastępstwa na piątek i sobotę podamy w czwartek.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-26
Informacja z ostatniej chwili!
Jutrzejsze zajęcia o godzinie 8.30 poprowadzi w zastępstwie Ania.
Serdecznie zapraszamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-25
Zastępstwo!
Sobotnie zajęcia Bungee Gym o godzinie 10.00 w zastępstwie za Kasię poprowadzi Ania - nasza druga licencjonowana instruktorka :)
Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Zespół PALESTRA
2018-1-20
Zastępstwa za Gosię!
W dniu 23.01.2018 r. zajęcia w zastępstwie za Gosię o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi dla Was Ania.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-18
Zastępstwa!
Kochani, przedstawiamy Wam zastępstwa na najbliższe dwa dni za Gosię:
Piątek
17.00 TBC/Bosu - Edyta
Sobota
8.30 Fit Sylwetka - Kasia.
Zapraszamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-18
Poranny Jumping Frog za nami.
Za chwilę startujemy z Bungee Gym.
A po południu zapraszamy na:
17.30 TBC/Tabata - Paulina
18.30 Powerball/Płaski brzuch - Paulina
19.00 Ruch i Mobilizacja - Jarek
19.30 Jumping Frog Extreme - Kasia
20.30 Bungee Gym - Kasia
Zapraszamy serdecznie.
Zespół PALESTRA
2018-1-17
Zapraszamy Was serdecznie na nowe zajęcia, które poprowadzi dla Was Jarek w każdy czwartek o 19.00.
Ruch i Mobilizacja to zajęcia, na których będziemy uczyć się kontroli motorycznej całego układu ruchu.
Świadomego i nieświadomego poruszania się w sposób idealny pod względem biomechaniki ludzkiego organizmu.
Zajęcia idealne dla tych, którzy chcą poprawić technikę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz poprawić zakres ruchu, czyli kąt w obrębie którego jesteś w stanie poruszać kończyną w stawie w określonym kierunku.
Ruch i Mobilizacja to:
👉 prawidłowe ustawienie ciała
👉 korygowanie wad postaw ciała
👉 praca nad mobilnością stawów całego
układu ruchu
👉 stabilizacja centralna całego ciała
👉 poprawne wykonywanie ćwiczeń
👉 wzmacnianie osłabionych mięśni
👉 rozluźnienie przykurczonych mięśni.
Zapraszamy serdecznie!
Zespół PALESTRA
2018-1-16
Witajcie,
Zapraszamy Was dziś na zajęcia:
17.00 Bungee Gym - Kasia
18.00 Zgrabne pośladki/ Płaski brzuch - Gosia
19.00 Cardio shape/ Step- Gosia
20.00 zajęcia odwołane.
Siłownia czynna do 23.00.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-16
Uwaga! Uwaga!
Od dziś możecie zapisywać się na dodatkowe karnety na siłownię i fitness dla Pracowników PGE GiEK S.A.Oddział Elektrownia Bełchatów!
Dokonujeci ich w dziale socjalnym, gdzie udzielą Wam też szczegółów.
Karnety będzie można wykorzystywać już od lutego.
Zapraszamy serdecznie,
Zespół PALESTRA
2018-1-15
Uwaga!
Jutrzejsze zajęcia Latino Fit o godzinie 20.00 z przykrością odwołujemy. Kasia wyjątkowo nie będzie mogła ich dla Was poprowadzić.
Za utrudnienia przepraszamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-15
Na sali fitness znaleziono pierścionek.
Czeka na właścicielkę w Recepcji Klubu.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-13
Kochani,
Możecie się już zapisywać na kolejne zajęcia Bungee Gym.
Link do zapisów:
http://palestragym.pl/klient/bungee/zapisy.php
Pamiętajcie jednak, że jeśli się zapisujcie na dane zajęcia i ostatecznie nie będziecie mogli wziąć w nich udział należy minimum 2h przed ich rozpoczęciem poinformować nas o tym fakcie. Może to być sms, wiadomość na Facebooku, telefon, a nawet mail.
Pamiętajcie, że inna osoba czeka w rezerwie i bardzo by chciała wziąć w nich udział.
Osoby, które nie będą na tyle odpowiedzialne i rozważne i nas nie będą informować muszą być świadome, że zapis ten wiąże się z obowiązkiem uiszczenia opłaty równoważnej z ceną biletu wstępu na powyższe zajęcia.
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
2018-1-12
Kochani,
Zapraszamy jutro na godzinę 8.30 na Fit Sylwetkę, którą poprowadzi dla Was Gosia :)
Pozdrawiamy,
Zespół PALESTRA
